Вживати чи зелений чай при вагітності? Яка його користь і шкода?
Відео: Користь зеленого чаю. Зелений чай для схуднення. Чи можна пити зелений чай. Шкода зеленого чаю
Зелений чай має тонізуючий ефект і містить безліч корисних речовин. Напій користується популярністю серед вагітних жінок.
Але не кожна майбутня мама знає: вживати зелений чай при вагітності потрібно з дотриманням певних правил, щоб не нашкодити собі і здоров`ю малюка.
Шкода зеленого чаю при вагітності
Білий чай при вагітності
Білий чай - це особливий вид чаю з самих верхніх листочків чайного дерева. Ці листочки сушаться на сонці і в тіні природним чином. У білому чаї вміст кофеїну найнижче - він там практично відсутня. Це відбувається тому, що обробка цього сорту чаю дуже дбайлива і швидка. Важливим моментом є те, що білий чай ще й містить багато кальцію, так необхідного майбутній дитині і мамі. Тому білий чай - це оптимальне рішення для всіх любительок чаю, бажаючих завести дитину або вже знаходяться в положенні.
Як відомо, в Китаї білий чай пили в основному імператори, і найбільш важливим був процес заварювання цього чаю. Заварити білий чай можна тільки водою, розігрітій до 70 гр. Білий чай можна заварити 2-3 рази поспіль, багато сортів цього чаю при наступних заварювання набувають солодкуватий смак.
Зелений чай при вагітності
Чи можна пити зелений чай при вагітності?
- здатність зміцнювати імунітет;
- перешкода розвитку пухлин;
- антибактеріальні властивості;
- зміцнення стінок дрібних судин;
- благотворний вплив на роботу серцево-судинної системи;
- зміцнення зубної емалі;
- поліпшення кольору обличчя.
Будь-який з описаних напоїв можна пити в поєднанні з молоком. Є одна маленька хитрість. Чай додають в гаряче молоко, але не навпаки. Такий спосіб виготовлення напою дозволяє зберегти смак і корисні властивості продукту.
Корисні чаї
Який чай можна під час вагітності
Не дивлячись на застереження вчених, пити чай можна. Головне не зловживати чаєм. Якщо вибирати між зеленими і чорними сортами, безсумнівно, перевагу краще віддати зеленому чаю. У зеленому чаї набагато більше корисних речовин, хоча і чорний чай теж корисний.
Кількість випитого чаю не повинна перевищувати трьох чашок в день, і бажано не захоплюватися чаюванням на ніч.
Вважається, що безпечна доза кофеїну на добу - 200 г. Якщо перераховувати в чайних чашках, вийде щось близько 3-4 чашок. Але в зазначений норматив входить і той кофеїн, який організм отримує з інших джерел, тому краще обмежитися 2 склянками чаю в день. Зверніть увагу, що важливо не тільки обмежити кількість чаю, але і правильно вибирати час для чаювання. Перед сном зелений чай буде явно зайвим.
Ще одна не найприємніша особливість зеленого чаю в тому, що він знижує ефективність всмоктування фолієвої кислоти. А адже це один з найважливіших елементів для розвитку дитини. Тому варто бути акуратніше з зеленим чаєм під час вагітності.
Чиста вода повинна стати головним і основним напоєм для вагітної і складати не менше 2/3 всієї що надходить в організм рідини.
Відео: Зелений чай ( ). 10 фактів
Що пити, крім води:
До цього чаю варто ставитися з обережністю, так як повністю вплив його на організм вагітної жінки не вивчений. Якщо його пити в невеликих кількостях, то він допомагає впоратися з набряками і нудотою, а також покращує травлення. Його варто приймати при необхідності, а в звичайний час його краще замінити білим або липовим чаєм. Якщо у вас з`явилася потреба в мятном чаї, обов`язково перед покупкою переконаєтеся в його якості. Так як під етикеткою м`ятного чаю може перебувати звичайний з ароматизаторами.
Відео: Зелений чай. Користь і шкода
Необхідно думати і про міцності напою: чим слабкіша зелений чай, тим менше в ньому кофеїну. Для цього при заварюванні чаю обов`язково зливають першу заварку.
Пити вагітним зелений чай можна, якщо в міру і на благо здоров`ю. Не варто забувати про те, що дійсно якісний зелений чай має відповідну вартість і навряд чи буде розфасований в чайні пакетики.
