Дієта маргарити королевою на 9 днів, меню і результати

Дієта Маргарити Корольової на 9 днів

Якщо ваша звичка регулярно доводити друзям і родичам той факт, що у вас «просто кістка широка» змінилася прагненням перетворити безформну тушку в красиве тіло, то прийміть вітання: ви дозріли. Залишилося лише визначитися з тим, яким саме шляхом ви підете до досягнення своєї мети, яка подарує вам новий погляд на світ, нові відчуття і ... хоч це і не в першу чергу приходить в голову, новий гардероб на кілька розмірів менше.

Варіантів в даному випадку не так вже й багато:

Відео: дієта Маргарити королевою 9 днів відгуки і результати

Можна постаратися вести колишній спосіб життя, скорочуючи кількість споживаних калорій;
Можна продовжувати харчуватися так, як ви звикли, але значно збільшити кількість фізичних навантажень;
Або ж можна вчинити правильно, комбінуючи два вищеназваних методу.

Але почнемо ми, все-таки, з дієти, благо, велику статтю про те, як записатися у фітнес-клуб писати не потрібно. Зокрема, пропонуємо вам ознайомитися з дієтою Маргарити Корольової на 9 ній, результати якої вже не один раз дарували радість людям, які прагнуть перетворити своє тіло в щось прекрасне.

Чи варто вірити дієті Королевою на 9 днів?

Коли мова заходить про чергову відомої дієті, насамперед у більшості людей виникає питання: «А чи варто вірити?». По правді кажучи, сьогодні інтернет рясніє різними чудодійними дієтами, що пропонують вам є тонни активованого вугілля, пити пиво кегамі, а також вживати речовини, харчова цінність (і призначення) яких вельми і вельми сумнівно.

Дієта Маргарити Корольової - продукт, якому можна довіряти. У всякому разі, автор цієї дієти має відповідною освітою та досвідом роботи в даній області. Більш того, їй довіряли своє тіло багато зірок російської і зарубіжної естради, а вже хто-хто, а вони явно не підуть до кого попало. Одним словом, довіру до дієті Королевою набагато вище ніж до тих же методів по закармліванія себе активованим вугіллям.

У чому суть дієти Королевою?

Дієта Маргарити Корольової 9 днів буде супроводжувати вас до наміченої мети. В ході цього часового проміжку, ви, фактично, відчуєте на собі аж три монодієти, кожна з яких є невід`ємною частиною цілого процесу, спрямованого на позбавлення від 5-6 кілограмів.

Кожна з цих трьох монодієт є особливим видом харчування, в якому основу вашого раціону становитиме всього один єдиний продукт, а чергування цих монодієт не дозволяє вашому організму впасти в шок і почати відкладати жирові запаси «на чорний день».

Частина перша: рисова дієта

З першого по третій день вам доведеться проходити перший етап дієти Королевою, меню якого включає в себе рис, зелений чай і воду без газу. З водою і зеленим чаєм все зрозуміло, а ось до приготування рису доведеться підійти особливим чином.

Замість того, щоб ввечері йти до холодильника за перекусом, у вас їсти відмінна можливість, не відхиляючись від маршруту, прямо на кухні підготувати собі порцію їжі на наступний день. Для цього необхідно замочити склянку рисової крупи в холодній воді, а через 12 годин, вранці, зварити його. Варка відбувається наступним чином: відміряйте необхідну кількість води, потім, довівши її до кипіння, всипте в неї рис і вимкніть вогонь через 15 хвилин.

Приготований таким чином рис не перетвориться в клейку масу, зберегти приємну жорсткість і нічого очікувати утримувати в собі сіль. Отриману рисову кашу необхідно розділити на шість порцій, вживати які необхідно через рівні проміжки часу протягом усього дня. Таким чином, перший етап дієти Королевою буде супроводжуватися шестиразовим прийомом їжі з зеленим чаєм і водою. Через три дні переходите до наступної монодиете.

Частина друга: куряче м`ясо

Друга третина дієти Королевою проходить в схожому вигляді, проте, тепер ваш раціон буде складатися вже не з рису, а з відвареної курятини. Перш ніж варити м`ясо, необхідно видалити з нього шкурку, а також всі жирні фрагменти. На щастя, сьогодні досить просто знайти куряче філе в більшості магазинів і супермаркетів, завдяки чому ускладнювати собі життя обробленням курки вже не доведеться.

Підготовлене м`ясо необхідно розділити на три порції по 1-1,2 кілограма. Коли ви закінчите з приготуваннями, у вас вийде три «напівфабрикату» на найближчі дні. Порцію курятини необхідно відварити і розділити на шість порцій. Вживання можна супроводжувати все тим же зеленим чаєм або негазованої водою.

Частина третя: овочева дієта

Останні три дні вам доведеться провести в компанії овочів. Принцип і розклад вживання збігається з попередніми етапами. Щоденна «дозування» укладається в 800 грамах будь-яких овочів, як в сирому вигляді, так і варених. Єдиний виняток, яке, втім, цілком передбачувано: ні в якому разі не можна включати в раціон овочі, що пройшли процедури маринування, засолювання або квашення.

