Вплив кофеїну 9
Кофеїн зустрічається в природі в рослинах, які використовуються для виготовлення кави, чаю, содової (газованої води з різними добавками), його часто додають в ліки від застуди та інші безрецептурні ліки.
У більшості випадків, дорослі, які вживають від 200 до 300 мг кофеїну в день, не відчуваючи ніяких значних проблем. Це приблизно еквівалентно трьом чашкам кави. Однак якщо вживати в межах від 500 до 600 мг кофеїну в день, то навіть у здорової людини можуть розвинутися симптоми, які включають прискорене серцебиття, нервозність, безсоння, дратівливість, м`язову тремтіння, неспокій, тривогу, нудоту, блювоту, надмірне виробництво сечі, депресію і розлади шлунка.
симптоми гіперфункції щитовидної залози, перетинаються з симптомами надмірного споживання кофеїну. І вживання його у великих кількостях і на постійній основі ще більше збільшує ваш серцевий ритм, тиск і погіршує такі симптоми, як тривожність, дратівливість, нервозність і втому.
Вживання великої кількості кофеїну кожен день зачіпає наднирники. Кофеїн є стимулятором, а коли ви п`єте каву або содову, організм виробляє адреналін, який зазвичай виділяється в ситуації, коли потрібна боротьба або втеча (а не тоді коли ви сидите за столом або за комп`ютером).
Тому, коли ви постійно вживаєте кофеїн, наднирники також постійно виробляють адреналін і норадреналін. В кінцевому підсумку наднирники можуть «втомитися». Звичайно, потрібен час, щоб це сталося, але проблема в тому, що багато людей почали або починають вживати велику кількість кофеїну ще в молодому віці.
У будь-якому випадку, кофеїн має подібне вплив на наднирники, як від цукру, хоча беруть участь в цьому різні гормони. Вживання рафінованих продуктів, цукру на регулярній основі призводить до того, що наднирники, виробляючи постійно кортизол, слабшають. Те ж саме відбувається, коли люди постійно вживають кофеїн, змушуючи наднирники виробляти адреналін, тим самим ставлячи їх під загрозу. Крім того, хто п`є багато кави регулярно, зазвичай йому поступово доводиться збільшувати дозу, щоб ефект від нього відчувався.
Хоча я зосередилася тут на каву і содовою, чай також має пристойну кількість кофеїну. Що стосується любителів шоколаду, які зараз читають статтю, в шоколаді теж є кофеїн, хоча менше ніж в каві, содової і чаї.
Дослідження на щурах показало, що поєднання кофеїну з дефіцитом йоду збільшує захворюваність на рак щитовидної залози. Хоча я не знаю про які-небудь дослідженнях, які показують той же самий ефект на людях.
Так. Оскільки кофеїн викликає більш часте сечовипускання - збільшуючи виділення кальцію, а це може потенційно викликати або сприяти остеопорозу. А якщо зараз у вас гіпертиреоз або Базедова - Грейвса хвороба цей ризик уже і так збільшений.
Таким чином, це ще одна з причин бути обережним щодо вживання на регулярній основі напоїв, які містять кофеїн.
Якщо ви в даний час щодня п`єте каву, чай або колу, накачуєте себе кофеїном і думаєте про природні методи лікування, може краще - спробувати уникнути ці напої?
Є багато способів зарядити себе енергією. Подивіться, наприклад, як це роблять в цьому ролику:
