Збільшення росту - діти - для жінок

Якщо ми невисокого або середнього зросту, в той чи інший період життя ми думаємо: «Як було б добре бути трішки вище!»

Зростання грає важливу роль у формуванні загального зовнішнього вигляду і особистості людини. Це не означає, що ми недооцінюємо здатності невисоких людей, хоча люди з низьким ростом часто страждають через нього від браку впевненості і стикаються з труднощами в певних сферах свого життя. Немає сумніву в тому, що деяких з нас турбує низький зріст. Як правило, діти низького зросту нерідко стають жертвами насмішок і переслідувань з боку своїх однолітків або більш старших дітей. Невисокі діти можуть бути позбавлені шансу стати членом шкільної баскетбольної команди, бути номінованим на посаду старости класу і т.д. Трапляється, що навіть талановиті або привабливі люди залишаються без уваги, якщо вони нижче середнього зросту. Не можна заперечувати той факт, що на багатьох заходах усією увагою часто заволодівають високі люди. Певні професії, наприклад професія моделі, актора / актриси, також вимагають від людини наявності високого зросту.

У цій статті ми обговоримо фактори, які впливають на наш ріст, а також те, як ми можемо збільшити його природним чином.

Для природного збільшення вашого зростання і ваги, вам потрібно переконатися в тому, що в ваш раціон включені наступні поживні елементи:

мінерали:

Магній, фтор, залізо, йод, марганець і фосфор - це мінерали, необхідні для правильного розвитку організму, збільшення зростання і підтримки належного ваги.

Кальцій - найбільш важливий мінерал, який допомагає вам зростати. Він робить ваші кістки міцніше, а також сприяє їх росту. Деякі речовини пригнічують кальцій, і вам слід їх уникати. Надмірно споживані сіль, цукор, кофеїн, жири і газовані напої - лише кілька прикладів. Прийом наркотиків і куріння також є звичками, які гальмують правильний розвиток і разом з тим провокують інші серйозні проблеми зі здоров`ям.

білки:

Через інтенсивне неправильного землеробства, коли десятиліття з полів прибирають ВСЕ, що виросло разом з усіма мінералами з грунту, а вносять назад у грунт тільки азот, калій і фосфор, грунту катастрофічно збідніли.

Відео: Як збільшити зріст дорослої, дитини та підлітка

І продукти харчування, отримані з урожаю вирощеного на "бідних" грунтах, позбавлені життєво важливих мінералів і мікроелементів.

)₁₂ і В₉, В₆, В₅, В₃, В₂, В₁Вітаміни групи В (В - беруть участь в обміні речовин, сприяють засвоєнню основних поживних речовин організму - білків, жирів і вуглеводів, регулюють роботу головного мозку і нервового апарату, активують апетит і є стимуляторами росту, здійснюють захист кісткової і м`язової тканини від різних пошкоджень.

Особливості: вітамін В₁(Тіамін) руйнується при термічній обробці і тривалому зберіганні їжі в холодільніке- вітамін В₂ (Рибофлавін) втрачається під дією температури, кисню повітря і світла-вітамін В₃(Нікотинова кислота) руйнується в процесі механічного чищення продуктів-вітамін В₅(Пантотенова кислота) втрачається при кип`ятінні і заморажіваніі- вітамін В₆ (Піридоксин) краще всмоктується в присутності кальцію і міді і руйнується в ході тривалого зберігання продуктів (при консервуванні втрачається 60-80%, при заморожуванні - 15%) - вітамін В₇(Біотин) втрачається при дії високої температури, може зв`язуватися жовтками курячого яйця (сирого) і не засвоюватися організмом- вітамін В₉(Фолієва кислота) стійкий до термічної обробки в продуктах тваринного походження, в рослинних - при кип`ятінні і дії світла разрушается- вітамін В₁₂(Кобаламін) втрачається при дії світла, води і високої температури.

Продукти, багаті вітамінами групи В (рослинного і тваринного походження):

дріжджі, висівки, хліб з борошна грубого помелу, пророщені зерна пшениці, крупи (гречана, вівсяна і ін.);
горіхи;
морська капуста, капуста брокколі, білокачанна;
зелений горошок, квасоля, кукурудза;
банани, апельсини;
м`ясо та субпродукти (печінка, нирки);
молоко, яйця, сир;
риба і морепродукти (мідії, устриці).

