Що взяти з собою в лазню, щоб перетворити її в спа-салон? | секрети краси | здоров`я
Якби лазні не було, її треба було б вигадати - їй немає рівних у справі перетворення жаб у Василіс Прекрасних. Який би втомленою і вимотаний ви не зайшли в парилку, виходити з неї будете, бадьоро наспівуючи «Марш ентузіастів» і сяючи оновленою шкірою.
У банних процедур є свої правила, і чим швидше ви в них розберетеся, тим помітніше буде ефект. Так що розповідаємо про все по порядку.
У моїй родині миються в лазні щотижня, тому питань про те, що взяти з собою, ніколи не виникає. Благо, наявність місця, де можна попаритися, дозволяє влаштовувати щотижневі митейно-парильні процедури.
Нещодавно я запросила до себе в гості попаритися подругу, яка вже й не пам`ятає, коли вона останній раз була в справжній лазні, напевно, ще за часів свого дитинства. Вона запитала: «А що брати-то з собою?».
онкологічне захворювання.
Відносні протипоказання:
- хронічні запальні захворювання з небезпекою їх загострення і частими рецідівамі-
- хронічні захворювання в стадії декомпенсаціі-
- гіпертонічна хвороба з артеріальним тиском систоли понад 220 мм рт. ст. і діастолічним понад 120 мм рт. ст. без органічних змін з боку серця-
- сечокам`яна хвороба та сечокам`яної діатез.
Відео: Банний день і що з собою взяти в баню
Спеціальні протипоказання:
- недостатність правого або лівого шлуночка серця-
- гіпертіреози-
- виразкова хвороба шлунка або дванадцятипалої кишки-
- гострий інфаркт міокарда-
гіпертонічна хвороба III стадії за класифікацією ВООЗ.
гіпертонічна хвороба III стадії за класифікацією ВООЗ.
Отже, ми йдемо в баню.
Що потрібно взяти з собою в лазню крім чистої білизни?
Отже перераховуємо:
рушник
мило
шампунь
мочалка
шльопанці
Капелюх, щоб одягнути її в парильні і не забути рукавички, т. К. Від сильного спека дуже гаряче рукам, коли паришся.
Завжди беріть з собою підстилку на лаву, якщо йдете митися в громадську лазню.
Не забудьте взяти з собою питво, кому що подобається.
Здається найнеобхідніше я перерахувала.
Можна захопити маленькі ножиці, гребінець, креми
Відео: Як мужики з дружинами в баню ходили - Дизель Шоу - випуск 10, 29.04
Простирадло може навіть замінити нашого друга - банний віник. Якщо цікаво як, то раджу детально прочитати статтю простирадло для лазні.
підстилка
Підстилку використовують виключно в гігієнічних цілях. Громадські лазні і сауни не дають нам гарантії того, що всі відвідувачі виключно здорові люди.
Так само підстилка зможе вберегти в лазні від контакту з гарячими полами і лавками.
рушник
В ідеалі рушники потрібно два. Рушник в лазні потрібно тільки для витирання тіла, волосся голови.
6 правил для новачків
- Перед походом в лазню корисно розім`ятися або навіть поплавати в басейні близько 15 хвилин. Це допоможе вашим м`язам збагатитися кров`ю, що підсилить ефект від лазні. Вперше не варто перебувати в парильні довше 5 хвилин. Повітря в лазні гарячий, тому дихати необхідно через ніс. Проходячи через носові ходи, повітря охолоджується, зволожується і не обпікає бронхи і легені.
- Якщо ви йдете в парилку з вологою парою, температуру можна регулювати, поливаючи камені водою, щоб досягти оптимальної температури в парильні.
- Застосовувати віник не варто до тих пір, поки ви не звикнете до пару і температурі.
- Важливо правильно запарити віник. Його обдають окропом або замочують в гарячій воді на кілька хвилин.
- Поступово перебування в парній слід збільшувати, довівши час в парильні до 15 хвилин. Відвідування лазні в середньому повинно займати 2 години, з яких сумарно на парилку має припадати не більше 40 хвилин.
- Після парилки необхідно обмити тіло теплою водою і відпочити не менше півгодини. Тривалість відпочинку повинна бути як мінімум в два рази довше, ніж тривалість перебування в парній.
ягідний чай. Дві столові ложки журавлини розім`яти з 1 столовою ложкою цукру, залити окропом і настоювати 6-8 хвилин. Такий чай охолоджує, освіжає, покращує потовиділення, бадьорить.
суниця уповільнює ритм серцевих скорочень, розширює кровоносні судини, знижує тиск, має м`яку діуретичну дію. На 1 склянку окропу беруть 1 чайну ложку сушеного листя суниці, по щіпці (приблизно 2 г) звіробою і м`яти. Наполягають 7-10 хвилин і п`ють в теплому вигляді.
м`ята має потогінний, протизапальну, заспокійливу, знеболюючим ефектом, знімає спазм і болю в кишечнику, посилює апетит, покращує травлення. В заварний чайник об`ємом 0,5 л разом з заваркою додають 5-7 листочків м`яти, настоюють 10 хвилин. Проціджують і п`ють теплим.
брусниця має сечогінну дію, підвищує імунітет, відновлює обмінні процеси організму. На 1 склянку окропу беруть 1 чайну ложку брусничного листа, настоюють 15 хвилин, проціджують. Додають за смаком мед або цукор.
горобина червона має сечогінну та кровоспинну дію, має жовчогінні властивості. 1 столову ложку сушених ягід горобини звичайної, половину чайної ложки сушених ягід малини і дрібку (не більше 2 г) сушеного листя чорної смородини залити склянкою окропу. Настояти 5-7 хв. Використовувати як заварку.
Сіль. Її можна використовувати як засіб від целюліту. Втираючи сіль в розпарену вологу шкіру, приділяючи особливу увагу місцям, схильним до целюліту, ви піддасте її хорошому масажу. Схуднути набагато, може, і не вдасться, але шкіра точно стане гладкою і ніжною.
Чай або морс.
Найкращими засобами для порятунку від спраги в лазні є морс і чай. Це не тільки приємне задоволення, але і корисне. Важливо, перебуваючи в лазні, зберегти баланс вологи в організмі. Вживаючи чай, ви відразу вб`єте трьох зайців: збережіть баланс, вгамуєте спрагу і підсилите потовиділення, а це значить - позбудетеся від зайвого жиру.
Під час і після спекотної баньки цей тонізуючий напій допоможе вам підтримати баланс вологи в організмі, підсилити потовиділення і втамувати спрагу. Краще, якщо ви заваріть замість чорного чаю зелений, а цукор замініть медом.
