Як очистити організм гречкою?
Як очистити організм гречкою?
Відео: Неумивакин Очищення організму
Очищення організму зернами гречки - найдавніший ефективний спосіб усунення токсинів з тіла. Гречану дієту також використовують для зниження ваги, поліпшення здоров`я. Через велику кількість вуглеводів в гречаній крупі, бажаний результат приходить не відразу, а через 7 - 14 днів.
Відео: Розвантажувальний день на гречці. Як схуднути без голодувань в домашніх умовах
Гречка містить рутин (вітамін Р), який захищає клітини від вільних радикалів, нормалізує артеріальний тиск. Гречка зміцнює стінки кровоносних судин, зупиняє кровотечу, служить профілактикою від розвитку захворювань вен. Також гречана крупа сприяє циркуляції крові, зміцнює лібідо і потенцію, імунну систему.
Вона містить вітаміни В-групи, вітамін Е, магній, залізо і ін. Важливі мінеральні речовини.
Гречку не дарма використовують для очищення організму, вона видаляє кислоти, нормалізує кислотно-лужний баланс. Калорійність гречки становить 350 ккал на 100 г, вона забезпечує організм кальцієм, фосфором, калієм (важливі елементи для кісток) - містить поліненасичені жирні кислоти.
Користь гречки:
- допомагає при захворюваннях вен (варикозне розширення вен), геморої
- усуває кровоточивість ясен
- зміцнює імунну систему
- допомагає в боротьбі з ревматизмом, артритом, знімає запалення
- очищає організм від токсином
Мабуть, єдиним недоліком гречаного очищення організму є відсутність в крупі цукру і солі. Тому при гречаних дієтах можливі побічні ефекти, наприклад, погіршення пам`яті. Так що іноді дозволяється пити медову воду для надходження в організм глюкози. Є кілька варіантів гречаної дієти: гречка з кефіром- гречка на воді-гречка + фрукти. Розглянемо найефективніші способи очищення організму гречаною крупою.
Очищення організму гречкою
спосіб №1
Відео: Жорстка чистка кишечника
Візьміть 200 г крупи, добряче промийте під проточною водою, залийте 0,5 л окропу, покрийте кришкою і залиште на ніч. На наступний день злийте воду, і їжте цю гречку протягом дня невеликими порціями без масла, солі, цукру. Греку можна змішувати з 1% кефіром, йогуртом. Протягом дня рекомендується пити трав`яний чай, зелений чай, медову воду. Перед сном можна випити 1 стакан кефіру. Така дієта триває протягом 1 - 2 тижнів.
спосіб №2
Очищення даними способом проводиться протягом 2 тижнів, для цього вам знадобиться зелена гречана крупа. Першу половину дня вам необхідно пити воду без газу, можна пити талу воду. Як тільки ви відчуєте сильний голод, вам потрібно відразу з`їсти гречану кашу з меленої гречки. Для цього вам знадобиться 200 г меленої зеленої гречки і 200 г томатного соку. Змішайте сік з гречкою до однорідної маси. Протягом дня можна їсти фрукти, на ніч випийте склянку кефіру.
спосіб №3
Очищення даними способом проводиться протягом 2 тижнів. Для цього візьміть чисту гречку 2 склянки, залийте її п`ятьма склянками крутого окропу, закрийте щільно кришкою. Краще для цього використовувати глиняний посуд. На наступний день гречку можна змішати з кефіром, або фруктами (яблука, апельсини). Її слід їсти невеликими порціями протягом усього дня. Також протягом дня рекомендується пити більше рідини (вода, зелений чай).
спосіб №4
Все дуже просто! Просто зваріть вранці гречану кашу на воді і з`їжте 1 порцію натще, другу порцію на обід, третю на вечерю. У кашу не додавайте цукор, сіль, її злегка можна приправити оливковою, або соняшниковою олією. Також протягом дня можна їсти фрукти, овочеві салати, заправлені олією, рослинну їжу. Таке очищення можна проводити протягом 2 - 3 тижнів.
спосіб №5
Для схуднення і очищення можна весь день їсти гречану кашу з кефіром. Зваріть гречку на воді. Вранці з`їжте одну порцію каші, запийте склянкою кефіру 1%, повторіть те ж саме в обід і за 4 години до сну. Також протягом дня необхідно пити більше рідини (вода, зелений чай). Очищення даними способом проводиться 3 дні подряд.Также ви можете скористатися способом очищення за три дні.
Гречка є відмінним джерелом клітковини, яка несе користь травній системі. Деякі експерти виявили, що гречка має відносно низьку засвоюваність. Вона ефективно очищає кишечник, захищає від раку товстої кишки, усуває запор.
Гречка є найціннішим продуктом, який містить високоякісні білки. Вона забезпечує організм вісьмома незамінними амінокислотами, в тому числі на лізин.
Ці білки допомагають знизити вагу. збільшують енергію, покращують когнітивні навички, уповільнюють втрату кісткової маси, дають міцність, довговічність, витривалість кісток і м`язів.
Побічні ефекти і протипоказання
Гречка може викликати у деяких людей алергію, яка може проявитися у вигляді нежиті, або кишкових проблем. У разі серйозних і стійких реакцій, слід проконсультуватися з лікарем.
Люди, які приймають розріджують кров препарати, повинні використовувати гречку з обережністю. Так як міститься рутин в гречці має протизапальну і кроверазжижающие дією і може взаємодіяти з такими препаратами. Перш ніж починати очищати організм гречкою, проконсультуйтеся з лікарем, можливо, вам доведеться скорегувати дозування ваших препаратів.
Примітка: під час приготування гречаної каші, щоб її поживна цінність не губилася, вам слід варити її на повільному вогні. Вже при температурі 80 градусів за Цельсієм руйнуються важливі речовини, тому для очищення краще заварити гречану крупу на ніч в глиняному, або скляному горщику і залишити запарюватися. Гречані дієти знижують вагу, тому не використовуйте гречане очищення організму, якщо ви не можете набрати вагу.
