Морквяна дієта для схуднення, відгуки

Відео: Морквяна дієта

7 лютого 2012 5 коммент.

Морквяна дієта вважається очищає монодієтою. Триває вона чотири дні, протягом яких слід їсти тільки морквяні салати з заправкою у вигляді соку лимона і трохи чорного хліба.

Відео: морквяна дієта відгуки

Варто зазначити, що морквяна дієта дозволяє вживати невелику кількість овочів - відвареного буряка, тушкованої капусти, картоплі. Строго дотримуючись правил цієї морквяної дієти. ви зможете позбутися від 2,5-3 зайвих кілограмів.

Морквяна дієта - основні правила

Продукти, багаті жирами, обов`язково заїдайте морквою. Тільки в цьому випадку жири будуть розщеплюватися, а вітамін А - засвоюватися.
Вживати моркву необхідно виключно в сирому вигляді, так як будь-яка термічна обробка знищує активність її «чарівних» ферментів.
Тільки терта морква містить велику кількість жиросжигающих ферментів, тому їжте цей овоч, натертий на дрібній тертці або середньої.

Відео: Морквяна дієта для схуднення

Сніданок і вечеря. Вранці і ввечері харчуйтеся тертою морквою, заправлений лимонним соком і маслом рослинним (не більше 1 ч. Ложки). Якщо така їжа вам здається занадто одноманітною, додайте в неї трохи тертого зеленого яблука. І не забувайте запивати салат натуральним йогуртом або кефіром (жирність не більше 1-1,5%). Ліміт на день становить один стакан.

Обід. Якщо початок і закінчення дня кілька пріснувато, то меню обіду більш різноманітно. В середині дня ви можете побалувати себе невеликим шматочком (не більше 300 г в день) пісної яловичини, телятини, індички, курячого філе (обов`язково без шкіри) або кролика. Не забувайте і про корисну відвареної озерної або річковій рибі - коропа, судака, окуня, форелі, - з`їдається кількість якої теж не повинно перевищувати 300 г в день.

Стане в нагоді і проціджений рибний або м`ясний бульйон, на основі якого можна приготувати легкий суп, використовуючи для цього будь-який сорт капусти, зелений горошок (максимум 1 ст. Ложки), томати, корінь селери і свіжу зелень.

Слід зазначити, що застосовувати овочі не тільки в супах, але і в якості гарніру дозволяє морквяна дієта. Для схуднення. правда, доведеться використовувати тільки буряк і будь-яку капусту (її вживати дозволено в необмеженій кількості), консервований або свіжий зелений горох (2 ст. ложки), картопля (2 шт.) Всі ці овочі або відварювати, або тушкувати. І постійно пам`ятайте про головну героїню даної методики зниження ваги - моркви: салат з тертої моркви (не більше 150 г) потрібно з`їдати після кожного основного блюда!

Важлива рада: при складанні меню на обід намагайтеся по черзі включати в нього рибу і м`ясо. Наприклад, влаштовуйте два м`ясних дня, третій день - рибний і так далі.

«Солодкі» нюанси

У період морквяної дієти дозволяється трохи побалувати себе смачними ягодами або фруктами - за винятком бананів, хурми, винограду, дині і кавуна.

Дозволені напої слід розглянути більш детально: протягом дня обов`язково випивайте один літр мінералки без газу, півлітра чаю без цукру (чорного або зеленого) і півлітра фруктово-овочевих соків (виняток становить виноградний і банановий). Важко доведеться шанувальникам молока, кави, газованих і спиртних напоїв, адже на час дієти про їхнє існування доведеться геть забути.

Під час морквяної дієти забороняється вживати:

Борошняні вироби, напівфабрикати, крупи.
Мед, сир, сир, цукор, яйця і сметану.

Крім того, морквяний салат слід досить ретельно пережовувати, щоб уникнути виникнення проблем зі шлунком, адже морква в свіжому вигляді - повільно засвоюється їжа.