Джинсовий дієта - дієти від знаменитостей
Джинсовий дієта
Відео: Як худнуть зірки. ТОП 3 дієт знаменитостей
Вже давно ні для кого не є секретом, що США займають лідируючі позиції по великій кількості громадян, які страждають від зайвої ваги тіла. І зовсім не видається дивним і дивовижним, що в області дієтології та винаходи різних способів боротьби із зайвою масою тіла пальма першості належить теж американцям.
Більшість таких методик і систем схуднення варто взяти на озброєння і сміливо їх використовувати на практиці. Однією з таких систем схуднення є джинсова дієта. її автором і розробником є громадянка США костюмер і стиліст Кемі Грей. вона розробила і запропонувала для використання свій варіант боротьби з надмірною вагою тіла. Його вона детально описала в своїй книзі під назвою «Джинсовий дієта: шістнадцять простих звичок, які дозволять влізти в джинси вашої мрії». У цій книзі йдеться про необхідність ведення здорового способу життя з правильно збалансованим здоровим харчуванням, про необхідність виявлення правильних акцентів в режимі і складі харчування, в поведінкових звичках і звичаї.
Автор книги закликає всіх представниць прекрасної половини людства повністю переглянути свої шкідливі прихильності до солодкої їжі, надмірно калорійної їжі і перейти до більш активного способу життя. А джинси в цьому питанні виступлять як стимулюючий фактор впливу або мета, до якої необхідно прагнути, своєрідне мірило привабливості стрункою жіночої фігури.
серед цінних харчових рекомендацій і рад - включеннявеликої кількості свіжих овочів. ягід і фруктів в щоденний раціон харчування. широке використання історично традиційних рецептів східних кухонь. Також важливо правильно розподіляти прийоми їжі, враховувати обов`язкову наявність ранкового сніданку і хороше здорове наповнення меню всіх перекусів. Кемі Грей радить велику увагу приділяти заняттям спортом, танцями, пішим прогулянкам, їзді на велосипеді.
Відео: Як не заморити себе голодом або Зоряні дієти. How not to starve yourself to death
якщо точно виконувати всі вимоги джинсового дієти. то за 14 днів ви схуднете на два-трикілограма. а за п`ять тижнів вже на п`ять - шість кілограмів. Ось тоді Ваші улюблені джинси будуть виглядати на вашій стрункої фігури просто чудово і стануть предметом вашої гордості. Незважаючи на всі позитивні сторони джинсового дієти. її вимоги не можна виконувати людям, у яких діагностується захворювання гастритом, виразковою хворобою шлунка.
Основні принципи джинсового дієти:
- виняток солодкої їжі і цукру;
- виключення з раціону харчування продуктів «швидкого приготування», копчених, гострих і висококалорійних страв;
- обов`язкова наявність фізичної рухової діяльності, занять спортом;
- включення в раціон харчування рекомендованих продуктів.
Перелік продуктів, рекомендованих для включення в раціон харчування джинсового дієти:
всі види свіжих ягід, овочів і фруктів;- цільні злаки і бобові культури;
- нежирні види кисломолочних продуктів, сир, курячі та перепелині яйця;
- нежирні сорти риби, м`яса і птиці;
- морепродукти;
- свіжі овочеві і фруктові соки.
неоціненними достоїнствами дотримання джинсового дієти є відсутність нападів голоду в зв`язку з наявністю в раціоні харчування великої кількості продуктів, що містять клітковину. Ви не будете голодувати, будете відчувати повне насичення організму, що не набираючи вагу. Використання джинсового дієти сприяє прискоренню обмінних процесів організму, приливу життєвої енергії та сил, що дозволяє швидко скидати вагу. Відбувається поліпшення стану шкірних покривів і відсутність набряків.
До мінусів джинсового дієти можна віднести її важку переносимість через малої калорійності вживаних продуктів. Також непристойною фактом служить можливість повернення скинутих кілограмів після припинення дотримання джинсового дієти.
Зразок примірного меню одноденного раціону харчування джинсового дієти
- 150 грамів знежиреного сиру;
- чотири відварених перепелиних яйця;
- чотири плода стиглого інжиру;
- один стакан свіжого яблучного соку.
- 150 грамів відвареного нежирного м`яса курки або індички;
- 100 грамів свіжого зеленого горошку або відвареної кукурудзи;
- будь-які свіжі овочі в необмеженій кількості;
- один великий апельсин.
- чотири столові ложки гречаної або рисової каші, звареної на воді;
- 150 грамів відвареної морської риби;
- одне яблуко або груша.
Відео: "Розкриваючи таємниці зірок": Чи потрібні дієти
Через малу калорійність раціону харчування джинсового дієти переноситисянасилу. але якщо виконувати всі суворі вимоги за правилами, то вже через місяць. можна, можливо надіти свої літні улюбленіджинси.
