Гречка при вагітності: користь, протипоказання і ризики вживання

Відео: Гречка При Вагітності

Гречка при вагітності

Правильне харчування майбутньої мами - основа розвитку здорового малюка в її утробі. Тому вибір щоденних продуктів повинен бути більш виваженим, ніж до вагітності. Як же поєднуються крупи і вагітність, зокрема гречка? Чим вона корисна для майбутньої мами і не таїть чи прихованих загроз? Спробуємо розібратися.

Користь і шкода гречки при вагітності

Гречана крупа є унікальним продуктом, який дуже корисний для організму. Тому гречку обов`язково потрібно включати в раціон майбутнім мамам. Вона входить в десятку найнеобхідніших продуктів при вагітності завдяки своєму багатому складу.

Перший корисний елемент в складі крупи - рутин. Він зміцнює кровоносні судини, зберігає їх еластичність, нормалізує кров`яний тиск, яке у вагітних часто може підвищуватися.

Вітамін РР в поєднанні з органічними кислотами складу гречаної крупи регулює кислотно-лужний баланс в організмі.

Відео: ГРЕЧКА - КОРИСТЬ І ШКОДА

Ліпотропні речовини захищають печінку і покращують роботу серцево-судинної системи. Не менш важливо для вагітної, що гречка допомагає боротися з анемією. Дуже часто у майбутніх мам аналізи крові показують зниження рівня гемоглобіну. Це є загрозою для плода в плані кисневого голодування. Вживаючи гречку, багату залізом, регулярно, майбутня мама захищає і себе, і малюка від ризику гіпоксії.

Присутність в її складі фолієвої кислоти теж грає важливу роль в захисті малюка від ризику вроджених вад. Саме з метою запобігання ризику вад розвитку гінекологи рекомендують жінкам приймати фолієву кислоту і до вагітності, і під час неї.

Багатство гречки білком лізин - це можливість побудови здорового організму майбутньої дитини. Білок в нашому організмі є «будівельним матеріалом» для ферментів гормонів, тканин, м`язів.

Виведення з організму холестерину є не менш важливою для майбутньої мами особливістю вживання гречки. Адже разом з холестерином з організму виводяться токсини, що підвищує захисні сили організму і стан в цілому.

А ще гречка більше насичена цинком і залізом, ніж інші крупи.

В її складі є треонін і триптофан, інші амінокислоти.

У ста грамах гречки міститься 313 кілокалорій. Склад такої порції продукту - це близько 14 грамів води, 62 грамів вуглеводів, 3 грами жирів і 13 грамів білків.

Деякі жінки, з огляду на користь гречки, набравши зайву вагу при вагітності, сідають на гречані монодієти, тобто харчування протягом дня однієї гречаною крупою для зниження ваги. Але в цікавому положенні це дуже небезпечно. Таке обмеження в інших вуглеводах, білках може відобразитися на загальному самопочутті.

Варто відзначити, що і у такого універсального продукту є своя дірка. Це індивідуальна непереносимість організмом гречки. Сьогодні алергіями страждає багато людей. А гречка потрапляє в список небезпечних продуктів через білка, який міститься в ній у великій кількості і який організм деяких вагітних не може засвоїти повністю. Але таке трапляється досить рідко.

Можливе застосування гречки при вагітності

Гречка є відмінним засобом від печії. Оскільки вагітні нерідко страждають ранкової печією, то можна спробувати вранці натщесерце жувати по щіпці сирої крупи. Якщо це спрацьовує, то жменю гречки можна носити з собою в сірниковій коробці і жувати при настанні печії.

З давніх-давен на Русі гречка застосовувалася як народний засіб при лікуванні горла. Крупу розігрівають на сухій сковороді, насипають в панчоху і обв`язують горло. Такий варіант лікування для вагітних буде безпечним, оскільки застосування аптечних ліків в їхньому становищі вкрай небажано.

Гречка є відмінним нормалізатором рівня цукру в крові. Це її властивість можуть використовувати майбутні мами, які страждають на цукровий діабет. Для цього на ніч потрібно 3 столових ложки гречки залити знежиреним кефіром. Вранці цей гречаний "йогурт" потрібно з`їсти натщесерце. Такий сніданок буде корисний і тим вагітним, які страждають на хронічний панкреатит.

При вагітності гречку можна використовувати не тільки як продукт харчування. Гречане лушпиння - цілющий наповнювач ортопедичних подушок, які позбавляють від головного болю, шийного остеохондрозу, гіпертонії завдяки дії точкового масажу на шию і голову.

У домашніх умовах при поганому самопочутті можна спробувати таку низьку подушечку зробити самостійно, наповнивши її між основою і невеличкий гречаною крупою з одного боку. Правда, таку подушечку потрібно буде струшувати, адже крупа буде збиватися донизу.