Гімнастика на фітболі для немовлят
Гімнастика для новонароджених
Гімнастичні вправи для новонароджених на м`ячі
В нинішні дні, мама може приділяти новонародженому більше часу, в зв`язку з тим, що практично вся побутова техніка автоматизована, і не потрібно витрачати свій час на прання, приготування їжі та інше. Можна повноцінно займатися і виховувати свою дитину. Новонародженим дітям з перших місяців обов`язково потрібно розвиток фізичної активності м`язової і опорно-рухової системи. Це потрібно для того щоб немовля не хворів і ріс здоровеньким. Якщо навіть часом спостерігаються деякі відхилення з м`язової або руховою системою, то обов`язково необхідна оздоровча гімнастика для дітей. Суть такої гімнастики в проходженні комплексу заходів по зміцненню м`язів і тіла за допомогою сеансів масажу та лікувальної фізкультури.
Які вправи вибрати?
Виховувати новонароджених, це не означає тільки міняти пелюшки, укладати його спати і годувати. Немовля з перших місяців також вимагає ласки і уваги своїх батьків. Для цього потрібно грати з ним і займатися фізичним розвитком. Дуже поширеним заходом щодо розвитку фізичної активності у немовлят є фітбол для немовлят. Фітбол - це різні фізичні вправи на великому гумовому м`ячі. Цими вправами можна займатися вдома самостійно, необхідно лише знати правильні прийоми.
Як вибрати м`яч?
Куля краще вибрати великий, щоб мати можливість тривалий час займатися на ньому. Повинен бути виготовлений зі спеціальної м`якої гуми, щоб не викликав алергічні висипки на тілі немовляти. Ніпель на кулі повинен засовували всередину, щоб не поранитися, а шви не повинні виступати. Якщо ви купуєте куля, краще вибирайте в дитячих магазинах і спеціально для немовлят.
Яка користь від вправ на м`ячі?
Заняття на фітболі сприяють швидкому психомоторному і фізичному розвитку новонароджених, і формування рухової системи. Вправи на м`ячі дуже допомагають при гіпертонусі м`язів у немовлят, сприяючи їх розслабленню. У разі гипотонуса, гімнастика для немовлят допомагає відновленню тонусу.
Дуже корисні заняття на м`ячі для немовлят під час здуття животика і кишкових кольок. Сприяють також якнайшвидшому отхожденію газіков з організму, і покращує травлення грудничка. Формується вестибулярний апарат і кістково-м`язова система немовлят. Оздоровча гімнастика для дітей за допомогою фітболу з дитячих років сприяє повноцінному розвитку всього організму (як фізичного, так і розумового). Радість, яку отримає малюк разом з мамою, зарядить їх позитивними емоціями на весь день, а нічний сон буде міцним і солодким.
Відео: Гімнастика для дитини на фітбол [супермама]
Заняття на м`ячі для немовлят з перших тижнів і до шести місяців
У перші тижні життя організм новонароджених дуже слабкий, до того ж ранка на пупку заживе тільки через два-три тижні. Необхідно підготувати немовляти до вправ з перших місяців, для цього потрібно зробити йому розслаблюючі масажі. І тільки тоді переходити безпосередньо до кулі.
1) Хитання на животику. Малюк лягає на кулю животиком, попередньо постеливши на нього пелюшку, і повільно похитує, притримуючи за ручки.
2) Хитання на спинці. Лягає немовля на кулю спинкою, і притримуючи головку, робляться поступальні рухи вперед-назад. Ця вправа розвиває м`язи спини і шиї.
3) «Пружина». Робляться легкі натискання на спинку або животик, тим самим сприяючи повільному підстрибування на м`ячі.
4) Штовхання фітболу. Кладете малюка спинкою на підлогу, а до ніг його підкочується куля. Немовля, працюючи ногами, буде відштовхувати його, тим самим сприяючи розвитку литкових м`язів.
Відео: Гімнастика на фітболі для дітей від 3 до 6 місяців
Ці вправи можна робити до шести місяців, збільшуючи лише час тривалості.
Заняття для немовлят з півроку
З шести місяців можна урізноманітнити заняття на фітбол за допомогою додавання нових завдань. У цьому віці м`язи немовляти вже сформовані, і він може вже сидіти, то можна робити такі вправи:
1) Стрибки. Малюк, стоячи на м`ячі, підтримується за ручки і потроху відштовхується ніжками від нього, тим самим створюючи стрибки. Сприяє розвитку м`язів всього тіла, плюс до всього маса задоволення.
2) Розтягування. Двоє батьків беруть свого чада за ручки і ніжки і по черзі тягнуть його до себе, так щоб його кінцівки стосувалися кулі. Сприяє активному зміцненню м`язів спини і хребців.
3) Тримаючи за ноги немовляти, опускаємо його до підлоги, і даємо можливість йому схопити іграшку, недовго і поступово. Щоб у нього не було запаморочення. Такі вправи приносять задоволення, як мамі, так і новонародженому.
4) «Жаба». Укладаємо дитини на м`ячі, ніжками до себе, і починаємо їх згинати й розгинати. Дозволяє зміцнити м`язи ніг і хребта.
Відео: Фітбол для дітей 6 місяців. Наші вправи на м`ячі. Nikalisa
Існує ще багато видів занять на фітбол як з перших місяців, так і з півроку. Можна фантазувати і придумувати свої завдання, головне, не нашкодити вашому чаду.
Поради, які дозволять не нашкодити дитині
Щоб правильно займатися гімнастикою на кулі, необхідно дотримуватися ще деяких важливих порад, коли не можна робити вправи:
- якщо малюк хворий і у нього висока температура;
- пупкова рана не зажила і іноді кровоточить. Потрібно дочекатися її загоєння;
- коли дитина вередує і не хоче займатися на кулі;
- якщо є будь-яке захворювання, необхідно проконсультуватися з педіатром про можливість вправ на фітбол.
В який час можна займатися на фітбол?
- Найкраще це робити в першій половині дня, коли дитина активна після нічного сну;
- Після їжі через дві години, щоб немовля НЕ відригують;
- Заняття починати від кількох хвилин, і збільшувати поступово по дві-три хвилини.
