Життя в стилі фітнес - принципи здорового способу життя
Відео: ДОДАТКИ НА ТЕЛЕФОНЕ ДЛЯ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ | ФИТНЕС ДОДАТКИ
Фітнес як стиль життя
Спосіб життя - фітнес. Принципи здорового способу життя, що таке фітнес, і що команда StyleFitness вкладає в поняття "Життя в стилі фітнесу".
Зараз захоплення фітнесом знаходиться на піку популярності. Культ красивого м`язистого тіла існує давно. Однак мода на куріння і алкоголь в нашій країні пройшла недавно.
Що ж таке фітнес і як він проявляється в якості життєвого стилю?
Що таке фітнес
Фітнес в перекладі з англійської означає «бути в хорошій формі». Тому більшість клубів, в яких проводяться заняття, спрямовані на поліпшення фізичної форми людини, називаються фітнес.
Відео: Основні принципи здорового способу життя
Він об`єднує в собі і заняття аеробікою, пілатасом, стрейчингу, йогою, танцями, біг, їзду на велосипеді, катання на лижах і ковзанах і багато іншого. Однак зводити дане поняття тільки до фізичної активності, фізкультури, як роблять багато не варто.
Фітнес об`єднує в собі цілий комплекс оздоровчих заходів, так як піклується не тільки про фігуру людини, але і про стан його організму в цілому.
Заняття фітнесом, крім фізичних навантажень, включають в збалансоване харчування, розпорядку дня, позитивний настрій і заборона на шкідливі звички. Це його об`єднує зі здоровим способом життя.
Принципи здорового способу життя - основи фітнесу
Дійсно, принципи здорового способу життя лежать в основі фітнесу. Грамотно харчуватися, доглядати за своїм тілом і дотримуватися особистої гігієни, режим дня, відмовитися від куріння і алкоголю, позитивно дивитися на світ і проявляти активність у всьому - це і є фітнес в широкому сенсі цього слова.
Для збереження гарної форми необхідний хороший сон, повноцінне харчування, фізичні тренування. А куріння, алкоголь, гіподинамія, переїдання, життя в антисанітарних умовах не тільки не поліпшать зовнішній вигляд, вони можуть сильно нашкодити здоров`ю.
Життя в стилі фітнес неможлива без позитивного настрою. Без нього дуже складно відмовитися від лежання на дивані і інших згубних звичок.
Причини занять фітнесом
Відео: Життя в стилі фітнес. Відкрита студія в гостях у Мадам Фітнес
Прагнення зайнятися фітнесом у багатьох залишається на рівні бажань. Що потрібно зробити, щоб бажання стало матеріалізуватися?
Потрібно усвідомити і пропустити через себе причини для заняття фітнесом. Їх досить багато. Основні з них такі:
Поліпшення якості життя.
Тренуючи тіло, ми тренуємо не тільки м`язи, але і весь організм. Це дозволяє підвищити його стійкість до різного роду захворювань і стресів, отримати додаткову енергію для роботи і розвитку.
Замість похмурого перебування на дивані в очікуванні нових болячок, можна зайнятися моделюванням свого тіла і поліпшенням свого життя.
Підвищення настрою і загального тонусу
Виробляються в процесі тренувань гормони сприяють зняттю психологічної втоми, накопиченої протягом дня, і підняття настрою. Недарма після занять фітнесом люди виходять з тренажерного залу або групових занять з зарядом позитивних емоцій.
Прибрати «ненависні» боки або додати рельєф рук допоможуть заняття фітнесом. Вони допомагають не тільки привести себе в порядок, але і зберегти досягнутий результат.
Зберегти потяг і бажання, позбутися відчуття сорому, що виникає при аналізі власного тіла, допоможе фітнес. Він стимулює організм бути привабливим, допомагає в боротьбі зі стресами і зайвою вагою.
Заняття фітнесом не обмежуються вдосконалення власного тіла. Це ціла філософія, яка дозволяє знайти своє місце в суспільстві і самореалізуватися.
Боротьба зі старістю
Робота над собою, тренування свого тіла дозволяє зберегти внутрішні ресурси організму, попередити вікові проблеми і захворювання. Поліпшити своє самопочуття на довгі роки.
Тримати себе в формі можна не тільки ходячи в тренажерний зал або на групові заняття. Вправи, що зміцнюють м`язи, можна виконувати, займаючись повсякденними домашніми справами.
Пилососячи можна робити випади вперед, а моя підлоги - збільшити амплітуду рухів, щоб задіяти косі м`язи живота. Диван потрібен не тільки для того, щоб сидіти або лежати. Від твердого підлокітника дивана можна віджатися, а закріпивши ноги під диваном, качати прес.
Під час перегляду телевізора можна виконувати будь-які вправи, крутити обруч або займатися на фітбол. Рекламні паузи можна використовувати в якості сигналу для початку інтенсивної ходьби на місці. Вони підійдуть як 15-хвилинної розминки.
Навіть готуючи на кухні, можна збільшити фізичне навантаження. Стоячи біля плити, можна паралельно качати ноги, виконуючи прості ритмічні рухи відведення ніг назад або присідання.
Фітнесом можна займатися де завгодно - вдома, на роботі, за кермом, гуляючи по вулиці з дитиною або здійснюючи покупки в магазині. Головне бажання і трохи кмітливості.
Життя в стилі фітнес
Турбота про своє здоров`я, фізичній формі, емоційному стані, прагнення до досконалості - все це невід`ємні складові життя в стилі фітнес. Це своєрідна ідеологія, яка просочує всі сфери життя людини.
Людина, що живе в стилі фітнес, намагається правильно харчуватися, не сприймає шкідливі звички і прагнути бути постійно в тонусі. Активність, позитивний настрій на життя, постійний розвиток і пошук однодумців - ось основні напрямні для стилю фітнесу.
Почати жити по-новому легко. Головне почати, а не відкладати на потім. Ніяких "завтра, з понеділка" і іншого - прямо зараз, з цієї хвилини живіть по-новому, живіть в стилі фітнес!
Крокуйте з фітнесом по життю, посміхайтеся новому дню, радійте нових звершень і домагайтеся більшого. Вести здоровий спосіб життя можна почати в будь-який час, незалежно від віку і обставин. Головне настрій і прагнення зробити себе краще.
17:57, 18 червня 2015
