Якщо вас замучили болю в спині, попереку, головні в екатерінбурге- якщо вас замучили болю в спині, попереку, головні в єкатеринбурзі
Якщо вас замучили болю в спині, попереку, головний біль.
Встановити причину болю можна за її характером. Біль у спині часто стає приводом для скарг і може бути симптомом різних захворювань: остеохондрозу, грижі, сколіозу, радикуліту, остеопорозу та ін.
шукаємо причину
Прояви і види болю
Болі нижче попереку можуть бути раптовими, або ж носити хронічний характер.
Причиною може бути ураження корінців нервів або хребта в цілому. Також такий больовий синдром може бути відлунням хвороб внутрішніх органів людини (нирки, органи таза, товста кишка).
В силу того, що на поперековий відділ хребта доводиться основне навантаження від загальної маси тіла, він є найбільш вразливим.
У більшості випадків тягне за собою патології попереково-крижового відділу хребта. Під час важких фізичних вправ (підняття і носіння важких предметів, біг) навантаження на міжхребцеві диски області попереку максимальна.
Унаслідок змішання дисків і відбувається утиск в спинномозкових нервах.
Найпотужнішим нервом поперекового відділу є сідничний нерв, ураження якого починається з верхніх крижових корінців і нижніх поперекових.
Спинні вовняні пояси спрямовані на виконання 2-х функцій:
Відео: Діагностика болю в спині, крижах, куприку. Нижня частина спини
- підтримуюча;
Як ми бачимо болю в спині, попереку викликаються головним чином дефектами опорно-рухового апарату людини і хребта зокрема, а причиною цих дефектів в свою чергу є зміщення Атласу. Тепер, ми думаємо, зрозуміло чому ця причина болю в спині і попереку є найважливішою і стоїть на першому місці. Але це ще не всі причини.
Відео: Як позбутися від болю в спині. Назавжди! Перевірено на собі!
5. Біль в районі попереку часто викликається переохолодженням м`язів спини, а так само надмірними фізичними навантаженнями на неї.
Піднімаючи важкі і навіть легкі вантажі, слід вважати, щоб не
напружувати при цьому м`язи спини. Рекомендується згинати ноги в колінах,
щоб навантаження припадало не тільки на м`язи спини.
Людина, яка працює в незручній позі, також, ймовірно, буде
мати проблеми зі спиною. Робітники, які працюють на складальному конвеєрі,
медичні сестри, електротехніки, домогосподарки і фермери повинні
нахилятися вперед і бути в такому положенні досить довго, виконуючи
свою роботу. Щоб звести до мінімуму їх ризик захворювання спини,
фізіотерапевти рекомендують регулярно змінювати позу. Людям, які
змушені стояти тривалий час, радиться користуватися лавкою або
чимось на зразок цього і ставити на нього одну ногу, щоб випрямити
поперековий відділ хребта.
Звертайтеся за медичною допомогою
Для більшості тих, хто страждає від болю в спині, яка має
м`язове походження, лікарі рекомендують консервативні методи лікування:
постільний режим, вигрівання, масаж, фізичні вправи і на ранніх
стадіях захворювання - протизапальні, болезаспокійливі ліки.
До речі, про останніх лікар Марк Браун з університету при маямського
медичній школі висловлює застереження. Він зауважує, що в
Сполучених Штатах тривале вживання ліків є основною
причиною страждань, пов`язаних зі спиною, тобто вони - побічний ефект
медикаментів. Людям слід вважати, щоб у них не розвинулася звикання
до лікарського препарату, яке може обернутися нарощуванням дози
і, можливо, виникненням залежності.
Деяким хворим може допомогти фізіотерапія та візити до хиропрактику. В
Сполучених Штатах методом хіропрактікі лікуються майже дві третини всіх
тих, хто страждає від болю в спині, зазначає журнал «Факти про здоров`я» (
англ.).
Калланетік придумала Каллан Пінкні, тому комплекс так називається. У ньому 29 вправ на розтяжку м`язів на основі деяких асан йоги. Займатися можна вдома. Ніякого додаткового обладнання і тренажерів не потрібно. Ніяких різких рухів не передбачено. Все повільно і плавно.
Крім калланетика існує маса схожих гімнастичних комплексів. Наймодніший зараз - «Жівоправа» зі слов`янським антуражем.
Лікувальна фізкультура (ЛФК)
Лікувальна фізкультура заснована на тих же самих м`язових розтяжках. (2) Застосовується при серйозних порушеннях опорно-рухового апарату. Підрозділяється на ЛФК під час загострення і на ЛФК в період ремісії. Як правило, лікувальна фізкультура призначається для проблемної ділянки хребта. Наприклад, для виправлення сутулості, для збільшення рухливості грудної клітки, для зміцнення м`язів стегон і т.д.
Мануальна терапія
Це вплив на частини людського тіла з метою повернення їм функціональності. В основному маніпуляції фахівця спрямовані на хребет, суглоби, м`язовий і зв`язковий апарати. Насправді це боляче, тому що суть методу полягає в тому, щоб зігнути суглоб до межі його амплітуди (маніпуляція) і навіть трохи понад те (мобілізація).
Чи можна за годину отримати такий же результат іншим способом? Напевно, можна, наприклад, на килимку будинку зробити спеціальні вправи для спини. Але це, так би мовити, на любителя. Особисто для мене годинна прогулянка - це найбільш приємний і ефективний спосіб позбутися від болю в спині. І тепер я точно знаю: всі проблеми з грижею - від наших безвілля і ліні.
№ 17. Для лікування радикуліту і суглобного ревматизму використовують віник з кропиви дводомної. Хоча ця процедура досить неприємна, але вона допомагає позбутися навіть від запущених форм цієї хвороби.
№18. При важкій формі радикуліту добре допомагає наступний збір лікарських рослин: бруньки чорної тополі - 3 ст. ложки, синюхи блакитної - 2 ст. ложки, розмарин лікарський - 3 ст. ложки, мордовник російський - 3 ст. ложки, лаванда Колосова - 1 ст. ложка. На один літр окропу візьміть 3 ст. ложки збору. Приймайте по30 гсемь раз в день.
З цього ж збору можна зробити настоянку для натирання попереково-крижової області (смешать250 гспірта і 1,5-2 ст. Ложки суміші і настояти 48 годин). На ніч натріть поперек, покладіть компресним папером і укутайте спину теплою хусткою.
Відео: Якщо болить поперек Усунути болю і відновити за 10 днів хребет Реальна схема
Обов`язково прочитайте наступну статтю: "Діагностика і лікування остеопорозу".
статті