(Холекальциферол)₃Вітамін D - є прискорювачем росту за рахунок постачання кісток і хрящів основним мінералом - кальцієм, регулює фосфорно-кальцієвий обмін, сприяє всмоктуванню в кишечнику магнію (помічника кальцію).

Відео: Як Збільшити РОСТ (Результат Гарантований)

Особливості: вітамін D утворюється в присутності сонячного світла (перебування на яскравому сонці протягом години сприяє отриманню добової норми вітаміну D), може депонуватися в організмі, краще засвоюється з кальцієм, руйнується під дією кисню, стійкий до нагрівання.

Продукти, багаті вітаміном D (тваринного і рослинного походження):

риба (сардина, оселедець, тунець, лосось);
печінку риб, риб`ячий жир;
морепродукти;
яєчний жовток;
вершкове масло, вершки, сметана, сир;
картопля, петрушка;
горіхи, насіння, рослинна олія;
гриби.

Якщо виключити такі радикальні підходи, як хірургічне втручання або гормональна терапія, то для збільшення зростання дитини можна взяти на озброєння такі методи:

1. Повноцінне, збалансоване харчування, що відповідає віку і потребам дитини.

Звичайно, саме по собі правильне харчування суттєво зростання не додасть. А ось неправильно організоване, незбалансоване - цілком може негативно вплинути на організм і в цьому випадку дитина не досягне тих параметрів зростання, яких досяг би, харчуйтеся він правильно. Багаторічні спостереження підтверджують цей факт. Так, діти з Північної Кореї, які постійно недоїдають, на кілька сантиметрів нижче своїх однолітків з Південної Кореї, де немає проблем з недоїданням. Під правильним харчуванням розуміється наявність в раціоні дитини овочів і фруктів, яєць, молочних продуктів, злакових, риби і обов`язково м`яса. Доведено, що білкова їжа сприяє утворенню гормону росту. Фахівці відзначають, що для зростання дуже важливі вітамін D і такий мікроелемент, як цинк. А ось зв`язок зростання з посиленим вживанням продуктів, що містять кальцій якраз фахівцями не встановлена.

Курка. Ще одне джерело білка, який сприяє зростанню кісткової
і м`язової тканини.

Яловичина і яловича печінка. Крім білка в них є ще й залізо
- необхідний мінерал для будь-якого організму, що росте.

Вівсянка. Джерело рослинного білка, клітковини і заліза⁽³⁾.

Раціон зростаючого людини, яка хоче ще трохи підрости, повинен бути повноцінним і збалансованим. До того ж, продукти необхідно правильно готувати: овочі краще їсти сирими або приготованими на пару, таким чином, в них залишається максимальну кількість корисних речовин.

Зрозуміло, що гормон росту вводять тільки за призначенням лікаря, і тільки якщо у підлітків відзначається явне відхилення від встановлених норм зростання. Дуже складним процесом є і оперативне втручання для збільшення зростання, до нього вдаються виключно тоді, коли інші методи не принесли бажаного користі.

Оперативне втручання для збільшення зростання.

Хірургами встановлено, що клітинний матеріал можна підштовхнути до зростання, якщо розтягнути кістку і навколишні її м`які тканини, - тобто реально додати в довжині ноги, і отже в зрості близько 7 сантиметрів. Для цього на нозі фіксується створена для такого скоба зі спицями, верхній покрив кістки надрізають, і спеціальний гвинт з різьбою на краях розсовують на 0,25 мм. 4 рази на добу. Для такої операції знадобиться від півроку до року. У цей період пацієнт може пересуватися лише на милицях.

13.Зелений овочі - сприяють виділенню шкірного сала, який є натуральним бальзамом для волосся. А також такі овочі багаті на вітамін С.

14.Регулярне вживання яловичини зміцнює волоссяи і активізує їх зростання (цинк і вітамін А).

І краще харчуватися здоровою їжею.

Tags:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі