Як швидко схуднути в стегнах ефективні і дієві поради домашні рецепти
Методи швидкого схуднення в стегнах
Відео: Білкова Дієта Аткінса для швидкого схуднення і рецепти! копія
З кожним днем все більше і більше жінок цікавить питання, як швидко схуднути в стегнах в домашніх умовах. Адже пружні і підкачані ноги - одне з найпривабливіших і красивих жіночих частин тіла.
Думки про те, як швидко скинути зайву вагу на стегнах розходиться: хтось вважає, що потрібно сідати на дієту, хтось віддає перевагу лише фітнесу або ж іншим силовим навантаженням, а хтось і зовсім вдається до косметологічних методам усунення проблеми, таким як схуднути в стегнах за допомогою обгортання.
Сказати, що один з методів кардинально неправильний можна, так як від кожного з них ви отримаєте певний результат. Але краще робити всі перераховані процедури в комплексі, тоді і результат буде видно, чи не через 1 день.
Що потрібно робити
Варто відзначити і те, що при наявності надлишкової ваги в тілі необхідно, перш за все, почати з схуднення. Але якщо «процес запущений» і ви бачите, що вже частково скинули вагу, а жир на стегнах залишився на «колишньому рівні», не варто засмучуватися, тому що фізіологічна особливість людського організму побудована на візуальному «схудненні» верхньої частини тіла.
Ви швидше побачите, як швидко худне ваше обличчя, руки, живіт, і навіть може зменшитися трохи об`єм грудей. А ось ноги худнуть в останню чергу, дуже повільно.
Дуже часто буває і таке, що дівчата відчувають певний дискомфорт, викликаний непропорційними формами стегон і ніг: при відсутності зайвої ваги часто буває, що стегна і ікри правильної форми, а на стегнах видно «сліди» явної повноти. Вже тоді «прекрасна половина» звертається до косметологів з проханням - допоможіть схуднути в стегнах.
Більшість дівчат, хто зміг схуднути в стегнах, діляться своїми секретами і стверджують, що можна застосовувати обгортання, щоб схуднути в стегнах. Існує безліч рецептів обгортання, але ми порадимо вам застосовувати лише найбільш ефективні. Візьміть 300 г натурального меду, додайте в нього 1-2 краплі ефірного апельсинового масла, 2-3 г меленого червоного перцю. Змішайте всі компоненти до однорідної маси і наносите на стегна, після чого необхідно їх щільно обгорнути харчовою плівкою.
Ще один відмінний спосіб, як схуднути в стегнах за допомогою обгортання - застосування ламінарії.
Це також косметологічний метод обгортання з використанням цілющих морських водоростей. Для приготування суміші вам необхідно заздалегідь купити в аптеці 1 або 2 упаковки (в залежності від ваги) ламінарії.
Щоб приготувати суміш потрібно лише залити водорості окропом і дати настоятися 20 хвилин. Нанесіть речовину на стегна і стегна (якщо залишилося дуже багато, можна ще нанести і на ікри), після чого обмотайте ділянки харчовою плівкою. Як 1, так і 2 обгортання можна тримати не більше 1 години і перший результат ви зможете вже побачити на наступний день. Такий метод відмінно підійде, якщо вам потрібно терміново схуднути в стегнах.
Хотілося б відзначити таку «хитрість», яка розповість, як швидко і ефективно схуднути в стегнах - забудьте про ліфт. Підніматися по сходинках в комплексі з вищеописаними обгортання дуже позитивно впливають на формування «нових форм».
Звичайно ж, чим вище ви живете, тим більше буде помітний результат. Піднімайтеся на потрібний вам поверх пішки щодня, або ж кожних 2 дні і через тиждень ваші ноги вже звикнуть до навантажень, набуваючи нових форм. Ось як схуднути в стегнах швидко, виконуючи нехитрі дії в домашніх умовах.
Вправи для «проблемних зон»
Найчастіше дівчата усвідомлюють всю важливість проблеми, коли приходить час вечірнього виходу, або ж поїздки на море. Вже тоді і з`являється найпоширеніший питання: як схуднути в стегнах за 1 день.
На жаль, домогтися ідеального результату за 1 день просто неможливо.
За такий короткий проміжок часу ви зможете лише підтягнути шкіру і надати більш привабливою форми вашим ногам.
Але що ж робити, якщо вам дуже терміново потрібно «виправити ситуацію» і ви не можете чекати навіть тиждень? Вихід є, ми розповімо вам варіант, як схуднути за 2 дня в стегнах в домашніх умовах. Якщо ж ви зібралися на море, можна «заготовити грунт», застосовуючи описані нижче вправи, а приїхавши на відпочинок, солона вода і безперервні навантаження на ноги не дозволять «відкрити ваш секрет» оточуючим.
- Зміцнення м`язів стегон і стегон. Прийміть позу лежачи на підлозі, при цьому руки опустіть вздовж тіла. Підніміть одну з ніг таким чином, щоб вона була під кутом, приблизно, 45 градусів по відношенню до підлоги. Робіть кругові рухи спочатку в одну, а потім і в іншу сторону, потім поміняйте ноги і виконайте ті ж дії. Повторювати руху слід 25-30 разів. Така вправа допомагає не тільки схуднути в стегнах ефективно, але і зміцнити м`язи преса.
- Вправа «ножиці». Ляжте боком на підлогу і випрямити спину. Однією рукою спирайтеся, а друга повинна лежати уздовж тіла. Піднімайте одну з ніг вгору повільно і при цьому намагайтеся напружувати сідничні м`язи. За допомогою такої вправи можна як дуже швидко схуднути в стегнах, так і підтягнути сідниці. Повторюйте таке завдання не менше 20 разів на кожну ногу.
- Вправа для задньої частини стегон. Станьте на коліна, спираючись руками об підлогу (на карачки), випряміть спину і шию. Піднімайте по черзі ноги назад таким чином, щоб вони були врівень зі спиною і паралельні підлозі. Не дивлячись на простоту виконання даної вправи, тримати спину і шию рівно дуже важко, тому не поспішайте, виконуйте завдання повільно, але якісно. Досить зробити 20-25 повторів. Дана вправа допомагає, як схуднути в стегнах і колінах, так і зміцнити поперекові м`язи.
- Ще одне просте і ефективне вправу - махи ногами. Стати рівно, візьміться руками за боки. Піднімайте ногу, при цьому згинаючи її в коліні. Спочатку можна виконувати тільки підйом ноги, а коли м`язи розігріються, можете виконувати ще й кругові рухи. Такі 2 подібних між собою вправи вирішать проблему, як терміново схуднути в стегнах менш, ніж за тиждень.
Якщо ж ви подужали «курс» схуднення, підкажіть, як схуднути в стегнах вашим подругам, вони будуть вам вдячні!
