Домашній фітнес як звичка вдосконалюватися
Відео: Домашній фітнес для схуднення
Домашній фітнес як звичка вдосконалюватися
Відео: Як накачати попу? Тренування: сідниці і ноги. Домашній фітнес | Світлана Савічева
Рано чи пізно більшість жінок починають проявляти інтерес до способів підтримки краси. Хтось вираховує, скільки калорій у винограді, хтось ходить на масаж, а хтось віддає перевагу фізичні навантаження. Безперечно, останні і є найефективнішим способом. Багато на власному, зовсім не гіркому досвіді, переконалися у вірності твердження про здоровий дух, підтримуваному за допомогою нехитрих рухів тіла.
Тут головне регулярність і позитивний настрій. А ось методи, напрямки та частота вправ вибирається індивідуально. Мене завжди захоплювали леді, які займаються цим самостійно. Без тренера, десятків подруг поруч і ... будинку. Наскільки ефективні такі заняття, як їх правильно організувати і якими якостями треба володіти? Ось ті питання, на які я спробувала відповісти за допомогою тих, для кого домашній фітнес - стиль життя.
Відео: Домашній фітнес. Тренування для сідниць і стегон
Підтримувати гарну форму цілком можна і вдома. Головний плюс занять будинку - можна тренуватися щодня, без вихідних і перерв. Не потрібно збирати речі і витрачати час на те, щоб дістатися до фітнес-центру, де витрачаєш півгодини на переодягання, потім ще години півтори на тренування. Тому що час занять має як мінімум удвічі перевищувати час, витрачений на приготування до занять. А вдома можна тренуватися всього лише по п`ятнадцять хвилин в день.
Тому для того, щоб спонукати себе на такі дії, як заняття фітнесом вдома, варто спробувати розпланувати свої домашні заняття. Тобто стати більш організованою. Для початку потрібно визначитися, що для вас простіше: встати раніше або виділити час увечері. Забути про вихідні, хоча б на початковому етапі, буде дуже важко, але необхідно, бо, як показує досвід, відпочивши два-три дні майже неможливо змусити себе знову почати займатися.
Зовсім не зайвою буде підтримка близьких, саме вони здатні створити сприятливі умови. Не турбувати вас, коли ви освоюєте чергову асану, не кликати до телефону, коли до заключного розслабляючого вправи залишилося ще сім присідань, а також змиритися з перенесенням вечері або відмовою від свіжозвареної кави.
Що ж стосується того, наскільки тривалими і регулярними можуть стати заняття будинку, також залежить від вас. Це або стає звичкою, такий же, як чищення зубів, або - ні. Говорити про те, що в цьому плані заняття будинку гірше неправомірно. З таким же успіхом можна закинути і платні заняття.
Що ж стосується того, наскільки тривалими і регулярними можуть стати заняття будинку, також залежить від вас. Це або стає звичкою, такий же, як чищення зубів, або - ні. Говорити про те, що в цьому плані заняття будинку гірше неправомірно. З таким же успіхом можна закинути і платні заняття.
Але найголовніше, що дають заняття домашнім фітнесом - це вміння організувати себе і налагодити самоконтроль. Якщо у вас вийшло дисциплінувати себе, ви можете пишатися собою. Поступово ви навчитеся планувати не тільки свої ділові зустрічі, а й особистий, вільний час.
Все, що необхідно для занять фітнесом будинку Ви знайдете в магазині "SPORTWAY". на 2 поверсі ТЦ "Кит", або у нас на сайті https://sportway.mk.ua/
Регулярні домашні заняття гарантують: посмішка, легкість ходи і захоплені погляди стануть вашими звичними супутниками.
