Таблиця змісту вуглеводів

Таблиця змісту білків, жирів і вуглеводів вживається при дієтах для скидання зайвої ваги або оздоровлення.

Таблиця калорійності дозволить обчислити калорійність щоденного раціону, і скласти низькокалорійне меню потрібне для здоров`я.

Таблиця вуглеводів і білків надасть допомогу обчислити кількість білків і вуглеводів в м`ясних, рибних продуктах, вирахувати кількість вуглеводів в фруктах і овочах. Це особливо важливо для людей, якісь дотримуються білкової або низкоуглеводной дієти (Аткінса, лужковська, Кремлівської дієти та інших).

Знадобиться дана таблиця вуглеводів і для діабетиків. З її допомогою можливо уникнути багатьох неприємностей і виправити похитнулося здоров`я.

Щоб порахувати, наприклад, кількість вуглеводів, якісь обмежені для вашого раціону харчування, можливо скористатися цією таблицею і скласти відповідний правилам дієти меню. До речі, продукти і страви, якісь за великим рахунком не містять вуглеводи, іншими словами вміст вуглеводів = 0, це:

• 1. Яловичина, Телятина, Свинина, Баранина, Корейка, Мова яловичий, свинячий, Печінка яловича, Сало, Ноги свинячі, Серце, Кролик, Курка, Качки, Гуси, Бульйон курячий, м`ясний.
• 2. Риба свіжа, морожена (морська, річкова), Креветки, Ікра червона, Ікра темна.
• 3. Масло рослинне.
• 4. Віскі, Горілка, Коньяк, Ром, Бренді, Текіла, Мінеральна вода, Кава, Чай (без цукру!), Оцет винний червоний (в 1 ст. Ложечці).

В кінці сторінки, ви зможете відшукати окрему таблицю вуглеводів, згрупованих за кількістю їх вмісту в продуктах і готових стравах.