Як змусити себе худнути
Відео: Як я схудла на 30 кг. Мотивація, як змусити себе почати худнути?
Як змусити себе худнути?
Думаємо, що ми не покривимо душею якщо припустимо, що хоча б раз у житті, але в голові у кожної жінки чи дівчини виникало питання: як змусити себе худнути. І відповідь на нього знаходився далеко не завжди, так і залишаючись на рівні філософського. Ми ж вирішили піти трохи далі і розвинути цю тему, знайшовши як мінімум кілька рішень. А почнемо ми з самого очевидного:
- Змінити установку.
- Змінити спосіб життя.
Думки в моїй голові або як змусити себе схуднути
Ніхто не говорить, що схуднути за допомогою сили думки це легко, просто і достатнього всього лише дуже захотіти, як все здійсниться! Але те, що позитивні думки і ментальні установки здатні допомогти процесу, факт незаперечний. Адже погодьтеся, що коли ви дивитеся на себе в дзеркало і думаєте тільки про те, яка ви повна, як ви поправилися і скільки де чого зайвого випирає, настрій падає зі швидкістю світла і з`являється відчуття безвиході. А це, повірте, не найкращий помічник у боротьбі із зайвою вагою.
Відео: Мотивація для схуднення! ТОП 5 сумнівів! Мотивація худнути! Як змусити себе схуднути?
- Для початку, вам потрібно чітко вирішити, що ви стройнеет! І найголовніше - з якою метою! Повірте, стимул - найзапекліший двигун прогресу. У найважчі моменти, обов`язково про нього згадуйте - це додасть вам сил, енергії і завзяття навіть тоді, коли бажання що-небудь робити вже не буде.
- Крім того, введіть внутрішнє табу на критику себе самої . Як тільки в голову закралася думка про те, скільки у вас зайвої ваги, відразу ж міняйте її на затвердження "Я струнка, красива, чарівна і приваблива. Моя фігура ідеальна!" Навіть якщо зараз вам здається це повною маячнею, така установка здатна в корені змінити ваше життя.
- Займаючись гімнастикою або здійснюючи піші прогулянки, не робіть цього механічно, а думайте про те, як благотворно вони позначаються на вашому тілі. Візуалізують себе стрункою .
Від слова до справи або з чого почати худнути
Якщо ви сильна і вольова людина, вам потрібно терміново скинути зайву вагу в чітко встановлені терміни і у вас достатньо коштів на особистого тренера, косметичні процедури та спеціальне харчування - сміливо кидайтеся у вир з головою. У разі ж, якщо ви злегка ліниві і думки про те, як змусити себе худнути відвідують вас не особливо часто, але поступово стають нав`язливими, починайте з малого. А саме:
Додайте в ваше життя руху.
- Для початку, перестаньте користуватися ліфтом . Сходові прольоти здатні замінити найдорожчі тренажери.
- більше ходіть пішки . Використовуйте для цього будь-яку можливість. Починайте з 10-30 хвилин в день.
- Почніть займатися гімнастикою . Навіть звичайні вправи шкільних часів, стануть відмінним початком фізичної активності.
- танцюйте . Робіть це в своє задоволення і стільки, скільки вам подобається. Танець здатний підняти настрій і додати тілу гнучкості.
- Займіться чимось новим . катанням на велосипедах, лижах, ковзанах, роликах, йогою, пілатесом.
- плавайте якомога більше. Вода здатна буквально відшліфувати фігуру.
- Імпровізуйте . Намагайтеся урізноманітнити свої фізичні вправи, не відмовляйте тілу в бажаному русі, навіть якщо раніше ніколи подібного не робили.
- Займайтеся активним сексом . Так-так, дорогі жінки, він не тільки приємний, а й вкрай корисний для фізичного стан всього організму.
Харчуйтеся з розумом і задоволенням.
Ви помиляєтеся, якщо думаєте, що сувора дієта здатна вирішити ваші проблеми із зайвою вагою! Вона швидше додасть вам нових, ніж позбавить від старих. Насправді, для того, щоб почати худнути, зовсім не обов`язково мучити себе відмовою від улюблених страв. Все що потрібно зробити - це зменшити порції . Зрозуміло, не відразу, а поступово.
Більш того, корисна їжа теж може бути смачною . Почніть з нею експериментувати. Додавайте в звичні страви більше овочів або фруктів. Пробуйте щось нове, віддаючи перевагу легкій і корисної їжі.
Кушая улюблені ласощі, нехай навіть найкалорійніше, думайте про те . що вонодопомагає вашій фігурі знайти стрункість . В такому випадку, воно не затримається на ваші стегнах. За умови розумного кількості.
Відео: Доктор Орлов. Як змусити себе худнути
Найголовніше!
Ваш шлях до стрункості зобов`язаний бути поступовим, комфортним і приємним. Він обов`язково повинен приносити задоволення і приносити радість, а не стає катуванням для всього вашого організму і нервової системи! Тоді результат буде довгим і перевершить очікування!
Якщо ви вже твердо вирішили, що худнути не можете або не збираєтеся, потрібно полюбити свою вагу і озброюватися порадами про покупку одягу великих розмірів.
