Дієта майї плісецької

Дієта Майї Плісецької

Ця дієта, мабуть, є однією з найбільш категоричних. Не можна, не можна і ще раз не можна їсти багато, часто ... Та й взагалі, їсти багато шкідливо. Так вважає велика балерина Майя Плісецька.

Десь частково знаменита танцівниця, безумовно, права. За її жорсткій дієті можна сказати одне, їсти забороняється практично всі. «Не їсти» - таке гасло її дієти. Але, незважаючи на всю її жорсткість, результат дієти просто приголомшливий. Людина може позбутися цілих десяти кілограмів всього за 14 днів! Не вірите? МірСовeтoв підкаже вам, як легко скинути зайві кілограми і як надалі не повернути втрачене.

Про принципі

Виявляється, насправді Майя Плісецька зовсім не розробляла меню цієї дієти. Та й подумати тільки, звідки у витонченій балерини може з`явитися цілих десять зайвих кілограмів? У неї суцільні тренування, постановки і звідки ще й зайва вага? Так, і у балерин таке буває, пару зайвих кілограмів цілком можуть «причепитися» і до худишкам. І ось тут-то знаменита балерина встановила своє негласне правило - не їсти. Вірніше, їсти-то можна, але робити це потрібно так, щоб організм залишався трошки голодним. За її словами, потрібно завжди тримати організм в цьому стані і не давати приводу для розслаблення.

В основі дієти від Майї Плісецької, яку допрацювали лікарі-дієтологи спеціально для танцівниць і бажають позбутися зайвих кілограмів раз і назавжди, домінує відмова від білкової їжі. А саме від м`яса, яєць і молочних продуктів. Для витончених м`язів балерин зовсім не потрібен зайвий білок, а також такий сильний алерген, як молоко. І виходить, що якщо організм зовсім не отримує білок - втрата ваги йде швидше.

заборонені продукти

Повністю исключатся такі продукти:

кава;
шоколад і всі солодощі;
какао;
смажене;
жирне, зокрема - м`ясо з жирком;
соуси і заправки для салатів;
картопля;
помідори;
баклажани;
спеції.

«Чому ж не можна, наприклад, випити чашечку кави?», - запитають багато шанувальників різноманітних дієт. Адже в багато дієти входить чорний натуральну мелену каву. Але легендарна балерина стверджує, що кава здатна «залити» здорові м`язи. Тим самим буде утримувати зайву рідину в організмі. А коли людина багато і довго фізично активний (тренування, танці, біг і т. Д.), То кава буде лише посилювати цей ефект. Саме тому повне виключення з раціону будь-якого виду кофеїну, дозволяє утримати бажані обсяги.

Також як описувалося раніше, з тих же причин забороняється вживання солодкої їжі, жирної і смаженої - вони пригнічують в організмі правильний обмін речовин. перешкоджаючи витрачання в потрібному напрямку енергії.

До речі, картопля та інші види овочів сімейства пасльонових взагалі, на думку Майї, практично не засвоюються і навіть можуть викликати алергію.

Якщо з`їсти один помідор разом з вуглеводами (навіть з шматочком хліба!), В організмі може початися справжня революція - людина, яка дотримується здорового харчування, вже почав очищати свій організм і при надходженні «чужий» їжі відреагує сильним здуттям і підвищеним газоутворенням.

дозволені продукти

Продукти, які можна їсти:

Всі овочі можна як варити, так і запікати в духовці, тушкувати на сковороді, але без додавання великої кількості масла. Вміст солі повинно бути мінімальним. Масло можна додати всього одну столову ложку і то, тільки оливкове і виключно холодного віджиму. Ця дозування розрахована на один день.

Відео: Майя Плісецька. Останнє інтерв`ю "вістям"

Рибу можна їсти тільки білу і не жирну. До цієї категорії відноситься тріска, пікша і лемонема. Цю рибу бажано їсти тільки у відварному вигляді. Жирненький рибку потрібно залишити на потім, коли будете дотримуватися здорового харчування після дієти.

Всі види круп, такі як рис (коричневий), ячмінь і сочевицю варять у воді, без додавання солі.

Якщо дуже хочеться смачненького, побалувати себе можна таким способом: в кашку додати трохи дрібно нарізаного кропу, а рибку скропити лимонним соком. Ось і всі радощі життя!

До речі, всі види горіхів, а також сухофрукти теж не дозволяються!

Меню дієти

Дієту від відомої танцівниці необхідно дотримуватися протягом півмісяця. На сніданок їсти вівсянку. В обід овочевий супчик, зварений тільки на овочевому бульйоні. До супу додають салат з овочів або тушковані овочі. На вечерю можна з`їсти або відварну сочевицю, або трохи рису з білою рибою (100 грамів), додати до основної страви можна трохи овочевого салату.

Відео: Дієта Майї Плісецької - Чи не Жерти!. [Полюбіла..Себя! .Нашла - Принца!.]

Під час перекусів дозволяється їсти тільки зелені овочі: кабачок, капусту. огірки, горох.

Про безпеку

Багато жінок задають дієтологів один і той же питання: «Чи буде дієта безпечна для людей, які ведуть звичайний спосіб життя, і їх організм не звик до щоденних фізичних навантажень». Дієтологи відповідають, що якщо сильно обмежити організм в звичайних калоріях, він буде відчувати сильний стрес. Це може привести до того, то метаболізм організму знизиться. Тим більше, потрібно враховувати, що коли дотримуються коротких дієт, організм відразу втрачає не жир, а воду, а потім м`язову масу. А це дуже погано.

Коли з щоденного раціону різко забираються всі білки і вуглеводи - це дуже шкідливо і навіть може призвести до виникнення станів, близьких до непритомності.

Коли людина недоїдає, особливо коли організм недоотримує солодке, людина стає дратівливою і злим. Як стверджують вчені з США, які проводили експерименти на добровольцях, будь-яка дієта, в тому числі і від Майї Плісецької, призводить до появи стресу. Тому вибирати вам, дорогі жінки - або бути стрункою і злий, або бути пухленької, але щасливою.

І ще, завжди при відмові від більшості звичних продуктів, організм, відчуваючи стрес, втрачає зайві кілограми, які візуально помітні - отвисшая в`яла шкіра - не найкращий показник. У дотриманні дієти обов`язково слід займатися фізкультурою. Це повинно стати звичкою, також як і здорове харчування.

Виходимо з дієти правильно

Виходити з дієти потрібно правильно. Поступово вводити в щоденний раціон по одному «раніше забороненого продукту». Досконало, цей процес поступового виходу повинен становити від двох тижнів до трьох, але не менше десяти днів.

Обов`язково слід продовжувати фізичну активність. Більше рухатися, робити вправи, навантажувати м`язи, дихати свіжим повітрям - це обов`язкова умова дотримання дієти.

Дуже важливо зберегти отриманий під час дієти результат. Крім фізичних вправ, обов`язково потрібно намагатися не збільшувати обсяг з`їдається порції. Як і раніше, девіз повинен бути тим же: «Бути голодної завжди». Це стосується не тільки дотримання дієти, але і виходу з неї і в звичайному житті.

Ваші основні девізи в звичайному житті повинні бути такими: