Дієта грейпфрут і яйця, відгуки
Дієта Грейпфрут і яйця, відгуки
Літо настав якось несподівано і застало нас зненацька. Минулорічний купальник налазить насилу, брючки в обтяжку застібаються з працею. Катастрофа? Ні! Є спосіб схуднути швидко. Це - дієта на грейпфруті і яйцях.
Тільки, відразу попереджаємо, вам знадобиться вся сила волі. Голодувати не будете, але асортимент з`їдаються продуктів буде зведений до мінімуму. У день дозволяється з`їдати до 7 зварених круто яєць і 7 грейпфрутів.
Відео: дієта на 3 дні яйце і грейпфрут відгуки
Здавалося б, нічого складного, але вже на третій день на ці продукти дивитися без туги неможливо. Однак краса вимагає жертв - на цьому раціоні необхідно протриматися тиждень, а потім осторов-о-ожненько з дієти вийти, щоб вага не набрати.
Зазвичай будь-яка худа дієта «садить» серце, викликає слабкість, збіднює організм вітамінами і амінокислотами. В даному випадку це зовсім не так.Почему рекомендуються яйця? Вони насичені вітамінами майже всіх груп і безліччю необхідних організму мікроелементів, а головне - незамінні амінокислоти, що дозволяє організму, не зазнавши серйозних змін протриматися тиждень.
А грейпфрути? Зморщився: вони ж горь-ки-е-е-е ... Ну, по-перше, не гіркі, якщо їх очищати від внутрішніх плівок, розкривати кожну часточку, знімати шкурки і є тільки саме вміст. По-друге, спроба замінити їх смачненьким апельсинки зводить ефект грейфрутового-яєчної дієти нанівець. Так, апельсини теж мають низький глікемічний індекс, але в них багато фруктози і вони значно більш калорійні. А не настільки смачні, але надзвичайно корисні грейпфрути є унікальними за своєю біологічною активності плодами: вони значно прискорюють розщеплення жирів і весь процес обміну речовин, знижують вміст «поганого» холестерину в крові, очищають стінки судин від бляшок. Рівень інсуліну вони теж знижують, так що ця дієта підходить і діабетикам.
Крім того, як у всіх цитрусових, в грейпфрутах багато калію (особливо в червоних грейпфрутах). Калій необхідний серцю - звичайна дієта завдає по ньому досить чутливий удар, а дієта на грейпфруті і яйцях навпаки, підтримує серце, покращує стан судин.
До речі, про судинах. Гіпотоніки, насторожитеся: грейпфрут знижує артеріальний тиск, вам така дієта категорично не підходить. І гіпертоніки, перш ніж прийняти гіпотензивну ліки, повинні обов`язково поміряти артеріальний тиск, і якщо воно впало на 20 і більше мм ртутного стовпа, знизити або скасувати прийом препаратів, інакше можливі серйозні ускладнення, аж до коматозного стану.
Так, ще порадуємо: весь цей час доведеться дотримуватися дієти без солі. тобто вживати не більше 1/3 ч.л. солі в день. Це стимулює виведення з організму зайвої рідини і додатково знизить вагу.
На скільки можна схуднути на грейпфрутового-яйчной дієті? Від п`яти до восьми кілограмів (дуже істотний скидання ваги). Але це - при строгому дотриманні всіх умов дієти.
Ніяких газованих напоїв в ці дні! Чай без цукру (краще - зелений), бутильована вода, якщо не можете обійтися без кави - одна чашка в день, без цукру і молока. З дієти потрібно і грамотно вийти. Після семи днів «монастирського статуту» на сніданок замість яєць з`їдаємо 100-150 грамів знежиреного сиру і п`ємо склянку кефіру на ніч.
Грейпфрути можна зменшити до п`яти. На наступний день - сирний або кефірний сніданок, а на обід - зварена без солі куряча грудка (150 г) і огірок. Грейпфрути зменшуємо до трьох. Починаючи з третього дня, можна їсти все, крім солодощів, мучного і круп. Тільки обережно, потихеньку. Якщо п`єте соки - в перші дні розбавляйте їх навпіл водою.
Дієту на грейпфруті і яйцях більше 2 разів на рік проводити не можна. Так що і в звичайні дні тримайте рот на замку!
