Дієта анни семенович
Відео: Дієта Анни Семенович
Дієта Анни Семенович
Співачка, актриса і учасниця Льодового шоу Анна Семенович вважається однією з найпривабливіших представниць вітчизняного шоу-бізнесу. Як і будь-якій жінці, героїні нашої статті доводиться стежити за своєю вагою.
Відео: схуднення - від Анни Семенович, від Ксенії Собчак, від Софії Ротару, від Євгенії Феофілактова
Орієнтуючись на свої харчові пристрасті, Анна розробила для себе оригінальну методику схуднення. Саме таким чином і з`явилася на світ популярна сьогодні яблучно-креветочная дієта Анни Семенович. Пропонуємо вам ознайомитися з її рекомендаціями.
Меню дієти від Анни Семенович (креветки з яблуками)
Меню під час дієти Анни Семенович досить просте й одноманітне. Адже дозволено вживати тільки креветки, яблука і питво. Можна побалувати себе білим сухим вином не більше двох келихів.
Щоб отримати кращий ефект можна один раз їсти креветки, а за наступною прийом - з`їдати кілька зелених яблук.
На сніданок - сто грамів відварних креветок, зелений чай без цукру.
Дане денне меню може стати орієнтиром, як правильно скласти своє індивідуальне меню на кожен день. Крім того, порції можуть відрізнятися, оскільки дієта передбачає вживання яблук і креветок в будь-якій кількості.
Тут так само не встановлено чіткого розкладу харчування. Можна їсти в будь-який час і будь-яку кількість дозволеної їжі.
Тому, складати меню не обов`язково. Можна просто в будь-який момент їсти і пити те, що дозволяє меню дієти.
Дотримуватися такої дієти більше 6-7 днів не рекомендується. Так само можна використовувати дієту від Анни Семенович в якості розвантажувальних днів один раз в тиждень.
Корисні властивості компонентів дієти
яблука - це дієтичний, але при цьому дуже корисний продукт. Ці фрукти добре очищають організм від шлаків, покращують травлення. Фруктоза, яка є в яблуках, бореться зі слабкістю, а вітаміни та інші корисні речовини благотворно впливають на обмінні процеси.
креветки теж відносяться до категорії низькокалорійних продуктів, в них майже немає жиру, а ось кальцію, йоду, фосфору, заліза і вітамінів предостатньо. Хоч в креветках і є невелика кількість холестерину, але він не накопичується в організмі, тому з цього приводу не варто переживати.
Сухе вино теж має малу кількість калорій, покращує обмінні процеси, роботу серцево-судинної системи.
Корисні рекомендації
Коли ви вибираєте креветки. потрібно подивитися і переконатися у відсутності на них плям. Плями на креветках з`являються тільки в тому випадку, коли їх повторно заморожували, а значить, зберігали до цього дуже довго. Також відзначають, що свіжі креветки завжди мають загнутий гачком хвостик.
Відео: Схудла Анна Семенович стала жагучою брюнеткою
яблука із зарубіжжя, нехай навіть ближнього, краще не купувати. Набагато корисніше буде використовувати вітчизняні яблучка, шлях навіть вони не будуть виглядати так красиво.
Сухе вино дуже часто готують з дуже різноманітних порошків з незрозумілих технологіям, тому таке вино може стати причиною багатьох недуг. Куди краще бути скористатися вином від перевіреної марки, яка існує вже дуже довго, нехай воно буде і дорожче за ціною.
Поради по дієті Анни Семенович
Є деякі додаткові поради, які тільки допоможуть поліпшити ваш результат і зміцнити його.
Для того щоб дієта Анни Семенович була більш ефективною, менше бувайте вдома, де у вас холодильник не закривається надовго. Сходіть в кіно, знайдіть другу роботу, гуляйте більше на свіжому повітрі - виберіть собі заняття до душі.
Найкраще відмовитися під час дієти від зустрічей зі старими друзями, тому що це може призвести до посиденьками в улюбленому кафе з поїданням тонн десертів або розпиванням спиртних, які збільшать ваш апетит.
Після того, як ви закінчили дієту, не варто кидатися на калорійні продукти (тістечка, шоколадки і так далі). Хочете з`їсти що-небудь таке? З`їжте зайвий фрукт або овоч, а про шкідливі продукти ви повинні чітко усвідомлювати, що це отрута, особливо відразу після дієти, адже покинуті кілограми повернуться досить швидко, а то ще й захоплять з собою пару зайвих.
І найголовніше - пам`ятайте, що головна причина в зайвій вазі - це кількість їжі, а не її якість. Слідкуйте за тим, скільки ви вживаєте.
Протипоказання
Можна зустріти багато схвальних відгуків про цю дієту. За словами її шанувальників, вона досить ситна і добре переноситься, особливо з огляду на, що більшість монодієт цими якостями не володіють в принципі.
Зрозуміло, вам не варто вдаватися до цього раціону:
? якщо у вас виявлена навіть найменша алергія на морепродукти,
? якщо у вас проблеми з травною системою,
? якщо ви збираєтеся посилено займатися спортом в період дотримання дієти.
Помірні фізичні навантаження не забороняються.
Тижнева дієта від Анни Семенович
До складу даної дієти входять різні супи, приготовані на овочевому або дієтичному м`ясному бульйоні, якими необхідно харчуватися протягом тижня. Крім цього дієта багата великим вибором овочів і фруктів, які можна їсти в будь-якій кількості протягом дня. Також кожен день необхідно випивати склянку молока або кефіру, які п`ються окремо від інших прийомів їжі.
Суп з капусти, фрукти, 1 стакан нежирного молока, чай без цукру.
Грибний суп, тушковані овочі на пару, 1 запечена в фользі картоплини, чай або кава без цукру.
Суп з квасолі, свіжі овочі, фрукти, 1 склянка знежиреного йогурту, чай або кава.
Суп на курячому бульйоні з шматочком білого курячого м`яса, банани (не більш 6 шт.), 2 л молока.
Риба, курка, приготовані на пару або запечені в духовці без обмежень, помідори (до 6 шт.), 1 стакан молока або йогурту, чай.
Суп з капусти, риба в необмеженій кількості, овочі в необмеженій кількості, 1 стакан молока або йогурту, чай або кава.
Суп з капусти, овочі в необмеженій кількості, фрукти в необмеженій кількості, 1 стакан йогурту, чай або кава.
вся інформація з відкритих джерел в інтернеті,
не претендує на істину
