Як не спати всю ніч?

Відео: 5 РЕЧЕЙ, які відбудуться ЯКЩО ДОВГО НЕ СПАТИ

Відео: 10 РАД ЯК НЕ СПАТИ ВСЮ НІЧ

Готуєтеся до сесії або до захисту диплома? Або виконуєте строкову роботу? А може бути, у Вас попереду найважливіше за багато років захід, який Ви боїтеся проспати і тому вирішили не лягати? Як би там не було, ми допоможемо Вам і розповімо, що не спати всю ніч і при цьому залишатися бадьорим. Звичайно, до різних способів неспання вночі не варто вдаватися часто, оскільки далеко не всі люди можуть переносити такі навантаження без шкоди для свого здоров`я. Будемо сподіватися, що Ви скористаєтеся нашими порадами тільки в дійсно важливих, безвихідних ситуаціях.

Про каві, чаї та енергетиках

Напевно, кожен знає, що чашка міцної кави може надовго відбити у людини бажання зануритися в "царство Морфея". Однак не всі знають, що такий спосіб: а) діючий далеко не для всіх і б) деяким навіть дуже шкідливий. Тому якщо Вам це допомагає і у Вас немає ніяких протипоказань до кофеїну, можна і випити чашечку-другу кави - це призведе Вас в форму на деякий час. Тут слід пам`ятати, що такий спосіб хороший саме як одиничний випадок, коли дуже хочеться поспати, але не можна, і не слід зловживати ним. Справа в тому, що кофеїн взагалі не потрібен організму, і кава ми п`ємо тільки тому, що він нам подобається, або це увійшло у людини в звичку. Якщо вибирати між зерновим і розчинною кавою, заварюйте зерновий - в ньому кофеїну приблизно в 5 разів більше, ніж в розчинній.
Чай містить менше кофеїну, але зате, на думку більшості дослідників, безпечніше для здоров`я. Так що якщо Ви любите чай, пийте його. Краще заварювати міцний чай, але не без дотримання заходів, звичайно. Однак, якщо кава досить випити 2-3 чашки, щоб не заснути протягом ночі, то чаю - вже 4-5 чашок. Більше пити не рекомендується, так як існує ймовірність отруєння.
Тепер пару слів про енергетичні напої. У них вміст кофеїну, звичайно, трохи менше, ніж в каві, але зате присутні інші тонізуючі речовини. Найголовніше тут - не переборщити. Вкрай не рекомендується пити такі енергетики, в яких одночасно містяться і кофеїн, і алкоголь. Справа в тому, що кофеїн бадьорить, а алкоголь, навпаки, розслабляє нервову систему, і від такого поєднання самопочуття може погіршитися. Що стосується дози енергетичних напоїв, то не рекомендується випивати більше 2-х банок за ніч, тобто 300-400 мг.
Також можна порадити пити таблетки янтарної кислоти, яка застосовується не лише для боротьби з похміллям. 5-6 таблеток цього кошти допоможуть добре підбадьоритися.

Інші способи стимуляції

Для деяких ідеальним способом того, що не спати всю ніч і залишатися при цьому бадьорим, може стати, наприклад, музика. У цього стимулятора є як свою гідність, так і недолік. Гідність музики (зрозуміло, бадьорою, здатної струсити людини) полягає в тому, що вона, особливо в поєднанні з "питними" стимуляторами, може досить швидко і надовго підбадьорити людини. Недолік проявляється тоді, коли людині доводиться працювати вночі. Одна справа просто не спати і веселитися під музику, і зовсім інша - писати дипломну або курсову роботу. Музика відволікає від справ, не дає зосередитися. Якщо Вам вона не заважає, використовуйте її, тільки не розбудіть рідних і сусідів і слухайте її або не дуже голосно, або в навушниках.
Також відмінним для деяких способом того, що не спати всю вночі, буде зміна діяльності. Якщо Вам потрібно дописати роботу, посидьте години півтори, потім послухайте музику або подивіться яке-небудь відео, займіться домашніми справами, а потім знову за роботу. А якщо Вам потрібно просто дочекатися ранку, можете сходити в клуб або зустрітися з друзями, або позайматися вдома різними справами - час пролетить непомітно. Головне - уникайте прийому алкоголю, щоб не заснути.

Тепер поговоримо про те, чого не можна робити. Як Ви вже знаєте, не рекомендується пити різні стимулятори нервової системи у великих дозах - чай, кава, енергетики. Також на цей час бажано відмовитися від прийому їжі. Справа в тому, що при активній роботі травної системи нервова система заспокоюється, "засинає", тому постарайтеся не є.

Ще більше цікавого