Дієта маргарити королевою - відгуки та офіційний сайт

Дієта Маргарити Корольової

Дієта Маргарити Корольової це нестандартний, сучасний спосіб ефективно схуднути без шкоди для здоров`я. Використання корисних властивостей популярних й звичних для людини продуктів дозволяє комфортно, безболісно худнути без фізичного і психологічного напруження. Вам не доведеться голодувати і боротися з виникаючим бажанням поїсти в позаурочний час. Дана дієта заснована на принципах здорового харчування і знаннях потреб організму у вітамінах, мінералах і корисних мікроелементів.

Дієта Маргарити Корольової дозволяє не тільки позбутися від зайвих кілограмів. Завдяки послідовному чергуванню продуктів з різних груп і споживання великої кількості рідини дуже добре очищається організм, зміцнюється імунітет і з`являється відчуття легкості. Тривалість дієти - дев`ять днів. які розділені на три окремих етапи. Кожен триденний етап являє собою самостійну монодієту. Всього три дні вам доведеться "насолоджуватися" одноманітною їжею. Зміна страв на четвертий і сьомий день вносять приємну різноманітність в дієтичне меню. Для продуктового кошика на період дієти Маргарита Корольова вибрала рис, курку та овочі.

Перший етап - триденна рисова монодієта

Отже, перші три дні бажаючі схуднути повинні вживати тільки рис, негазовану воду і зелений чай.

Готується рис досить просто. Напередодні наступного дня, ввечері, склянка рису замочуємо в холодній воді, а вранці висипаємо його в окріп і варимо не більше 15-ти хвилин. Такий спосіб приготування страви дозволяє зберегти всі найважливіші властивості рису.

На сніданок з`їдаємо стакан готової крупи. Залишок ділимо на рівні частини таким чином, щоб його вистачило до 19-ї години при вживанні кожну годину.

Зовсім не випадково саме рис обраний першим продуктом для схуднення в дієті Маргарити Корольової. Дана крупа не збуджує шлункову секрецію так як містить речовини, що володіють властивостями обволікати стінки шлунка. З`ївши незначна кількість страви, приготованого з рису, ви відчуєте насичення.

Крім того рис не містить солі і в ньому немає глютену, який може спровокувати алергічні реакції. Дія солей нейтралізують калій і селен, присутні в рисі в достатній кількості. Одночасно з цим страви з рисової крупи багаті вітамінами В₃. РР, В₁. В₂. Е, В₆. Вітаміни групи В сприяють зміцненню нервової системи, допомагають перетворити поживні речовини в енергію і впливають на стан волосся, шкіри, нігтів. Лецитин, який міститься в рисової крупі, сприяє поліпшенню мозкової діяльності. Саме сукупність корисних властивостей рису Маргарита Корольова використовувала для очищення організму в перші три дні дієти.

Другий етап - монодієта на основі курячого м`яса

Головним компонентом наступних трьох днів дієти, четвертого, п`ятого і шостого, є м`ясо курки. У готовому вигляді це має бути очищене від шкури і жиру варене м`ясо. Добова норма становить від 1-го кг до 1,2 кг. Приготовану курку розділити на невеликі порції і з`їдати протягом всього дня, запиваючи негазованою водою або зеленим чаєм.

Маргарита Корольова завбачливо застосовує подібну зміну продуктів з метою наповнити організм відсутніми мікроелементами, які містяться тільки в м`ясі. Саме курятина ефективно може замінити свинину, баранину і яловичину. При низькому вмісті калорій це чудове джерело амінокислот і білка. Поряд з вітамінами С, А, Е і т. Д. В м`ясі курки міститься залізо, калій, цинк і фосфор. Крім того, завдяки великій кількості поліненасичених жирних кислот курятина вважається одним з кращих засобів для профілактики інсульту, інфаркту та ішемічної хвороби.

Низький вміст колагену сприяє тому, що м`ясо курки легко засвоюється. Це властивість особливо цінно при ожирінні, цукровому діабеті, захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Білок, в достатній кількості міститься в курятині, дуже добре засвоюється і впливає на нарощування м`язової маси, поділ клітин, розвиток мозкової активності, побудова кісткової тканини.

