Вітаміни для імунітету: який вітамінний препарат вибрати, щоб не хворіти
Вітаміни для імунітету
Імунна система - це цілий комплекс органів, тканин і клітин, головне завдання яких полягає в захисті організму від будь-яких хвороботворних агентів. А вітаміни для імунітету - це речовини, які багаторазово підсилюють імунну систему, нормалізують її роботу і сприяють її відновленню після хвороб і різних розладів.
Однак через специфіку самої імунної системи і вітаміни для імунітету є спеціальні речовини, багато в чому унікальні і особливі.
Кілька слів про імунітет
Імунна система сильно відрізняється від інших систем нашого організму. Головною відмінністю є те, що у імунної системи немає центрального органу. У кровоносної системи таким органом є серце, у травної - шлунок, у дихальної - легкі. Імунна ж система розподілена рівномірно по всьому тілу: клітини-захисники постійно блукають в крові, лімфі, в усіх органах.
Однак є спільне джерело більшості клітин імунітету - кістковий мозок, в якому формуються головні клітини імунної системи. А далі вони поширюються по всьому організму і працюють практично в кожній точці організму.
Відео: Як підвищити імунітет у дітей і дорослих: кращі препарати (вітаміни, трави) для зміцнення імунітету
У зв`язку з цим вітаміни для імунітету повинні діяти не точково на один орган, але рівномірно розподілятися по всьому тілу, щоб всюди підтримувати і клітини, і ферменти, і органи, задіяні в захисті організму.
Крім того, у вітамінів для імунітету свої, особливо складні «умови праці».
Справа в тому, що організм наш протягом життя постійно стикається з великою кількістю вірусів, бактерій і внутрішніх хвороботворних чинників. Всі їх імунній системі потрібно вивчити і виробити свою власну відповідь на кожен. Це - своєрідне «творчість», яким не займається більше жодна інша система нашого організму. І очевидно, що чим краще ми постачаємо наш організм спеціальними вітамінами, тим легше імунній системі знаходити протиотруту від більшості незнайомих шкідливих факторів.
Вітаміни для імунітету як засіб від алергії
Алергічні реакції - це в переважній більшості випадків результати розлади імунної системи. Вони трапляються, коли з якоїсь причини імунна система приймає цілком безпечні речовини за шкідливі. Наприклад, та ж пил, проти якої у організму є повний арсенал захисту, в деяких випадках може викликати надмірно сильну імунну відповідь у вигляді висипів або проблем з диханням. Хоча сама по собі ця ж пил для організму практично нешкідлива.
Ще гірше, коли імунна система болісно реагує на внутрішні компоненти організму - різні ферменти, білки, цукру, кислоти. Без них організм обійтися не може, але і з ними починаються астми, роздратування, соплі. У цьому випадку проблеми з імунною системою в наявності, і одним з можливих факторів таких проблем може бути банальний брак вітамінів в організмі. Таким чином, боротьба з алергією - це комплексний захід, який має включати в себе і вітамінну допомогу імунній системі.
Вітаміни, які нас захищають
Вітаміни, що сприяють захисту імунної системи, відносяться до групи найсильніших антиоксидантів і сприяють в першу чергу боротьбі організму з вільними радикалами - молекулами, що утворюються внаслідок впливу на організм сильнодіючого випромінювання (ультрафіолетового - в тому числі), шкідливих хімічних речовин і газів, а також з- за мікромутацій в клітинах, які відбуваються в нашому тілі щодня. Не будь у нас цієї захисту, і всі ці мутації швидко перетворювалися б в ракові клітини. І, до речі, саме через слабкість імунної системи нинішнього населення це і відбувається сьогодні все частіше і частіше.
Головними вітамінами для імунної системи є:
- вітамін А - один з ефективних вітамінів для захисту органів зору (він попереджає розвиток катаракти і перешкоджає дегенерації жовтої плями - важливої частини ока), а також кровоносної і серцево-судинної систем. Він же захищає від розвитку раку молочну залозу і простату.
- вітамін С, або аскорбінова кислота, що вважається антиоксидантом найбільш широкого спектру дії. Крім боротьби з вільними радикалами вітамін С ще підтримує інтенсивне виробництво антитіл і стимулює роботу фагоцитів - клітин, в буквальному сенсі пожирають віруси і бактерії прямо в кров`яному руслі. Крім того, аскорбінова кислота підвищує опірність організму до різних інфекцій, завдяки стійкості самих клітин до проникнення хвороботворних агентів.
- вітамін Е , є типовим антиоксидантом. Найбільш ефективний він в захисті шкіри від осушення, появи зморшок, а також при лікуванні виразок, ран, дерматіческіх захворювань і різних подразнень. Крім того, вітамін Е сприяє швидкому розсмоктуванню тромбів і зняття запалень.
