Як вивести зайву рідину з організму для схуднення
Висновок зайвої рідини з організму: перевірені методи
Переймаючись питанням про те, як вивести зайву рідину з організму для схуднення. не всі дівчата усвідомлюють, чи потрібна їм ця процедура взагалі. Часто надлишки рідини, звичайно, заважають схудненню і призводять до різних проблем зі здоров`ям і зовнішнім виглядом. Але як зрозуміти ту грань, де нормальний рівень рідини в організмі переходить в надлишок?
Щоб розібратися з цими процесами і худнути правильно, необхідно розуміти: звідки взагалі береться зайва вода. Усунення її надходження вже є частиною програми по боротьбі із зайвою рідиною в організмі. Отже, про все по порядку.
Звідки береться в організмі зайва вода
Описується явище вказує на те, що є певні проблеми зі здоров`ям. Часто нирки не справляються зі своєю роботою або ж виникають збої в роботі серця. У такій ситуації потрібно звернутися до лікаря і пройти комплексне обстеження, щоб усунути цей неприємний чинник.
Коли фахівці встановили, що зі здоров`ям все гаразд, а зайва рідина все одно продовжує турбувати, пильну увагу слід звернути на свій раціон харчування, а також на кількість вживаної протягом дня солі.
Відео: як позбутися від зайвої рідини в організмі
Причини накопичення зайвої рідини і збільшення у вазі:
Недостатня кількість води
Саме так, хоча, може здатися, що тут є якийсь конфлікт. В день потрібно випивати в середньому два літри чистої води. Але не всі виконують це просте правило дієтології. Якщо необхідну кількість води протягом дня в організм не надходить, то мозок сприймає це як тривожний дзвіночок і дає сигнал системам, щоб вони накопичували воду. Пити два літри води в день просто: поруч з собою на роботі потрібно поставити дволітрову пляшку води і пити її протягом дня. Через два тижні організм звикне і перестане переводити воду в зайві запаси.
У цю групу, в першу чергу, входить кава і чай, газовані рідини. Також будь-який алкогольний напій завжди надає на організм сильну сечогінну дію. Все це призводить до зневоднення. Це призводить до того, що організм починає активно накопичувати воду: з`являються набряки. Виправити ситуацію також досить просто, потрібно почати пити більше звичайної води.
Багато солі в раціоні
Дієтологи багато говорять про те, наскільки шкідлива сіль. Виявляється, що в справі як вивести зайву рідину з організму швидко сіль також грає важливу роль. Одна молекула цієї речовини пов`язує два десятка молекул води. Після цього сіль осідає в жирових клітинах і збільшується в обсягах. Це призводить до появи зайвих кілограмів. Щоб вивести шкідливу сіль з тканин організму потрібна додаткова вода. Треба їсти менше солоних продуктів і продовжувати пити щодня багато чистої води. Це допоможе також очистити кишечник.
Якщо пити після 20.00 вечора, то рідина буде перевантажувати нирки. В результаті цього вранці в дзеркалі можна побачити опухле обличчя. Більшу частину води та іншої рідини треба намагатися випивати ще до 18.00.
Способи виведення зайвої рідини з організму
Навіть якщо дотримуватися всіх рекомендацій: пити багато води, скоротити кількість волі і сечогінних напоїв, рідина може продовжувати накопичуватися. Особливо це стосується літнього періоду, коли ми п`ємо більше, а їмо менше. Вивести зайву рідину з організму допоможуть різні продукти харчування.
Відео: Як вивести рідину з організму при схудненні
Способи виведення з організму зайвої рідини:
• Кавун. Хто не чув про те, наскільки корисний кавун для нирок. Щоб вивести зі свого організму зайву рідину, протягом дня потрібно їсти тільки кавун. Причому, Обмежень за кількістю немає. Якщо складно витримати протягом дня таку дієту, можна з`їсти кілька шматочків житнього хліба. На наступний день залишається зважитися і здивуватися цифрам, які з`являться на вагах.
• Таблетки, чаї. В аптеці можна купити багато спеціальних чаїв і зборів, які допомагають в виведення зайвої рідини. Що саме вибрати з широкого асортименту вирішувати потрібно в кожному конкретному випадку. Важливо ознайомитися з анотацією. Якщо виникають сумніви, завжди корисно проконсультуватися з лікарем.
• Трави шавлія, звіробій, березове листя і навіть березовий сік. Це прості народні методи, за допомогою яких зайву рідину з організму виводили навіть наші бабусі.
• Гаряча ванна або лазня. Банні процедури сприятливо впливають на організм, в тому числі, позбавляють його від надлишків рідини.
• Масаж. Є спеціальні види масажу, які допомагають у справі, про який йде мова в даній статті.
• Виключити з раціону сіль і солоні продукти. Багато солі міститься в морській рибі і морепродуктах. Разом зі споживанням солі також слід обмежити і кількість приправ.
Це основні способи, як вивести зайву воду з організму в домашніх умовах. Робити це можна не частіше, ніж раз на місяць. Якщо використовуються якісь сечогінні таблетки, то виводити рідину можна тільки раз в два місяці. Сприяє активоване вугілля для очищення організму (відгуки) і висновку рідини. Будьте здоровими і красивими!
