Що приймати при судомах в ногах
Вправа №1 Ноги вгору
Перед сном, лежачи на дивані або на підлозі, підніміть ноги вгору по стінці і тримайте так 10-15 хв .. Це ж вправу можна використовувати, як першу допомогу при судомах, в разі якщо вночі звело ногу. Інший варіант першої допомоги - підніміться на холодну підлогу босоніж. Все проходить за кілька секунд. (Вісник ЗСЖ 2007 р №13, стор. 35)
Чоловіка багато років мучили судоми ніг ночами. Випробував все, але без толку. Ще не прочитав простий рецепт в ЗСЖ: перед сном, лежачи на спині, підняти ноги високо вгору і тримати їх в такому положенні 2 хвилини. Вистачило трьох днів, щоб нічні судоми назавжди його покинули. (ЗСЖ 2013 р №8, стор. 8,)
Вправа №2 П`яти вперед
Дама лікує судоми литкових м`язів так: коли відчуває їх наближення, лягає на спину, витягує ноги, тягне п`яти вперед, а шкарпетки на себе. Ця вправа швидко надає допомогу, все миттєво проходить. (2009 р №2, с. 31).
Чоловік ще в армії дуже сильно страждав від судом в м`язах ніг, особливо по ночах і рано вранці. Єфрейтор пара раз відправляв його в медсанчастину, але обставина так і не знайшли. І після закінчення армії до самої старості його муки тривали. Зовсім порівняно не так давно він знайшов спосіб, як надати собі першу допомогу при судомах. Коли відчує, що починає зводити ноги, лягати на спину і тягне п`яти вперед, а шкарпетки на себе. І без того, поки судома чи не провалиться крізь землю, в більшості випадків на це йде 8-10 секунд. (ЗСЖ 2006 р №13, с. 32).
Ця вправа можливо робити не тільки на протязі нападу, але і включати його в комплекс щоденної гімнастики для профілактики. (2005 р №3, с. 32).
Перша допомога при судомах - лікування металом
У разі якщо прикласти до зведеної м`язі залізний предмет - судома відразу відпустить. Багато людей, які відчули ефективність цього способу, дрімають з гайковим ключем під подушкою. Можливо крім того не докладати гайкові ключі до литкового м`яза, а просто тримати в руці: в разі якщо звело праву ногу взяти залізний предмет в праву руку, а раптом ліву ногу, то в ліву руку.
(ЗСЖ 2012 р №24, стор. 31-2010 г. №6, с. 32).
Холодна підлога і осикова деревина
У разі якщо ногу судомить, то потрібно піднятися босими ногами на жорсткий холодну підлогу - через 1 хвилину все прийде в норму. (Вісник ЗСЖ 2010 р №24, стор. 31, 2002 №18, с. 9).
Ось приклад лікування за цим методом: дама почула в передачі рецепт від судом: постояти на дерев`яному нефарбованому підлозі 2 хвилини. У неї саме дуже сильно судомило ноги, особливо по ночах. Стала вона стояти на підлозі, коли відчувала їх наближення. Потім побачила, що судоми литкових м`язів стали рідше і не такими сильними.
А пізніше сусідові привезли для топки напилення березові чурбакі. Хвора попросила один чурбак ширше, щоб містилося 2 ступні, і досить часто ставила ноги на даний пеньок, в той час, коли сиділа на дивані. Так вона змогла вилікувати судоми цілком. Лікування буде більш стрімким, в разі якщо взяти не березовий, а осиковий чурбачок. (2009 г. №10, стор. 32).
Дама кладе в ноги осикові поліна від судом і спить нормально (2006 р, №4 стор. 29, №5, с. 6)
Найшвидша і нескладна допомога при судомах
У разі якщо вночі зведе м`яз на нозі, то потрібно просто-напросто вкусити мізинець своєї руки так дуже сильно, щоб відчути біль. (2003 р №12, стор. 18)
У чоловіка були сильні нічні судоми обох ніг вище колін. Варто було лише не так повернутися або доторкнутися до пальців ніг, м`язи скручувало в джгут. Чоловік піднімався, ходив, прикладав до ніг холодні предмети. Біль проходила хв. через 10-15.
Один лікар сказав йому, що в організмі мало калію, потрібно є більше кураги, бананів і т. Д. Хворий цього не зробив, але став для профілактики аденоми і простатиту робити присідання. Через 2 тижні вправ зрозумів, що судоми в м`язах у нього цілком пройшли. (2008 г. №1, стор. 10)
Вправи при нічних судомах литкових м`язів
Дама тривалий час не дрімала ночами від судом в литкових м`язах, поки не почала перед сном робити вправи для пальців ніг і ступень - стискати і розтискати пальці, ворушила ними, крутила ступень. Через кілька днів вправ все налагодилося, вночі ноги вже не зводило (2005 р №23, стор. 24)
Масаж при судомах - іплікатор Кузнєцова
За призначенням лікарів чоловік почав приймати фуросемід, а він став діяльно виводити з організму калій. Почалися сильні судоми ночами і болю. Чоловік з канцелярських кнопок і двох шматків клейонки спорудив собі пов`язку типу іплікатор Кузнєцова. І зараз вночі, в той час, коли починає зводити ногу, зав`язує цю игольчатую пов`язку на литкового м`яза за допомогою пришиті до пов`язці шнурків, і продовжує дрімати. Болі більше не відчуває (2007 р №17, стор. 33)
У пані був артроз колінного суглоба, в один раз вона вирішила потоптатися по іпплікатор Кузнєцова, щоб зменшити біль в коліні. І до свого великого здивування позбулася судом. А вони доводили її практично до сліз. Спершу вони були лише в литкового м`яза, з часом піднімалися все вище. Ніяке лікування не допомагало: ні масаж, ні пігулки. А тут такий дивовижний результат.