Загальні правила на час дієти Маргарити Корольової

Можливо, багатьом читачам і читачкам здалося, що ніяких складнощів подібна дієта викликати не може, однак, слід врахувати, що протягом усіх дев`яти днів вам доведеться готувати їжу без солі, цукру та інших спецій - тільки продукти в чистому вигляді.

Також, ніхто не відміняв звичне для людей, охочих скинути вагу, правило - намагайтеся не їсти після 19:00. Правилом поділу денного раціону на шість порцій, втім, можна знехтувати. Однак, це не означає, що можна з`їсти з раннього ранку всі денні запаси або ж навпаки - вислуховувати невдоволене бурчання шлунка, яке заспокоїтися лише тоді, коли ви пізно ввечері «заткнете» його добової порцією їжі.

Якщо вам вдасться розділити денний раціон не на шість, а на більшу кількість порцій, то ефект от дієти тільки покращиться. Дане правило актуально не тільки під час дієти, але і в звичайному повсякденному житті - намагайтеся їсти частіше, але маленькими порціями.

Природно, ні в якому разі не можна сподіватися на те, що відчутний ефект буде досягнутий лише за рахунок дієти. Звичайно ж від пари кілограмів ви позбудетеся, але щоб їх кількість подвоїлася або навіть потроїлася, необхідно додати в свій «раціон» фізичні навантаження. Для цього зовсім не обов`язково тягати штангу, буде досить і ранкових пробіжок. Якщо навіть і це для вас занадто, постарайтеся поменше користуватися транспортом і ходити пішки.

Як це працює?

Кожен етап дієти має низку якостей, які не просто допомагають вам знизити кількість споживаних калорій, але і надають дуже сприятливий вплив на ваш організм в цілому і на процес травлення зокрема. Далі будуть наведені короткі описи впливу кожного з етапів, описаних ваше.

«Рисовий» етап оперативно вводить вас в дієту завдяки деяким якостям, якими володіє даний продукт. Зокрема, насичення рисом відбувається набагато швидше, ніж переважною більшістю інших продуктів. Крім того, склад рисового зерна не містить речовин, здатних обволікати стінки шлунка, завдяки чому знижується рівень секреції шлункового соку. Чим менше цей рівень, тим слабкіше відчуття голоду.

У той час як перший етап дієти Маргарити Корольової спрямований на перемикання режиму роботи вашого шлунка на більш «щадний», другий етап, заснований на курячому м`ясі, дозволяє стимулювати процес утворення м`язових тканин. Саме на даному етапі активізуються процеси, що дозволяють переробити відклалися жири в рельєфні м`язи. Природно, за три дні «качка» з вас не вийде, але ось певне перетворення пухкостей в пружності все-таки відбудеться.

Нарешті, під час «овочевий» стадії ваш організм буде готуватися до подальшої роботи. Овочева монодієта дозволяє «перезапустити» механізми функціонування печінки, процеси утворення жовчі, а також прискорює метаболізм. Саме завдяки заключного етапу ваш організм буде мати якимось імунітетом на той випадок, якщо ви вирішите себе трохи (.) Побалувати після не такий вже і виснажливої дієти.

Про результати дієти Королевою ...

Звичайно, багатьом хочеться уточнити один момент, перш ніж «кидатися в обійми» дієти Маргарити Корольової - відгуки. Згідно зі статистичними дослідженнями, а також опитуваннями жінок, які практикують цю дієту, один «візит» дозволяє скинути від чотирьох до шести кілограмів. Якщо поєднати дієту з фізичними вправами, то результат може порадувати ще сильніше - до дев`яти кілограмів «в мінус», таким чином, займаючись фітнесом або комбінуючи дієту з ранковими пробіжками, вам цілком вдасться худнути по одному кілограму в день.

Природно, серед відгуків були й негативні, однак, після ряду розпитувань з`ясовувалося, що «жертвами» даної дієти ставали люди, що збільшують рекомендовані дози вдвічі, що замінювали варену курятину смаженої, а також запивати пісний рис жирним молочним коктейлем (всім же в дитинстві говорили, що молоко корисно). Таким чином, якщо ви не хочете поповнити ряди критиків, кричущих про те, що «всі ваші дієти - дурниця, їх худі анорексічкі придумали, щоб грошей заробити», то дотримуйтесь рекомендацій якомога суворіше.

Протипоказання

Не варто забувати про те, що будь-яка дієта, будь то щадна дієта Маргарити Корольової або банальне «голодування» (яке вкрай не рекомендується) - цілком відчутний стрес для организма. Якщо ви відчуваєте такі проблеми зі здоров`ям як серцеві захворювання або ж захворювання шлунка і кишечника (наприклад, виразка), то від дієти краще відмовитися. В крайньому випадку, вдавайтеся до неї тільки після консультації з лікарем, інакше у вас є цілком реальний ризик перетворитися в скелет, причому, в самому прямому сенсі ...

New York Fashion Week beauty looks with Too Faced Cosmetics

weight loss tips all of the newport sand hills golf iron hotel accommodationsNew York Fashion Week beauty looks with Too Faced Cosmetics