Чай з лимоном для схуднення: чорний, зелений, з имбер, з медом
Чаї з лимоном для схуднення: чорний, зелений, з Имбер, з медом - рецепти
Щоб схуднути і привести тіло в порядок, потрібен комплексний підхід: корекція харчування і фізична активність. Причому кожна жінка знає, що короткострокові дієти дають такий же нетривалий результат, після чого зайві кілограми знову повертаються. Краща дієта в цьому сенсі - правильне харчування. Але ж процес зміни сформованих харчових звичок дуже довгий, а побачити перші результати хочеться якомога швидше! На цей випадок дієтологи рекомендують вживати продукти, які сприяють процесу зниження ваги. Зараз розмова піде про те, чим корисний чай з лимоном для схуднення.
Ароматний бурштиновий напій улюблений багатьма і без всяких рекомендацій по зниженню ваги. Правда, у більшості людей чай з лимоном асоціюється з сезоном хвороб і простуд, а не з схудненням. Секрет «стройнящіх» ефекту полягає в тому, що лимон є одним з продуктів, що прискорюють обмін речовин. Це означає, що всі метаболічні процеси починають відбуватися швидше, збільшується витрата калорій, швидше виводяться токсини.
Крім цього, в лимоні містяться антиоксиданти і вітамін С. Ці речовини сприяють поліпшенню стану шкіри і ефективні для продовження молодості, тому крім зменшення цифри на вагах, чай з лимоном в цілому оздоровлює і тонізує весь організм.
У питанні зниження ваги як ніколи важлива регулярність, тому чай з лимоном в цих цілях необхідно вживати щодня, не менше 3-4 чашок в день. Однак борцям за красу і стрункість потрібно не забувати, що це лише допоміжний засіб, що дозволяє прискорити процес, а зовсім не "чарівна пігулка», що дає сама по собі миттєвий результат. Якщо харчування буде далеко від досконалості, чай з лимоном навряд чи допоможе знизити вагу.
«Побічним ефектом» від вживання чаю з лимоном буде гарний настрій і міцний імунітет. Протипоказань до вживання цього напою практично немає, основне - алергія на лимони, яка зустрічається не часто. З обережністю пити чай з лимоном варто тим, хто має захворювання шлунково-кишкового тракту.
Чорний чай з лимоном
Найвідомішим варіантом є класичний чорний чай з лимоном.
Рецепт його приготування дуже простий:
заварюємо чорний чай з розрахунку 1 ст.л. сухого чаю на склянку рідини і даємо йому настоятися. Заварювати можна в чайнику або відразу в чашці. Коли напій готовий, кладемо в чашку скибочку лимона або додаємо лимонний сік. Для того, щоб максимально зберегти корисні властивості лимона, чай краще остудити до 50 градусів. Чим більше лимона покласти в чай, тим світліше буде кінцевий варіант напою.
Багато хто звик пити солодкий чай, але якщо ми говоримо про схуднення, від цієї звички краще відмовитися. Після того, як чай випитий, скибочку лимона теж можна з`їсти, причому разом зі шкіркою.
Зелений чай з лимоном при схудненні
Зелений чай давно вже не є екзотикою. Багато хто навіть змінили в його користь свої «чайні» переваги. На терені зниження ваги зелений чай - незамінний помічник. Вважається, що в ньому міститься більше антиоксидантів, ніж в чорному чаї. Більш того, зелений чай добре виводить зайву рідину з організму, внаслідок чого знижується вага і зменшуються обсяги тіла. Лимон посилює всі корисні властивості зеленого чаю і покращує його смакові якості, тому для мріють схуднути це ідеальний варіант напою.
Відео: КРАСА І ЗДОРОВ`Я. ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ з імбиром, ЛИМОНОМ і медом
У приготуванні зеленого чаю з лимоном немає нічого складного.
Чай заварюється стандартним способом, а в чашку з чаєм додається скибочку лимона або 10-15 мл. лимонного соку. До речі, зелений чай з лимоном дуже хороший і в охолодженому вигляді. У спекотну погоду в такий чай можна додати кубики льоду. Охолодження напою тільки підсилює його ефективність для зниження ваги, адже організму доведеться затратити калорії ще й на те, щоб зігріти прохолодну рідину.
Чай з лимоном і імбиром
Імбир - ще один продукт, незамінний для схуднення. Крім поліпшення обміну речовин, вважається, що імбир сам по собі сприяє спалюванню жиру. Зниження ваги при регулярному вживанні імбиру відбувається більш ефективно. Чай з лимоном і імбиром - відмінний спосіб ввести цей чудо-корінь в свій раціон.
Класичний рецепт чаю з лимоном і імбиром відомий з давніх часів.
Для приготування напою знадобиться свіжий корінь імбиру і 1 лимон. Імбир очищаємо від шкірки, ріжемо дуже тонкими скибочками і укладаємо в чайник для заварювання. Лимон розрізаємо навпіл. З однієї половинки видавлюємо в чайник лимонний сік, а іншу ріжемо скибочками і теж укладаємо в чайник. Заливаємо все окропом і даємо настоятися протягом 15-120 хвилин.
Відео: 6 Корисних добавок до чаю. Частина 1: Імбир
Співвідношення лимона і імбиру в чаї можна міняти на свій смак. Майте на увазі, що чай з імбиром досить гострий, тому з незвички його смак може не дуже сподобатися. Пити такий чай так само можна як в гарячому варіанті, так і в охолодженому.
Чай з лимоном і медом
Незважаючи на свою калорійність, мед - важливий продукт для схуднення. По суті, це «корисні» калорії, якщо вживати мед не більше 1 чайної ложки в день. Мед тонізує, прискорює обмін речовин, покращує засвоєння багатьох мікроелементів, та й сам є просто джерелом корисних речовин.
Чай з лимоном і медом приготувати зовсім не складно: в чорний або зелений чай з лимоном додаємо 1 ч.л. ложку меду - і напій готовий. Більш корисним варіантом буде вживання меду «вприкуску» з чаєм, але якщо ви додаєте мед саме в чашку - чай потрібно остудити до 40 градусів, інакше вся користь меду буде знищена окропом.
Захоплюватися чаєм з медом не варто. Найкраще пити його 1 раз на день вранці, а решта чаювання замінити іншими напоями.
Виходить, що лимон - один з тих повсякденних продуктів, регулярне і грамотне вживання яких сприяє схудненню. Його головний ефект - поліпшення обміну речовин - не завжди видно неозброєним оком. Це прихований процес, який складно оцінити і точно розрахувати, але від нього дуже залежить зниження ваги. Формула стрункості тіла якраз і складається з таких «невидимих цеглинок». Починаючи з малого, додаючи в раціон такі корисні продукти і поступово змінюючи харчові звички, ви прийдете до великого помітного результату.
