Розчинна кава 5 причин не пити
Кава для чайників корисно пити каву
Тамара
Професійний любитель кави
У цій статті ми поговоримо про шкоду розчинної кави, про користь натурального зернової кави. Кавова статистика стверджує, що якщо світове виробництво кави розділити на всіх жителів планети, то вийде на душу населення чотири кілограми кавових зерен.
Що стосується Росії, то кава до революції вважався вишуканим напоєм. Споживання становило близько 100 грамів на рік на одного росіянина.
За радянських часів кава була дуже модним напоєм, але дефіцитним.
В даний час в Росії його п`ють практично всі. На людину в рік споживання зросло до двох кілограмів.
А чи вміємо ми пити каву правильно, так щоб він не завдавав шкоди нашому здоров`ю?
Розчинна кава - п`ять причин не пити
Розчинна кава в Росії п`ють в даний час більше, ніж натуральний. Про це свідчить статистика. Це не найкраща звичка.
Фахівці зі здорового харчування радять відмовитися від вживання раствормого кави. І на це є, на їхню думку, п`ять серйозних причин.
Причина перша
Дешевий розчинна кава низької якості містить до 75% всіляких домішок у вигляді барвників, ароматизаторів та інших добавок і тільки 25% порошку кави.
Відео: 10 ПРИЧИН ДЛЯ ЧОГО ТРЕБА ПИТИ КАВА
Причина друга
Споживачі розчинної кави помилково думають, що в ньому низький вміст кофеїну. Але вчені в своїх дослідженнях довели, що кофеїн після випитої чашки натуральної кави виводиться організмом протягом декількох годин. А аналогічна доза кофеїну. отримана після пиття розчинної кави буде залишати організм набагато довше близько десяти годин.
Так що постійне і неконтрольоване споживання розчинної кави може призвести до того, що організм отримає великі дози кофеїну
Причина третя
Якщо віддавати перевагу каві без кофеїну, то необхідно знати, що його вживання небезпечно, оскільки стимулює відкладення каменів в нирках. І навіщо його пити, якщо він бадьорості не дає?
Причина четверта
Пити розчинну каву натщесерце не рекомендується людям із захворюваннями шлунка, так як він володіє підвищеною кислотністю. Бажано для зниження кислотності розбавляти каву молоком
Причина п`ята
Жінкам, які завжди хочуть бути стрункими і красивими. хочеться сказати, що через велику кількість консервантів в розчинній каві, воно сприяє зниженню обміну речовин і підсилює утворення целюліту.
Розчинна кава дуже зручний в приготуванні і зберіганні. І тільки в цьому його переваги. Хоча слід зазначити, що стрімкий ритм сучасного життя це має важливе значення.
Проте, дієтологи все ж радять відмовитися від вживання розчинної кави або різко скоротити частоту і обсяг вживання цього напою.
Натуральну каву пити чи ні?
Чим натуральну каву такий хороший, що вважається одним з найпопулярніших напоїв у світі?
Переваги натуральної кави:
- Містить антиоксиданти, які звільняють організм від вільних радикалів.
- Кава успішно допомагає в боротьбі з онкологічними захворюваннями, цукровим діабетом, деякими хворобами серця і хворобою Паркінсона.
- Зменшує ризик виникнення раку товстої кишки і покращує діяльність травного тракту
- Кофеїн благотворно діє на весь організм, так як надає стимулюючу дію.
- Кава знімає головний біль, оскільки розширює судини головного мозку і покращує мозковий кровообіг.
Вживати натуральну каву можна не безмежне, а тільки одну або дві чашки в день.
Зловживання натуральною кавою викликає передозування кофеїну, і підвищує артеріальний тиск, порушує сон.
Тонізуючий ефект кави через годину змінюється сонливістю.
Вагітним жінкам і годуючим кави краще не вживати або обмежувати споживання. так як кофеїн має властивість накопичуватися в крові жінки і проникає в плаценту і в грудне молоко.
Кавове зерно хімічний склад
Сто грам кавових зерен містять:
Відео: Чи можна пити розчинну каву? "Їсти можна!" Ранок на 5
- Вітамін B1 - 0,07 мг
- Вітамін B2 - 0,2 мг
- Вітамін PP - 17,0 мг
- Залізо - 5,3 мг
- Калій - 1600,0 мг
- Кальцій - 147,0 мг
- Магній - 200,0 мг
- Натрій - 2,0 мг
- Фосфор - 198,0 мг
Крім того кавові зерна багаті органічними кислотами. Якщо перераховувати назви. то їх буде близько тридцяти. Хімічний склад кави досконально описаний тут
Смак кави формується входять до його складу ароматичними речовинами. Їх список складе більше двохсот речовин.
Кофеїн в складі кавових зерен варіює залежно від сорту. У цій статті можна прочитати докладніше.
Рада по визначенню якості кави
Визначити якість кави можна дуже просто. Для цього налийте в приготований напій молока. Про високу якість кави говорить переважання кавового смаку над молочним.
Коли пити каву корисніше?
Організм людини по-різному реагує на чашечку випитої кави в різний час доби.
Відео: 5 ПРИЧИН НЕ бухати!
Ранок
Ранкова чашка ароматного напою допомагає вивести шлаки з організму, так як активізується функція нирок.
обід
Пообідня чашечка кави стимулює роботу підшлункової залози і травлення.
Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО ПИТИ КАВА ЩОДНЯ?
вечір
Вечірня чашка кави допомагає нам підвищити творчу активність і стимулювати розумову діяльність.
Може бути і способи заварювання кави по-різному впливають на здоров`я?
Звичайно, дослідження італійських вчених дозволили зробити висновок про те, що кава в джезві підвищує рівень загального холестерину, а еспресо немає. Еспрессо корисніше для здоров`я.
Кавова тематика настільки велика, що неможливо розглянути всі питання в одній статті.
А що Ви думаєте з приводу кави? Чи п`єте Ви кави чи ні? Який кави Ви п`єте?
Чекаю на ваші коментарі.
До нових зустрічей на сторінках блогу, Тамара Нестерова