- вітамін Р , утворює групу речовин, званих ще флавоноїдами. Вони або не володіють антиоксидантними властивостями зовсім, або виявляють їх в окремих випадках, однак вони ж підтримують сам організм в його стійкості проти випромінювань, запалень і розвитку пухлин.
- вітамін В9 , або фолієва кислота, в якій гостро потребує для свого функціонування кістковий мозок. А оскільки кістковий мозок - це виробнича фабрика всіх клітин імунної системи, від його нормальної роботи в організмі залежить і міць імунітету.
Типовими захисними властивостями або здатністю підтримувати імунну систему не можуть похвалитися вітаміни групи В, однак без їхньої роботи неможливо виробництво в організмі ні антитіл, що знищують віруси і ракові клітини, ні допоміжних клітин, підчищають сміття в крові і різних органах після хвороб або травм, ні гормонів , що запускають в дію захисні механізми. Відповідно, у вітамінах групи В наша імунна система також потребує дуже сильно.
Важливо ще пам`ятати, що багато вітамінів особливо ефективно працюють в комплексі з мінеральними компонентами. Так, робота всіх антиоксидантів регулюється ферментами, до складу яких входить селен. і при його недоліку в організмі навіть надлишок вітамінів А і С не призведе до ефективному захисту тканин від вільних радикалів. Подібним ефектом володіє і цинк. тільки він входить до складу гормонів, що регулюють загальні імунні процеси.
Як зміцнити імунітет?
Мультивітамінні комплекси для підтримки імунітету
Сьогодні на ринку вітамінних препаратів комплекси для підтримки імунної системи представлені, мабуть, великою кількістю продуктів, ніж навіть вітаміни для вагітних. Через те, що підтримувати імунітет потрібно в будь-якому віці, але при цьому самі вітамінні комплекси повинні мати різний склад для дітей, підлітків, дорослих чоловіків і жінок, людей похилого віку, практично кожен з препаратів має кілька варіацій, що робить їх різноманіття досить строкатим .
Тим не менше, кілька основних і найбільш популярних комплексів можна виділити.
Мульти-Табс Иммуно Плюс
Препарати Мульти-Табс взагалі вважаються одними з найавторитетніших полівітамінних комплексів, тому в нашому огляді продукт саме цієї компанії ми поставили на перше місце.
Мульти-Табс Иммуно Плюс виготовляється в Данії на виробничих потужностях самої компанії.
До складу Мульти-Табс Иммуно Плюс входять вітаміни А, С, Е, В9, D, PP а також комплекс вітамінів В для підтримки інтенсивного обміну речовин і постачання імунної системи всіма необхідними будівельними матеріалами. Крім вітамінів до складу цього комплексу входять хром, селен, йод, залізо і цинк, що дозволяють організму максимально повно використовувати можливості препарату, і лактобактерії, поліпшуючі всмоктування всіх компонентів Мульти-табс.
Мульти-Табс Иммуно Плюс рекомендується застосовувати підліткам старше 12 років і дорослим по 1 таблетці в день під час їжі. Тривалість прийому повинна становити не менше одного місяця.
В принципі, Мульти-Табс Иммуно Плюс можна застосовувати і дітям, але тільки за погодженням з лікарем. Однак сенсу особливого в цьому немає: компанія виробляє велику кількість препаратів виключно для дітей різного віку. Так, Мульти-Табс Бейбі для дітей до двох років, Мульти-Табс Малюк - для дітей від двох років, і Мульти-Табс Класик для дітей старше п`яти років містять всі вітаміни, необхідні імунній системі.
Сам же Мульти-Табс Иммуно Плюс застосовується зазвичай в такі періоди року, коли організм відчуває нестачу натуральних вітамінів в їжі, після перенесених серйозних захворювань, при вживанні різних антибіотиків і проходження курсів хіміотерапії. У всіх цих випадках препарат дозволяє відновлювати активність імунної системи і зміцнювати організм для захисту від хвороботворних агентів.
вітаміни Центрум
Препарат містить великий комплекс вітамінів, серед яких вітаміни А, С, Е і В, необхідні для підтримки імунітету і протистояння організму до різних інфекцій.
Крім вітамінів до складу Центрума увійшов великий комплекс мінеральних компонентів - калій, хром, селен, мідь, цинк та інші. Всі разом вони мобілізують захисні сили організму і стимулюють вироблення різних антитіл.
Застосовується Центрум для профілактики сезонних послаблень імунітету, для підтримки імунного статусу у хворих, які лікуються за допомогою антибіотиків і сульфаніламідів, для профілактики і лікування інфекційних вірусних і мікробних захворювань.
Відео: Які полівітаміни краще приймати, як вибрати найкращі мультивітаміни - вітаміни з мікроелементами
Центрум рекомендується приймати по одній таблетці на добу протягом місяця, після чого бажано зробити перерву. Слід пам`ятати, що цей препарат може викликати алергічні реакції, тому при появі будь-яких симптомів розвитку алергії слід звернутися до лікаря.
