Історія болю

Відео: Історія Dota 2: Queen Of Pain, Akasha, Королева Болі

Уявити собі, що хтось живе зовсім без болю в спині, неможливо. По-перше, всілякі підвивихи і обмеження провокуються самим фактом прямоходіння людини. По-друге, сучасний лад життя, зокрема, перебір з положенням «сидячи», розташовує до того ж.

Рятує спину пасивне або активне рух - тобто масаж і мануальна терапія і в обов`язковому порядку гімнастика, бажано із застосуванням спеціальних тренажерів.

Вже якщо спина захворіла, треба оцінити, що з нею трапилося і що спровокувало напад. Діагнозів безліч, але на практиці спина найчастіше болить:

... В районі шиї - це зазвичай болю від остеохондрозу. Вони провокують проблеми з тиском і мігрені. Район шиї - важкодоступна для гімнастики область, її «дістає» йога і пілатес, а перевтомити м`язи шиї в цьому місці дуже легко, зловживаючи вправою на прес без підтримки. Вважається, що плавання - панацея при будь-яких болях в спіне- однак для шиї вкрай шкідливо плавання неправильним стилем. Нагадаю, що при правильному плаванні голова «дивиться» вниз, в воду, а повітря ви вдихаєте фіксоване, під час виринання. Дами, які плавають так, як ніби у них на головах квіткові клумби, завдають шкоди своїй шиї.

Шию найкраще лікує регулярний якісний ручний масаж.

... в районі горизонтальної лямки бюстгальтера. Це спинний остеохондроз, який нерідко супроводжується зміщенням хребців і навіть грижами або протрузіями. Власне, мануальні терапевти і пов`язують всі виникаючі проблеми з бюстгальтером - мовляв, туга лямка (прагнення носити менший розмір білизни) порушує кровообіг і провокує ці болі.

Середину спин досить легко «дістати» за допомогою гімнастики і тримати в тонусі. Масаж допомагає, але це більше баловство: середина спини багата дрібної мускулатурою, яку можна привести в належний форму. Правда, масаж може зняти тривалий гіпертонус (нездорове перенапряжніе).

Відео: У малюка Синдром нечутливості до болю Моя Жахлива Історія

Як знімати біль в середині спини? Наприклад, скручуваннями. Ви встаєте спиною до стінки і, розвертаючись то вправо, то вліво, «падаєте» на стіну долонями, відштовхуєтеся, розвертається в іншу сторону. Крім того, будь-які махи руками, нахили, розвороти і вправи з гантелями в положенні лежачи на животі і на спині, і - плавання правильним стилем.

... в районі попереково-крижового відділу. Часто болю тут - наслідок давньої травми. Попереково-крижовий відділ чудово лікується плаванням, трохи складніше гімнастикою, а від масажиста потребує значної кваліфікації.

Головне в лікуванні цього відділу хребта - тривалі розтягують вправи після гарного прогріву на кардіо, а також скручування. Так, ось вправа, знайоме всім: лягаємо на спину, руки під голову, плечі притиснули і не відриваємо, ноги наполовину зігнули і підняли вгору, а тепер кладемо стислі напівзігнуті ноги то вліво, то вправо від корпусу - повільно, «щоб хруснуло».

Спину можна і потрібно регулярно «повертати до ладу». це завжди - гімнастика і правильне плавання, регулярно - класичний масаж і час від часу - послуги мануального терапевта. До речі, всім «спинним страждальцям» раджу тренажерний зал: він дає можливість займатися спортом в анатомічно безпечному, правильному положенні, рівномірно, в вашому темпі навантажуючи необхідні ділянки тіла.