Гречка з кефіром для схуднення
Гречано-кефірна дієта відома всім дієтологів за її практичність, швидкість і простоту. Але чи так це насправді? Давайте давайте розберемося.
Потрібні властивості інгредієнтів
Вчені підтвердили, що гречка залита кефіром для схуднення дійсно саме те, оскільки це блюдо відновлює баланс мікроелементів в організмі, очищає його від шлаків і відновлює роботу травної системи.
Відео: схуднення гречка з кефіром
Окремо і гречка, і кефір вкрай корисні для організму. Не звертаючи уваги на те, що гречана крупа досить поживна і в її склад входять білки і вітаміни, стрімке схуднення на гречці забезпечено! Кефір ж, зі свого боку, здатний зупинити процес гниття в кишечнику, поліпшити роботу печінки і забезпечити організм потрібними вітамінами. А саме основне його призначення - виведення токсинів. Виходячи з цього, гречка і кефір здатні зробити головну прибирання в організмі. Гречка соскребает зі стінок кишечника весь бруд, а кефір вимиває її.
Розглянемо з вами методи, як використовувати гречку для схуднення. Гречану крупу можливо їсти в довільних кількостях, але остання вечеря повинен бути не пізніше 4 годин до сну.
Як готувати гречку з кефіром
Гречану крупу обдаємо окропом, воду зливаємо, а після цього знову наливаємо окріп (пропорції такі: 1 стакан гречки / 1,5 склянки води). Ми залишаємо в каструлі, загортаємо в ковдру і залишаємо на ніч. Так, варити не потрібно.
Якщо ви не зможете використовувати необроблену гречану крупу, краще вибрати інший метод. Висипаємо в каструлю 0,5 склянки крупи і заливаємо її 2 чашками води. Ставимо на вогонь і чекаємо, поки скипить. Прибираємо з вогню, накриваємо кришкою, укутуємо в рушник і забуваємо про неї години на 3. Гречка матиме присмак свіжозвареної, і поряд з цим в ній все ще будуть збережені всі необхідні якості сирої крупи.
Кефір краще використовувати хв. за 30 до або після закінчення їжі. У день випиваємо не більше 1 літра 1% кефіру. У разі якщо організм не легко приймає суху гречку, запивайте або заливайте її кефіром. Разом з цим можливо випивати будь-яку негазовану воду, зелений, темний чай або кава без цукру (не менш 1,5 літрів на добу). Запам`ятайте: у разі якщо організм не візьме достатню кількість рідини, то процес зниження ваги сповільниться!
Схуднення на гречці
Давайте зупинимося на питанні про те, чи сприяє гречка схудненню. Основна особливість монодієти в тому, що на ній не можна сидіти більше 2 тижнів. Але в залежності від родзинок організму і ваги, який потрібно скинути, процес схуднення можливо завершити і за 5 днів. Гречка це низьковуглеводних продукт і переїсти його ніяк заборонено. Крім цього, вона насичує організм потрібними вітамінами і клітковиною, якісь дозволяють виводити все непотрібне з організму, а також і зайві кілограми.
Стрімке схуднення на гречці може привести до того, що скоро ви на цю гречку не зможете спостерігати! Виходу два: відмовляємося від дієти або вносимо в неї маленькі корективи. У гречану крупу, приготовлену за всіма правилами, можливо додати улюблені сухофрукти. Ложка меду або салат з капусти, пара наслідках фруктів, зелень - все це надасть допомогу вам не впасти в депресію і продовжити вести боротьбу із зайвою вагою.
Худнемо з гречкою і кефіром за всіма правилами безпеки! У разі якщо у вас є хронічні захворювання, ні за що не захоплюйтеся монодієти! В іншому випадку замість втрачених кілограмів ви станете лежати в поліклініці і відновлювати втрачене здоров`я. Якщо ви все-таки вирішили завершити дієту, не влаштовуйте собі свято живота і не переїдайте улюблених страв в початковий ж добу - знижений в розмірах шлунок може просто не витримати таких навантажень!
