Від чого болять м`язи ніг
Від чого болять м`язи ніг. Причини болю в м`язах ноги
Зображення з сайту lori.ru
Як відомо практично кожній людині, біль в ногах може з`являтися від надмірних фізичних навантажень. Це природний стан, не потребує лікування - втома і біль в м`язах нижніх кінцівок у разі «перевантаження» некритичного характеру найчастіше проходять самі собою. Але є досить багато серйозних захворювань, при яких болять м`язи ніг-як правило, вони вражають м`язи, суглоби, судини самих ніг або хребет.
Основні причини болю в м`язах ноги
1. Плоскостопість. При цьому захворюванні відбувається зміна форми стоп, а конкретно - опущення склепінь стопи, поздовжнього і поперечного. В результаті ходити стає важко, ноги немов наливаються свинцем, біль виникає і поширюється по нозі аж до області коліна. Дієвий метод боротьби з плоскостопістю - регулярна лікувальна фізкультура, призначена лікарем, а також спеціальне ортопедичне взуття або хоча б устілки.
2. Тривалі періоди сидіння або стояння на ногах. У тому випадку, якщо характер роботи або інші обставини змушують людину довгий час проводити стоячи, або сидячи (наприклад, за комп`ютером), відбувається так званий застій крові. В організмі порушується нормальний порядок венозного і артеріального кровообігу, тканини і органи відчувають кисневе голодування, з нижніх кінцівок перестають виводитися токсини і шлаки. Результатом є болі в м`язах ноги - ниючі, тупі або колючого характеру, також можливо відчуття тяжкості в ногах і навіть судоми.
Відео: Після тренування болять м`язи: чому і що робити
3. Захворювання судин. Це найбільш часта причина больового синдрому в області нижніх кінцівок. В цьому випадку в організмі людини порушений відтік венозної крові, судини відчувають підвищений тиск, застояна кров подразнює нервові закінчення і викликає больові відчуття в ногах, зазвичай тупі або тягнуть, що супроводжуються почуттям сильної тяжкості. Внаслідок порушення венозного відтоку починає розвиватися серйозне захворювання - варикоз, патологічний процес, при якому відбувається розширення вен в ногах і втрата ними еластичності.
4. Тромбофлебіт - ще одна можлива причина. При цьому захворюванні досить сильно болять м`язи ніг-біль має пульсуючий характер, часто хворі скаржаться на печіння під шкірним покривом в області вен. Як правило, біль постійна, найбільш інтенсивно виражена в області литкового м`яза. Тромбофлебіт - дуже серйозний захворювання, яке без належного лікування може супроводжуватися грізними ускладненнями, аж до розвитку гангрени.
5. Атеросклероз артерій. Дане захворювання також провокує болі в м`язах ноги, найчастіше стискає характеру. Біль виникає в литкового м`яза, її інтенсивність посилюється, коли людина ходить. Причиною болю є ущільнення стінок кровоносних судин, звуження просвіту артерії, наявність атеросклеротичних бляшок. Типовий синдром при атеросклерозі артерій - постійне відчуття холоду в стопі, в будь-яку погоду і в будь-якому взутті.
6. Захворювання хребта. При багатьох хворобах, що вражають хребет, також болять м`язи ніг. Часто трапляється, що при порушенні функцій хребта, патології міжхребцевих дисків, біль іррадіює в ноги-при цьому болю безпосередньо в області хребта може і не спостерігатися. Типовий приклад подібних захворювань - ішіас, або запалення (неврит) сідничного нерва.
7. Хвороби периферичної нервової системи. При невралгіях різного типу виникають періодичні болі в м`язах ноги-вони проявляються у вигляді больових нападів тривалістю від 5-10 секунди до декількох хвилин, і локалізуються в області проходження нервового волокна. Між нападами, як правило, ноги не болять.
8. Міозити. Запалення скелетних м`язів завжди завдають сильний біль-це дуже серйозна хвороба, лікування якої необхідно проводити під постійним лікарським контролем. Часто міозити розвиваються як ускладнення на тлі різних інфекційних хвороб (грипу), уражень сполучної тканини, травматичних ситуацій, в яких страждають нижні кінцівки, або як наслідок надмірної і незвичній для організму фізичного навантаження. При міозиті дуже сильно, часом просто нестерпно болять м`язи ніг, обмежується рухливість тіла.
