Чим корисна гречка з кефіром
Чим корисна гречка з кефіром
зміст:
Неправильне харчування порушує травний процес. В кінцевому підсумку, це призводить до набору ваги і накопичення шлаків і токсинів в організмі.
Відео: Гречка на кефірі на сніданок. Корисний сніданок. ідеальне ранок
Чим корисна гречка з кефіром для очищення?
Це справді дивовижне дієтичне блюдо сприяє не тільки зниженню ваги, але і відновленню роботи органів шлунково-кишкового тракту.
Корисні властивості
Гречка і кефір - кожен з цих продуктів хороший сам по собі, але в комплексі один з одним вони здатні чинити на організм подвійну дію. Чим корисна гречка з кефіром для здоров`я? В даному випадку гречка є основними поживними компонентом, який насичує організм всіма необхідними вітамінами і мінералами, а кефір очищає кишечник від продуктів обміну і залишків неперетравленої їжі. Ефект ядер гречаної купи подібний до дії волоті, яка ефективно очищає стінки кишечника, а кефір потім сприяє повному виведенню утворилися відходів. Ще кілька властивостей, ніж корисна гречка з кефіром для організму:
- Відновлює баланс корисних речовин;
- Нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту;
- Зупиняє процеси гниття в організмі;
- Стимулює роботу печінки і підшлункової залози;
- Заповнює водний баланс;
- Очищає від шлаків і токсинів.
Гречка з кефіром вранці
Багато дієтологів радять включати це корисне блюдо в ранковий прийом їжі. Після пробудження, коли шлунок порожній, найкращий час для очищення кишечника. Те, чим корисна гречка з кефіром, ви зможете побачити вже через пару тижнів, снідаючи цією стравою щоранку. Переваги такого харчування в наступному:
Відео: Гречка з кефіром
- Доступність. І кефір, і гречка є недорогими продуктами, які можна купити абсолютно в будь-якому супермаркеті;
- Ступінь корисності. У гречці з кефіром міститься багато поживних речовин і вітамінів. Вживаючи їх з ранку, ви робите свій раціон більш збалансованим;
- Подвійна ефективність. Гречана каша з кефіром надає не тільки загальний оздоровчий ефект на організм, але і сприяє безпечному зниження ваги.
При вживанні гречки з кефіром на сніданок також не забудьте включити в свій раціон зелений чай, який також надає очищаючу дію на організм.
Відео: Рецепт для схуднення і очищення організму. Гречка на кефірі
Дієта на гречці з кефіром
Для тих, чия мета - швидко схуднути і очистити організм, створена спеціальна дієта. Основними продуктами в її раціоні виступають гречка і маложирний кефір. Дієта дуже проста: протягом 7 днів 3 рази на добу необхідно з`їдати порцію гречаної каші з кефіром. Всі інші продукти, в тому числі сіль, спеції і цукор виключені. Щоб приготувати 1 порцію цього дієтичного страви необхідно:
Відео: Дієта гречка з кефіром на тиждень
- Очистіть гречану крупу від камінчиків і іншого сміття, промийте під проточною водою;
- Насипте 2 столові ложки сирої гречки в тарілку з високими бортиками і залийте 1 склянкою кефіру 1-2% -ої жирності;
- Накрийте кришкою і залиште в холодильнику на ніч.
Вранці добре перемішайте гречку з кефіром і вживайте без додавання солі і цукру. Щодня з`їдаючи з ранку таке блюдо, за місяць можна схуднути на 3-4 кілограми без додаткових зусиль. Тим же, хто вирішив дотримуватися суворої гречаної-дієти кефіру, слід їсти це блюдо три рази в день. Останній прийом їжі повинен проходити не пізніше, ніж за 3-4 години до відходу до сну.
У наступному відероліку показаний покроковий рецепт приготування гречки з кефіром:
Після тижня такого харчування поступово вводите в раціон свіжі фрукти і овочі, відварне м`ясо і рибу. Один з істотних недоліків такої дієти - це убогість раціону. У більшості випадків таке обмеження в харчуванні призводить до зривів. Також можливе порушення роботи травлення і часткове руйнування мікрофлори кишечника з тих же причин.
Протипоказання
Однак варто сказати не тільки про те, чим корисна гречка з кефіром, але і якої шкоди для організму вона несе. Результат вживання цього дієтичного страви буде залежати від індивідуальних особливостей кожної людини. Для кого-то гречка з кефіром виявиться вельми корисною, а кому-то створить додаткові проблеми зі здоров`ям. Окремо варто сказати про протипоказання. Не рекомендується дотримуватися дієти на гречці з кефіром при:
- Захворюваннях шлунково-кишкового тракту в гострій і хронічній формі;
- Порушеннях в роботі печінки і підшлункової залози.
Сира гречана крупа надає досить агресивна дія на кишечник і при наявності перерахованих вище захворювань може викликати запальні процеси і активізації старих проблем зі здоров`ям.