Є також дитячий Центрум, що містить майже всі ті ж самі компоненти, що і дорослий, але тільки в менших кількостях. Його використовують з тими ж цілями, але для дітей у віці від двох років.
Вітамінний препарат Аевіт
Цей препарат можна по праву вважати імуно-орієнтованим. З вітамінів в його склад входять вітаміни А і Е, завдяки чому він є ще й найбільш безпечним: при його вживанні вкрай рідко виникають алергічні реакції або гіпервітамінозу.
Відео: Які вітамінні комплекси краще приймати, навіщо потрібні вітаміни, як вибрати найкращі полівітаміни
Крім посилення імунітету Аевіт сприяє очищенню кровоносних судин і поліпшенню роботи травного тракту. Його рекомендується приймати по 1-2 капсулі три рази на день.
полівітаміни Ундевит
Ще один ефективний полівітамінний препарат, що містить вітамін А, набір вітамінів В (в тому числі і фолієву кислоту), аскорбінову кислоту, вітамін РР і кальцій.
Допомога Ундевіт імунній системі проявляється в постачанні її всіма необхідними структурними компонентами, самостійної утилізацією вітаміном А ракових клітин на ранній стадії їх розвитку, боротьбою з вірусними інфекціями і захистом кровоносних судин.
Крім підтримки імунітету Ундевит нормалізує загальні обмінні процеси в організмі і часто прописується в складі комплексів для лікування ожиріння і підтримки хворих на цукровий діабет.
Якщо Ундевит вживається в якості профілактики для підтримки імунітету, пити його слід 3 рази на день по 1 драже. У лікувальних цілях прописуються два драже три рази на день протягом місяця. Через 30 днів вживання Ундевіт бажано зробити перерву.
вітаміни Геримакс
Герімакс - це один з найсильніших препаратів. Разом з вітамінами А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е і РР він містить екстракт кореня женьшеню, кальцій, магній, цинк, мідь, марганець і залізо. Є дуже сильним імуномодулятором і нормалізатором обмінних процесів в організмі взагалі, завдяки чому використовується не тільки для посилення імунітету, але і для профілактики і лікування хвороб серцево-судинної системи і травного тракту, порушень обміну речовин, при нервовий розладах. Рекомендується до вживання при великих фізичних навантаженнях, частих стресах і роботі у важких і шкідливих умовах.
Герімакс не рекомендується вживати дітям до 15 років, оскільки його склад збалансований саме для дорослого організму. Рекомендована доза - 1 таблетка з ранку під час їжі. Вагітним і годуючим жінкам перед вживанням Герімакс обов`язково варто порадитися з лікарем.
Важливою особливістю вітамінів для імунітету є те, що вони у великій кількості містяться в різних рослинних продуктах. Крім того, у багатьох випадках (наприклад, при антиоксидантної активності) різні імунні вітаміни можуть заміняти один одного, тому забезпечити потребу організму в них за допомогою грамотного раціону простіше, ніж у випадку з іншими вітамінами. До того ж, це - більш природний і ефективний метод, ніж використання спеціальних препаратів.
Підсилюємо імунітет грамотної дієтою
Дієта для імунітету хороша тим, що вона практично не вимагає ніяких обмежень. Головний її принцип - їсти якомога більше свіжих фруктів. ягід і овочів. Якщо немає свіжих - підуть сушені.
При термічній обробці рослинних продуктів велика частина вітамінів з них пропадає. Тієї ж аскорбінової кислоти при варінні капусти або моркви розпадається близько 60%. Крім того, тривале зберігання овочів і фруктів теж позбавляє їх частини вітамінів. Проте, краще вже з`їсти їх у вареному вигляді, ніж замінити хлібом або порожніми в плані вітамінів солодощами.
Вітаміни для імунітету в найбільших кількостях містяться в цитрусових фруктах, чорній смородині, плодах шипшини, зелені, яблуках, капусті, ягодах з трав`янистих рослин (чорниці, журавлині, брусниці), грушах, агрус. Плоди шипшини, до речі, є рекордсменами за вмістом аскорбінової кислоти - навіть в приготованому з них відварі міститься більше вітаміну С, ніж в свіжих мандаринах.
Дуже корисні натуральні свіжовичавлені соки - вони теж зберігають багатий комплекс вітамінів, і при цьому їх вживання ніяк не позначається на стані зубів і шлунка.
Тому якщо хочете бути завжди захищеними від хвороб, шкідливих факторів навколишнього середовища і різних простуд - їжте більше свіжих фруктів і овочів. Це найсмачніша підтримка імунітету, а з огляду на велику кількість в них різних допоміжних речовин - ще й найнадійніша. І навіть якщо обмежитися простими звичними яблуками, особливо кислих сортів - то при регулярному їх вживанні і про вітамінні препарати, і про дрібні, але неприємні недуги, можна буде сміливо забути.
