Чудо-їжа для чудо-жінки: продукти, що допомагають худнути

Світ зрозумів, що голодуванням добитися ідеальної фігури неможливо, тому сьогодні все різко перейшли спорт і правильне харчування, один з ключових елементів якого жиросжигающие продукти. Особливо корисні з них - в цьому матеріалі.

Фотографія Getty Images

Відео: Передача - Що тримає зайву вагу і як схуднути?

«Що б таке з`їсти, щоб схуднути?» - задається питанням чи не кожна дівчина перед поїданням черговий здобної булочки. Відкладіть плюшки в сторону, у нас є відповідь на одвічне питання!

Дослідження показують, що молочні продукти допомагають в схудненні. Однак варто розуміти, що ці продукти повинні бути натуральними і низькокалорійними. Доведено, що люди, в раціоні яких присутні кисломолочні продукти, наприклад йогурт (він був узятий в якості зразка в дослідженні), втрачали вагу значно швидше. Також варто взяти до уваги, що споживання таких калорійних продуктів, як сир, все ж має бути зведено до мінімуму.

Грецькі горіхи

Волоські горіхи містять жирні кислоти омега-3, які допомагають запустити процес спалювання жирів і уповільнюють процес накопичення калорій. Так що це не тільки смачний, але і корисний перекус, будете в прямому сенсі є і худнути.

Цей продукт - практично король в нашому списку. Дієтологи завжди радять включати морепродукти в дієту худне, особливо приділяти увагу креветок. У них міститься астаксантин, речовина, яке цим ракоподібних дарує їх химерний колір, а нашому організму - можливість використовувати для палива жири замість вуглеводів. До речі, особливо астаксантин буде корисний тим, хто займається спортом. Він в рази прискорює спалювання жирів.

У яйцях багато вітаміну D, науково же доведено, що жінки з недоліком цього вітаміну більше схильні до повноти. Також вчені стверджують, що дефіцит цього вітаміну призводить до появи нелюбого нами і так важко забирається живота.

Фотографія Getty Images

Кориця має термогенними властивостями, які стимулюють обмін речовин, а перець чилі містить з`єднання під назвою капсаїцин, яке збільшує температуру вашого тіла і змушує битися серце частіше, що також призводить до прискорення метаболізму. Доведено, що гостра їжа продовжує стимулювати обмінні процеси навіть через три години після прийому їжі.

Відео: Правильне здорове харчування

Назва, звичайно, у неї не саме дієтичне, але така риба дійсно може допомогти скинути кілька зайвих кіло. Справа в тому, що в її складі містяться корисні жири, які надовго насичують організм, а також знижують рівень лептину, гормону голоду. Так що тепер наш вибір - лосось і скумбрія.

Якщо ви її ще не полюбили, то поспішайте, адже це неймовірно корисний продукт. Женіть геть всі стереотипи і помилки і з задоволенням їжте броколі. У ній міститься мало калорій, але завдяки вмісту в ній повільним жирам після обіду з цієї диво-капустою почуття голоду ще довго не буде відвідувати ваш розум і шлунок.