Зелений чай - як стати здоровішими з ним? Корисна їжа

Користь і протипоказання зеленого чаю

Одним з найпопулярніших і древніх напоїв, є чай. Серед величезного розмаїття сортів чаю, одним з найбільш популярних, залишається саме зелений чай. Його властивості і корисні якості вивчені і перевірені давно. Природно, в наш час відкрилося трохи більше таких властивостей, і сьогодні ми знаємо про чай трохи більше, ніж раніше. Зараз, ми розповімо вам все про зелений чай, і як же все таки з його допомогою можна стати міцнішими і здоровішими.

Складові зеленого чаю

Оскільки зелений чай - це натуральний продукт, одержуваний з листя рослини, в ньому міститься маса природних компонентів і хімічних речовин. До слова, в листочку зеленого чаю міститься більш ніж 500 різних елементів. Природно, все перераховувати ми не будемо, однак виділимо самі ключові, це:

- до Альцем і магній;

- м агній і марганець і т.д.

Крім того, в складі чаї містяться органічні сполуки і вітаміни, серед яких:

- у глеводи і білки;

Відео: Теорія змови - Продукти, які нас вбивають. Випуск від 05.03.2017

- н ебольшое кількість жирів;

- в ітаміни А, С, D і Е (ряд інших вітамінів);

Крім усього іншого, чай складається з інших хімічних речовин. Так, в його склад входить кофеїн, який є алкалоїдом, і за допомогою якого організм здатний підбадьоритися, а ви відчуваєте деякий приплив сил і енергії. Також відзначимо, що на відміну від кави, в зеленому чаї кофеїн розбавлений такою речовиною, як теїн. Цей компонент пом`якшує дію кофеїну, тому реакція організму з цією речовиною проходить не так різко, і це як раз таки добре. До того ж, дані компоненти підвищують фізичну витривалість. розумову працездатність і піднімає тонус організму в цілому.

До складу хімічних речовин входять і група різних мінералів, які сприяють нормальній роботі більшості систем життєдіяльності людини, підтримують баланс мінералів, і, так би мовити, «оновлюють» мінерали в нашому організмі. Це позначається на підвищенні імунітету, зростання і зміцнення волосся, кісток, зубів і нігтів, і так далі. У складі чаю є і потужні антиоксиданти, такі як катехін. Ця речовина дійсно дуже концентровано і корисно. Так, його дія приблизно в 40 разів вище вітамінів С або Е. Достатньою нормою в добу, є 1-2 склянки чаю, щоб забезпечити запас вітамінів на цілий день. Ця речовина міститься і в інших продуктах, таких як морква і полуниця, проте в зеленому чаї воно більш концентровано.

Корисний вплив зеленого чаю

Про корисні властивості зеленого чаю можна говорити боргом, тому що це дійсно унікальний продукт з цієї точки зору. Корисний вплив зеленого чаю проявляється у багатьох його аспектах, і відбивається при цьому на нас. Зелений чай славиться своїми потогінний і сечогінними властивостями. Вживаючи зелений чай, ви набагато ефективніше виводите з організмурідина. а разом з нею токсини і шкідливі речовини, які накопичилися в організмі. Також, зелений чай рекомендується вживати при застудах, підвищеній температурі, запаленнях дихальних органів, будь-то легкі або горло і так далі. Крім того, сечогінний властивість корисно людям, страждаючим захворюваннями нирок, тому як чай допомагає виводити з них пісок і розщеплює камені.

Відео: Мамине здоров`я: корисні властивості зеленого чаю [супермама]

Також, зелений чай сприятливий для травлення. Якщо у вас спостерігаються часті болі в животі, особливо після їжі, саме зелений чай допоможе запобігти і знизити болю. Він сприятливо впливає на перебіг процесу перетравлення їжі, і виведення останків з організму. Також, зелений чай запобігає порушення мікрофлори кишечника, що теж є важливою якістю.

Отже, наведемо список інших корисних якостей зеленого чаю, які роблять цей продукт корисним:

- з пособствует розвитку уваги і пам`яті;

- з ніжа ризик захворювання серцево-судинної системи;

- п овишает тонус організму;

- б лаготворно впливає на порожнину рота, зокрема на ясна;

- п олезен вагітним жінкам як антиоксидант;

- п рекрасное засіб для дієт.

Протипоказання зеленого чаю

До протипоказань зеленого чаю і негативних якостей можна віднести наступні ключові моменти:

- з Оленою чай заборонений людям, що страждають нервовими розладами;

- т ем, у кого проблеми з серцем;

- т ем, у кого безсоння;

- ж ЕНЩИНА перед пологами, краще утриматися від зеленого чаю;

- л юдям зі зниженим тиском;

- п ри виразкових хворобах і так далі.

Є й деякі правила, які зроблять вживання чаю безпечним, і допоможуть уникнути проблем. До цих правил відноситься заборона на вживання зеленого чаю натщесерце, так як він буде подразнювати слизову оболонку. Також, зелений необхідно вживати протягом дня, але ніяк не ввечері, так як буде розвиватися безсоння. Крім того, не рекомендується вживати зелений чай разом з медичними препаратами і не допускати входження чаю в хімічну реакцію з ними.