Стала вона щодня топтатися на іпплікатор, імітуючи ходьбу, дотримуючись за спинку стільця. Вже на третій день забула про судоми в ногах. Вони нагадали про себе лише через півроку. Виходячи з цього зараз ходить по іпплікатор щовечора з метою профілактики судом і багатьох інших захворювань. (Вісник ЗСЖ 2004 г. №9, стор. 27)
Лікування і профілактика нічних судом.
Дамі позбутися судоми в литкових м`язах надає допомогу такий прийом, коли вона наближається, миттю скидає ноги з ліжка і притискає до підлоги. Чим стрімкіше так зробити і чим холодніше буде підлогу, тим стрімкіше пройде судома. Не рідкість, що дама крім того не встигає очей відкрити, а все вже проходить, і вона знову валиться в ліжко. Це швидка допомога при судомах.
А профілактика така:
1. Перед сном походити 40-90 хв., Особливо в разі якщо вдень велика кількість сиділи або стояли. Ходити можливо і повільно, основне безперервно.
2. У разі якщо обставина судом варикоз або тромбофлебіт, спати з трохи піднятими на 20 см ногами.
3. Є більше містять кальцій продуктів. (2006 р №19, стор. 11)
Масаж в`єтнамським бальзамом Зірочка
У чоловіка досить часто зводило судомою ноги. Лікування народними засобами не допомагало. Якось протягом сильної литкового судоми, не знаючи, що робити, він розтер м`яз в`єтнамським бальзамом Зірочка. Це засіб продається в будь-якій аптеці. І через 2-3 хвилини біль почав йти. З того часу він рятується цим засобом. (2013 р №17, стор. 32).
У разі якщо ногу зсудомило, розітріть м`яз в`єтнамської Зірочкою. Щоб на довгий час забути про хвороби розтирайте ноги цим бальзамом 10 днів поспіль. (2004 м №24, стор. 31, 2002 №24, с.16).
Матрац з папороттю
Даму ночами мучили болі в ногах, досить часто їх судомило. Їй дали раду дрімати на матраці з папороті, у неї саме на ділянці росла велика кількість папороті. Вона його скосила, насушила, пошила з лляної скатертини матрац і стала на ньому спати. Всю зиму ноги її не турбували, а в той час, коли сіно перетворилося на потерть, вона знову почала спати на простому матраці, неприємності з ногами почалися знову. З того часу вона сушить влітку папороті побільше. (2013 р №7, стор. 3)
Відео: Перша допомога при судомах. Школа здоров`я 07/06/2014 GuberniaTV
Паличної масаж від судоми
Чоловік щоночі прокидався від найсильнішої судоми литкових м`язів, варто було повернутися на інший бік, як м`язи перетворювалися в кам`яні жовна, пронизані болем. Товариш по службі дав пораду японський народний спосіб лікування судом: взяти палицю діаметром 2-3 см і довжиною 30-30 см. Даною палицею 1-2 рази на добу наносити по 100 ударів по подушечках стопи біля основи пальців. Чоловік скористався цим способом, але не знайшов дерев`яну паличку, користувався пластмасовою, і неспішно про судоми забув. (2003 р №7, стор. 24)
Вправи від судом при остеохондрозі хребта
Відео: Що робити, якщо у вас судоми в ногах?
У разі якщо у вас остеохондроз, то одним з його ознак є ранкові судоми в ногах - в той час, коли потрібно підніматися з ліжка, м`язи ніг зводить судома. Ці скорочення м`язів дуже болючі, досить часто вони з`являються і протягом дня.
Відео: Судоми ніг ночами
Що робити, якщо зводить ноги судомою? Найчастіше люди починають щипати, бити, здавлювати ці м`язи або невміло їх масажувати. Всі ці прийоми мало дієві.
Але є метод швидко собі надати допомогу.
Перша допомога при судомах, викликаних остеохондрозом
Необхідно лягти на бік і розтирати долонею або кулаком поперек і крижі інтенсивно у всіх напрямках до появи тепла в розтирають області і в руці. Через 1 хвилину судома провалиться крізь землю.
Що робити, щоб вранці спазми не з`являлися?
Не підводячись вранці з ліжка лягти на спину і робити такі вправи проти судом:
1. згинання та розгинання стоп від 10 до 50 разів, збільшуючи кількість повторень неспішно
2. Зігнути ноги в колінах і повертати їх вправо і вліво повільно, без напруги від 5 до 30 разів.
3. Зігнути ноги в колінах, підняти тах, опустити. 5 10 раз.
4. Знову повторити вправу №1 (2003 р №3, стор. 19)
У пані після закінчення сильного нервового стресу нестерпно заболіла голова, а пізніше почалися судоми. Доктора довго не могли поставити діагноз, а пізніше з`ясували істеричний невроз і помістили в клініку, де робили уколи, крапельниці, гімнастику. Але в підсумку виписали без всякого поліпшення.
Як то хвора почула розповідь пані, що після закінчення черепно-мозкової травми та змогла відновитися обливанням крижаною водою. Вирішила, що і їй даний спосіб надасть допомогу. Стояв листопад. На ополонку її приводили під руки, т. К. Сама вона на той час ходити практично не мала можливості, незмінно падала. На льоду вона також незмінно падала, особливо після закінчення обливання, все тіло було в синцях. Але 2 рази на добу, в 7 ранку і о 7 вечора, хвора була на річці. Страждання винагородити - через 2 місяці пройшли судомніпосмикування. Через рік відновилися функції лівої ноги, через 2 роки припинила припадати на праву ногу. У підсумку стала моложавий, енергійною, здоровою жінкою. (2009 р №16, стор. 8-9)
