А чи правильно харчується ваше улюблене чадо? 11 лютого 2009 - наше життя - сім`я, діти, любов, психологія стосунків - журнал women-on-line - мода, краса, любов, рукоділля
А чи правильно харчується Ваше улюблене чадо?
У кожній родині живуть свої традиції харчування. Але чи завжди вони укладаються в рамки здорового і корисної їжі? Чи правильно харчується улюблена дитина? Це питання хвилює кожну маму. Дайте відповідь на питання тесту, перевірте свої знання про дитячому меню і ... зробіть висновки!
1. Дитина може не снідати відразу після пробудження, особливо якщо малюк не голодний. Нічого не станеться, якщо свою кашку малюк з`їсть через пару годин після пробудження.
а) правильно б) неправильно
2. Перш, ніж відправлятися в магазин за покупками, потрібно скласти докладний список. Це допоможе зорієнтуватися і купити тільки ті продукти, які дійсно потрібні. Такий підхід допомагає протистояти спокусам і показує малюкам хороший приклад.
а) правильно б) неправильно
3. Дотримуватися дієти - не є дитячим справу. Інакше малюки (особливо дівчатка) вже з дитинства можуть зациклитися на підтримці ідеальної ваги. А це може спричинити проблеми, наприклад, анорексією.
а) правильно б) неправильно
4. У меню малят слід включати більше зернових продуктів. У них багато вуглеводів, які дають дітям таку необхідну енергію. Рис, макарони, картопля, пластівці, хліб з борошна грубого помелу повинні складати приблизно 40% від загального прийому їжі. Ну і, звичайно, не можна забувати про вуглеводи, що містяться в овочах і фруктах!
а) правильно б) неправильно
5. Вуглеводи бувають різні. Є такі, що швидко розщеплюються і засвоюються - вони міститися в білому хлібі, смаженої картоплі, макаронах, чіпсах, плюшках, піці. А є вуглеводи, для переробки яких організму потрібно багато часу. Таких вуглеводів багато в продуктах з борошна грубого помелу, овочах, фруктах і сухофруктах. У дитячому меню «довгограючих» вуглеводів повинно бути більше, ніж швидко розщеплюються.
а) правильно б) неправильно
6. Зрозуміло, що є продукти і напої, які дітлахам пробувати ще рано. Але дорослі не повинні відмовлятися від маленьких радощів! Тому, щоб не бентежити ніжну дитячу душу, їм краще не афішувати свої шкідливі звички гастрономів перед дитиною. А то раптом він візьме з батьків приклад.
а) правильно б) неправильно
7. Багато міські дітлахи і не підозрюють, звідки береться їжа. Адже продукти мама з татом купують в супермаркеті вже упакованими! Тому під час приготування їжі і трапези обов`язково розповідайте малюкам, що і звідки береться (молоко дає корова, рис росте на полях).
а) правильно б) неправильно
8. У овочах і фруктах дітей не слід обмежувати - нехай їдять скільки хочуть. Адже ці продукти, крім вітамінів і мінералів, містять корисні баластні речовини. Потрібно обов`язково стежити, щоб діти отримували овочі та фрукти в достатку. Тим більше, що від цих продуктів не одужаєш!
а) правильно б) неправильно
9. Коли діти не хочуть їсти нове блюдо, їх не треба змушувати. Примушуючи малюків покуштувати щось (на ваш погляд) смачненьке, ви тільки зіпсуєте відносини. Цього правила краще дотримуватися і в гостях, і в кафе.
а) правильно б) неправильно
10. Білки - це будівельні цеглинки нашого організму. З них синтезуються м`язи, тканини, клітини крові, гормони. Більшість білків надходять в організм разом з жиром (м`ясо, молочні продукти). Оскільки обмежувати споживання молочних продуктів не можна, краще їсти менше м`яса - раз або два в тиждень.
а) правильно б) неправильно
11. Жир приводить до повноти. Треба постаратися повністю виключити його з сімейного меню.
а) правильно б) неправильно
12. Коли малюки сильно поправляються, батьки повинні переглянути раціон дитини, обмежити борошняне, солодощі і постійно стежити за кількістю з`їденої карапузом їжі.
а) правильно б) неправильно
13. Високий вміст холестерину в крові веде до зашлаковиваніе судин. Ненасичені жирні кислоти небезпечно підвищують рівень холестерину. Тому слід готувати їжу переважно на рослинній олії, картоплю краще запікати в духовці, а, купуючи молоко, сир або сир, віддати перевагу марки зі зниженим рівнем жирності.
а) правильно б) неправильно
14. Батьки повинні намагатися хоча б два рази на день є з малюками за одним столом.
а) правильно б) неправильно
15. «позаурочний» плитку шоколаду або похід в кафе можна використовувати як засіб заохочення за добре виконане завдання або відмінну поведінку.
а) правильно б) неправильно
16. Якщо дитина не любить овочі і фрукти - це не проблема. Без шкоди для здоров`я вітаміни і мікроелементи можна отримувати, випиваючи пару літрів соку в день.
а) правильно б) неправильно
ПРАВИЛЬНО НЕПРАВИЛЬНО?