Куряче м`ясо у вареному вигляді рекомендують включати практично в усі дієти. Особливо корисно воно тим людям, які ретельно стежать за своїм здоров`ям і вагою.

Третій етап - овочева монодиета

Все що потрібно для заключних трьох днів дієти Маргарити Корольової, це овочі. Для добової норми досить 800 грам будь-яких, які ви тільки знаєте і бачите на прилавках магазина, свіжих або варених овочів.

Розподіліть порції на весь день (до 19-ї години) і насолоджуйтеся здоровою і корисною їжею.

Про користь овочів для людини сказано чимало. Проте, в контексті даної дієти, саме овочі внесуть остаточний штрих і заповнять запас відсутніх мікроелементів і корисних речовин. Овочі не містять жирів і дуже багаті корисною клітковиною. Вітаміни та мінеральні солі забезпечують приплив енергії і оздоровлюють весь організм. Це найбільш доступне джерело мінералів і вітамінів. В дієтології використовують корисні властивості овочів з метою прискорити обмін речовин і швидко вивести шлаки і токсини. Щоденне вживання в їжу овочевих страв покращує апетит і прискорює обмін речовин на 15-20%.

Регулярне харчування овочами посилює процеси жовчоутворення, покращує роботу печінки і оздоровлює мікрофлору кишечника. Набір вітамінів, ефірних антиоксидантів, мінералів і мікроелементів надійно захищає від хвороб і зміцнює імунітет. Завдяки овочевий монодієти відновлюються сили і поліпшується загальний стан.

Споживання рідини під час дієти Маргарити Корольової

Вкрай необхідно при подібному методі позбавлення від зайвої ваги вживати в день не менше 2,5 літрів рідини. Як неодноразово писалося вище, для цього можна вибрати мінеральну негазовану воду або зелений чай. Припустимо поєднання і чергування води і чаю. Однак обов`язково потрібно дотримуватися певних правил при питті.

Не слід запивати їжу водою або чаєм. Також не варто пити відразу після їжі. Зберігайте часовий проміжок між їжею і питвом. Крім того, переважна більшість рідини потрібно випити до 17-ї години. Чай не повинен бути з цукром. В крайньому випадку, можна покласти трошки меду.

Рекомендації та правила дієти Маргарити Корольової

Основний принцип дієтології, їсти часто і потроху. демонструє чудовий результат в даній дієті. Однак не забувайте, продукти повинні бути приготовлені і вжиті без солі, цукру і спецій. Всі необхідні і корисні речовини ваш організм отримає з продуктів, включених в список дієти. Всі інші доповнення, які ви захочете самостійно включити в меню, можуть звести всі зусилля нанівець. Не варто експериментувати, довіртеся фахівцеві. Безліч популярних і знаменитих особистостей, таких як співачка Валерія та інші представники шоу-бізнесу, вже випробували дієту на собі і отримали відмінний результат.

Маргарита Корольова рекомендує призначати останній прийом їжі не пізніше 19-ї години. Більш того, ефективність значно підвищиться, якщо дієту поєднувати з водними процедурами, масажем і невеликими фізичними навантаженнями.

Протипоказання

Занадто ослаблений імунітет і елементарна застуда можуть завдати великої і непоправної шкоди організму, якщо створювати для себе штучні екстремальні ситуації. Будь-яка дієта для схуднення, в даному випадку, може стати саме таким "спусковим механізмом" який підірве здоров`я.

Головні протипоказання для застосування дієти Маргарити Корольової - виразка шлунка, захворювання серця, застуда і т.д.

Перш ніж починати приводити в порядок свою фігуру, приведіть в порядок своє здоров`я. Обов`язково проконсультуйтеся з лікарем про можливість приступити до процедури схуднення.

У Маргарити Корольової є власний ПЕРСОНАЛЬНИЙ САЙТ - при бажанні можете подивитися там.

Дієта «9 днів»