Дієта пушинка
Відео: Коти і кішки притулку для бездомних тварин. Вітебськ. Білорусь
дієта Пушинка
Стати легкою і повітряної, як пушинка, мріє не одна жінка. Якщо вірити прихильникам і послідовникам дієти з однойменною назвою, домогтися такого результату, причому за короткий термін, цілком реально. Кажуть, що авторство дієти належить простій дівчині, яка будучи аллергиком не могла вдатися до допомоги більшості дієт. Трохи подумавши, вона вибрала для себе три інгредієнта: перлову крупу, рибу і кефір, вирішивши, що саме поєднання цих продуктів допоможе їй впоратися із зайвими кілограмами. Чим був обгрунтований подібний вибір, історія замовчує. Перед тим як починати тестувати свій винахід, дівчина все-таки звернулася за допомогою до подруги гастроентеролога, яка порадила включити в раціон ще й свіжу капусту. Дієта «Пушинка» обіцяє втрату близько 35 кілограм за півтора місяці, у всякому разі її першовідкривачка запевняє, що саме таким був її особистий результат.
Правила дієти Пушинка
Основним компонентом харчування є перлова каша. На один день передбачено всього 100 грам цього продукту, розрахованого на п`ятикратний прийом. Крупу рекомендується заливати напередодні водою, а вранці варити відразу всю порцію. Сіль бажано повністю виключити з раціону, або звести її вживання до мінімуму. Воду дозволяється пити без обмеження, а ось від чаю, кави і газованих напоїв доведеться відмовитися.
Ось, що представляє зразкове меню дієти «Пушинка»:
• Каша перлова і стакан кефіру на сніданок.
Відео: .ne, пушинка школи Жирна дівчинка скаче по партах
• Перлова каша на ланч.
• Каша і трохи риби у вареному або запеченому вигляді на обід.
• Знову каша і трохи свіжої білокачанної капусти на полуденок.
• Просто перлова каша.
Різноманітністю така дієта не відрізняється. За своєю суттю її можна віднести до розряду монодієт, але з невеликими послабленнями.
Протипоказання до дієти Пушинка
Подібний спосіб харчування не може тривати без нанесення шкоди організму більше п`яти днів. Незважаючи на те, що в перловці у великій кількості містяться вітаміни групи В, залізо, цинк, калій, амінокислоти та інші корисні речовини, вона одна ніяк не зможе заповнити добову потребу організму у вітамінах. Крім цього, тривале вживання рослинної їжі в настільки обмеженому асортименті призводить до білкового голодування, що загрожує такими плачевних наслідків, як атрофія м`язів, значне погіршення роботи внутрішніх органів і зниження імунітету.
Нормальна втрата ваги не повинна перевищувати двох - трьох кілограм за місяць. Швидке схуднення викликає стрес в організмі. В результаті включається режим економії енергетичних запасів. Кілограми йдуть спочатку за рахунок води, потім йде в оборот м`язова маса і тільки в самому кінці підходить черга жиру. Причому стресова ситуація міцно відкладається в «пам`яті» організму і він починає посилено витягати весь можливий енергетичний потенціал з вступників продуктів, готуючи себе таким чином до ще одного можливого «лиха». Саме тому, навіть якщо людині вдасться перетворитися на розглянутій дієті в «Пушинка», є висока ймовірність за короткий час повернути втрачені кілограми в подвійній кількості. М`язова маса при цьому не повернеться. Її місце займе все той же жир.
До всього іншого при швидкому схудненні шкіра не встигає адаптуватися до нової ситуації і підтягнутися. Як результат - обвисання і стрії.
Дієта «Пушинка» протипоказана при хворобах шлунка, серця, нирок, порушення обміну речовин, а так само людям з непереносимістю одного з компонентів. При відсутності протипоказань «Пушинка» рекомендується в якості ефективної очисної процедури з обмеженням застосування до п`яти днів.
Важливо: перш ніж сісти на мандаринову дієту проконсультуйтеся з лікарем.
Спеціально для Your-Diet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова
Сподобалася стаття? Поділіться нею з друзям, просто клацнувши на кнопочку своєї соціальної мережі або блога:
