Що робити якщо хочеться спати на роботі або за кермом?
Короткий зміст статті:
У статті буде розглянуто кілька радою по темі - що робити, якщо хочеться спати. Сон необхідний будь-якій людині і йому потрібно приділяти належну увагу в життя.
Причини, за якими хочеться спати
Реву другий день !!
Час, за який людина засинає коливається від 3 до 10 хвилин. При безсонні цей процес може розтягуватися до 4 годин. Такі люди, прокинувшись з якоїсь причини вночі вже не можуть заснути або роблять це з величезним трудом. Щоб вирішити проблему з безсонням, потрібно зрозуміти, чому не хочеться спати.
- Неправильний режим харчування. Можливо, ви любите щільно поїсти і залишаєте не вечір самі калорійні продукти.
- Незручна постіль. Варто серйозно підійти до вибору спального місця і приладдя. Краще віддавати перевагу ортопедичним матеріалами.
- Неправильний режим дня. Виробіть звичку лягати в один і той же час дня і відмовтеся від обіднього сну.
- Стреси - найпоширеніша причина безсоння. Нервове напруження не дає мозку розслабитися, в наслідок цього людина прокручує перед очима моменти життя замість того, щоб безтурботно спати. Чим більше тривожний людина, тим складніше йому засипати.
Хронічне захворювання. Безсоння може символізувати проблеми серцево-судинної системи (невроз, аритмія, вегето-судинна дистонія), дихальних шляхів або гормональні зміни.
наполегливість
Пара не зійшлася в темпераменти: він хоче по кілька разів на день, а їй і двох статевих актів у тиждень абсолютно достатньо. І коли чоловік знову "бажає" свою другу половинку, їй хочеться бігти, куди очі дивляться. Дружина не питає саму себе: "Чому я не хочу чоловіка?", Вона твердо знає відповідь на це питання - дістав. Так, таке буває часто. Невтомний кролик в особі благовірного пристає до жінки, навіть коли навколишня дійсність не сприяє фізичної близькості: вона зайнята на кухні або готує доповідь на конференцію. Або ж просто не налаштована лягати в ліжко тут і зараз. До того ж дівчину ображає, що на неї дивляться тільки як на предмет жадання, ігноруючи отримані нею дві вищі освіти, знання Шекспіра в оригіналі і написані філософські статті.
Є два виходи. Перший - дружина відмовляє, але ризикує через півроку дізнатися про наявність у обранця коханки. Другий - погодитися, розслабитися і отримувати задоволення. І це найкращий спосіб, так як з віком такі моменти виникатимуть все рідше і рідше. Та й взагалі, радійте, що вас хочуть. Багато жінок такого стану речей можуть тільки позаздрити.
Coca Cola теж відноситься до бадьорить напоїв, але не тому що містить в складі листя коки, з яких робиться кокаїн, а завдяки, знову ж таки, наявності кофеїну. Як стверджує мій друг Олексій, напій надає непогане тонізуючу дію. Пам`ятається, були часи, коли у Льоші кожен день стояла нова пляшка коли. Не раджу вам захоплюватися цим напоєм, кажуть, їм сковорідки чистять, а що відбувається, якщо змішати колу з ментос, напевно, всі знають (хто не знає, бігом на youtube). Загалом, гастроентерологи категорично проти! Допустима норма - 0,5 літра в день.
Енергетичні напої
Нарешті ми дісталися до напоїв, в яких міститься не тільки кофеїн, але і ще багато всякої гидоти. Виробники енергетичних напоїв стверджують, що їх продукт не тільки безпечний, але і корисний - в це мені слабо віриться. Теоретично, енергетичні напої запозичують резерв організму і вивільняють вільну енергію. Користь закінчується, коли резерв вичерпаний, а ви все ще не здали сесію і продовжуєте глушити енергетики. Допустима норма - 1-2 банки 0,33 л. в день.
Відео: Чи не спати за кермом!
Є вчені, які вважають, що причиною денної сонливості, що виникає після прийому їжі, є недолік кисню. Кров, проходячи шлях від мозку до травних органів, викликає сонливість. Адже процес травлення завжди забирає у людей величезна кількість енергії.
Перед тим, як приступати до будь-якого прийому їжі, вчені рекомендують пробігтися по вулиці і випити кілька склянок холодної негазованої води. Сон після їжі вкрай шкідливий для здоров`я. Так що не поспішайте вирушати в ліжко після того, як здорово пообідали або повечеряли.
Які вітаміни попити, щоб цілий день не хотілося спати?
Звичайно ви знаєте, що допомагає заснути рахунок. Але є одна хороша гра, яка істотно збільшує ефективність підрахунку. Вам потрібно вважати овець, представляючи як вони перестрибують через низький парканчик загону. Зазвичай на 23 овечки люди засинають.
Як швидко заснути за допомогою снодійних? Взагалі, краще сказати категоричне «ні» цьому способу. Але відкидати його існування теж не можна. Якщо у вас хронічні проблеми зі сном, які заважають вашій кар`єрі, здоров`ю або особистому житті, проконсультуйтеся з лікарем з приводу можливого прийому снодійних. Однак пам`ятайте, що побічних ефектів у них дуже багато.
Конспект лекції «як швидко заснути»
- крок № 1 - гарячий душ
- крок № 2 - тепле молоко з медом
- крок № 3 - масло лаванди під ніс
- крок № 4 - підрахунок всіх овечок в загоні
VN: F [1.9.22_1171]
Відео: ЯК НЕ заснути ЗА КЕРМОМ - КІЛЬКА КОРИСНИХ ПОРАД | #edblack
Ще доріжку ... ще доріжку ... пил лоскоче нам в носі ми йдемо на ковбасу (с) XS -)
Zikam.RU
21.05.2006, 2:47
А можна і партнерку попросити виконувати "клавіатурні акорди" :)))
Ні вже ... нехай вона краще попрацювати за двох ... а з клавой я сам як-нитка ... :) :) :)
Ні вже ... нехай вона краще попрацювати за двох ... а з клавой я сам як-нитка ... :) :) :)
Еееее ... Навіть і не знаю чим парирувати :) Ви маєте рацію. Я усвідомив свою помилку: idea:
Відео: ЯК НЕ заснути, коли ХОЧЕТЬСЯ СПАТИ Дивись і вчись!
Я не сплю вже 38 годин і чуствую себе цілком нормально.
Відео: Що робити, якщо хочеться спати
пару років назад не спав до 3-х діб, потім вже глюки були та й сердечко починало поёківать .. -)
Але я цим питанням не займався. Для мене головне, що ця метода працює. Ще раз - якщо ви СИЛЬНО втомилися і ніяк не заснете, то випийте чашку кави. І приємних Вам снів!