9. Остеомієліт. При цьому захворюванні інфекційної етіології патологічний процес поширюється на саму кісткову тканину, аж до кісткового мозку. У пацієнтів спостерігаються тривалі гострі болі в м`язах ноги. Це серйозна хвороба, яка потребує своєчасної діагностики та ретельного лікування.
10. Ожиріння і наслідки різних захворювань. Якщо людина має велику масу тіла, на нижні кінцівки доводиться підвищений тиск, і болі в м`язах ноги стають неминучими - особливо, при маленькому розмірі ноги. Вік в даному випадку не має значення. Ревматична ниючий біль в ногах, набряки, набрякання, підвищена чутливість до змін погоди та атмосферного тиску характерні для людей, які перенесли інфаркт або інсульт. які страждають на атеросклероз.
11. Судоми. Судомні скорочення будь-якої м`язи або м`язової групи доставляють людині сильну болісну біль. Виникають судоми (найбільш часто в литкового зоні) від перенапруги м`язів, холоду, тривалого незручного положення тіла. Для припинення судоми рекомендується розслабити зведені м`язи, змінивши положення тіла, розім`яти вражений судомою ділянку сильними рухами рук, а потім прикласти вологий холодний компрес. Непогано діють при судомах і «народні» кошти: встати босоніж на сиру землю або вколоти зведену м`яз гострим предметом.
12. Запальні процеси в сухожиллях і околосухожільной клітковині (паратенотіти, міоентезіти). В основному виникають після занадто великий і тривалого фізичного навантаження на м`язи ніг, що супроводжується мікротравмами сухожиль. Додатковим фактором ризику в цих випадках є загальна перевтома організму, охолодження, наявність хронічних хвороб і т.п. У хворих з діагнозом міоентезіт або паратенотіт припухають і болять м`язи ніг в тій зоні, яка піддалася неадекватною навантаженні.
Відео: Болять м`язи ніг без навантаження?
13. Фіброміалгія. Це ревматична хвороба, що вражає в основному жінок і здатна передаватися у спадок (жіноча лінія). При захворюванні розвивається патологія м`яких тканин, що оточують суглоби. Найчастіше уражається потилична зона, шия, плечі, область грудної клітини, а також нижній відділ спини (фибромиалгия - одна з можливих причин люмбаго). Також поразки схильні до області стегон ближче до колінних суглобів.
Як попередити і зменшити біль в ногах
Болі в м`язах ноги можна попередити, а в разі вже розвинутого больового синдрому зробити його менш інтенсивним. Для цього необхідно дати адекватну оцінку своєму здоров`ю і образу життя і дотримуватися деякі рекомендації.
Якщо у вас є в наявності проблеми з судинами, дотримуйтеся антіхолестеріновой дієти (яка виключає, перш за все, жирну їжу), регулярно займайтеся спеціальної ЛФК з метою попередження варикозу, не набирайте зайву вагу. У міру можливості, уникайте довгих «сидячих» періодів або тривалого стояння. Якщо необхідність постійного сидіння або перебування на ногах пов`язана з родом діяльності, практикуйте періодичні зміни положення тіла і хоча б короткі перерви в роботі.
Відео: Зводить ногу судоми. Що робити
До яких фахівцям звертатися, якщо болять м`язи ніг
Якщо ви відчуваєте сильні тягнуть, тупі або ниючі болі в ногах, важливо дізнатися причину і вчасно почати лікування. Тим більше, якщо ви відчуваєте і інші симптоми, наприклад, судоми або печіння.
У разі захворювань суглобів або хребта, своєчасно звертайтеся до лікаря і в точності дотримуйтесь всіх медичних рекомендацій. Якщо хвороба хребта викликає иррадирует біль в ногах, зменшити больовий синдром зазвичай допомагає регулярний масаж. Також непогано максимально знизити навантаження на позвоночнік- наприклад, за допомогою комплексу вправ для зміцнення пресса- треновані м`язи живота беруть на себе значну частину напруги, і віддає в ноги біль стає рідшою і менш інтенсивною.
Якщо болять м`язи ніг, слід звернутися до травматолога або ревматологу- жінкам рекомендована обов`язкова консультація флеболога. Проблеми болю в ногах судинного характеру в змозі вирішити ангіохірург.
