10 Корисних порад для бажаючих схуднути

10 корисних порад для бажаючих схуднути

Порада 1. У вас занадто багато вільного часу? Вам нудно? І перше, що спадає на думку: а може, чогось пожувати? Ви йдете до холодильника, відкриваєте і розглядаєте свої смачні запаси ... Стоп! Знайдіть собі інше заняття, терміново! Наприклад, складіть собі хобі.

Порада 2. Якщо Ви постійно думаєте про те, як би схуднути, це означає, що Ви - раб свого шлунку. Звільніть себе!

Порада 3. Їжте, поки хочеться їсти. Як тільки відчуваєте, що більше не хочете, негайно зупиніться. Тому що далі починається звичка до обжерливості.

Рада 4. «Не відкладай на завтра те, що можна зробити сьогодні». Сьогодні я наїмся до відвала наостанок, ще трохи співаємо перед сном, адже завтра почну худнути. А на ранок так сумно ... І як в такому стані починати худнути? Ні, краще я почну завтра. І знову наїдаєтеся ... наостанок ...

Рада 5. Звичка жувати ... Ну й добре, жуйте, але тільки не тістечка та булочки, а овочі і фрукти. Адже вони теж смачні, але зате корисні!

Рада 6. Змініть ненависть до себе за звичку до смакота на радість від того, що Ви собі подобаєтеся. Ви собі не подобаєтеся? Ну що Ви, право, в Вас неодмінно є те, що Вам подобається - очі, руки, родимка на щоці, ямочка на підборідді ... Не дивіться в дзеркало з ненавистю і докором, дивіться з любов`ю.

Відео: 10 КОРИСНИХ ПОРАД НА КУХНІ

Рада 7. Не зациклюйтеся на їжі, на схудненні, не відсилайте його себе болісним питанням: «Їсти чи не їсти?» Встрепенітесь, відкрийте ширше очі на світ, в ньому стільки цікавого, гідного Вашої уваги і інтересу, Вашого часу та думок.

Рада 8. голодування - стоп! Після мук організму під час голодування Ви готові накинутися на будь-яку їжу, навіть не думаючи про те, скільки з`їли. І можете з`їсти набагато більше, ніж реально вимагає організм. Просто намагайтеся не вгамовувати почуття голоду солодощами і смаженим м`ясом. Можна вгамувати голод корисними продуктами, які не що додають фігурі обсягу.

Рада 9. Уже всі Ваші подруги і родичі змучені питаннями типу: «Скажи чесно, я дуже товста?» Настане момент, коли одна з подруг скаже: «Якщо чесно, то так». І що це Вам дасть? А ось що: від засмучення Ви не здогадаєтесь нічого кращого, як «заїсти» своє засмучення - ну, на втіху себе коханої. Як думаєте, це допоможе Вам схуднути?

Рада 10. Ви твердо вирішили почати худнути? Тоді починайте негайно, не відкладаючи на завтра або на понеділок. І все у Вас вийде! Ось побачите.

Відео: Як схуднути на 10 днів з допомогу дієти Лариси

Як стримати апетит? Пропонуємо кілька корисних порад: При приготуванні страв користуйтеся низькокалорійними майонезами. Ніколи не сидіть на строгій дієті перед святом. Чим більше ви обмежуєте себе, тим більше ризикуєте ...

Грейпфрут для схуднення

Використання грейпфрута для схуднення дає позитивний ефект. Однак дієта, суть якої полягає у вживанні фрукта з кожним прийомом їжі, - деякий час назад частково втратила свою популярність. На фоні

Як зменшити апетит і схуднути

Для того, що б схуднути, насамперед, потрібно взяти під контроль свій надмірний апетит. Дійсно, не так важко змусити себе виконувати фізичні вправи, як впоратися з розігрався, від запаху приємних ...

Фенхель: застосування для схуднення і не тільки

Фенхель відомий людству з незапам`ятних часів, як рослина, яке поєднує в собі і харчові та лікарські властивості. У терапевтичному плані фенхелю знайшли застосування ще стародавні греки. У східних країнах фенхель ...

Як кава впливає на схуднення

Кава робить негативний вплив на серце будь-якої людини. Але це лише в тих випадках, коли його вживання носить систематичний і тривалий характер. Так що якщо ви вирішили пити каву для схуднення, то в обов`язковому ...