Гречка з кефіром для схуднення - відгуки
Гречка з кефіром для схуднення - відгуки
Фахівці-дієтологи прекрасно знайомі з так званої гречаної-дієти дієтою. Можливості такої технології схуднення вкрай широкі. Саме так стверджують фахівці. Але і численні відгуки показують, що ефективність харчового обмеження з використанням кефіру і гречки по-справжньому велика. Варто для початку дізнатися, чому вдається домогтися результатів, а також, наскільки серйозними вони можуть виявитися.
Ще статті по темі:
Чому гречка і кефір допомагають схуднути
Відео: Гречана дієта з кефіром відгуки схудлих
У більшості випадків гречку і кефір використовують не окремо один від одного, а разом. Оскільки гречка з кефіром для схуднення відгуки отримує досить хороші, до подібного поєднанню звертається все більше жінок. Користь цих продуктів визначається тим, що вони здатні забезпечувати організму всі необхідні поживні речовини, не відрізняючись занадто високою калорійністю. Також при гречаної-дієти дієті з`являється можливість для очищення від шлаків.
Схуднення на гречці відомо дуже добре. Навіть про одне цей продукт спостерігаються досить хороші відгуки. У ній є багато вітамінів, білок, мікроелементи. У свою чергу, кефір дозволяє зробити роботу шлунково-кишкового тракту збалансованої, зупиняє процеси бродіння, позитивно позначається на стані печінки. Корисно і така якість кефіру, як здатність усувати токсини. Разом гречка і кефір буквально проводять «генеральне прибирання» і сприяють тому, що схуднення настає досить швидко.
Відео: Як схуднути на гречці з кефіром відгуки
Значною перевагою цієї технології слід назвати ще й те, що на таких продуктах не доведеться ходити голодною. Відгуками це теж підтверджується. Тому виходить, що схуднення досягається без серйозних позбавлень і катувань. Але не варто бути голослівними. Краще звернутися до самих відгуками, в яких гречка і кефір описуються на підставі реального досвіду.
Відгуки про дієту на гречці з кефіром
Ефективність і простота дієти, на якій можна їсти тільки гречку і кефір, мене вражають. Чимало разів домагалася схуднення, вдаючись до цього легкого способу. І немає ніяких сумнівів, що хвалебні відгуки про поєднання подібних продуктів повністю правдиві.
Суть подібного схуднення полягає в тому, що протягом дня можна їсти скільки завгодно раз. Головне, щоб гречка не була солоною, а кефір вживався тільки свіжий і з мінімальною жирністю - не більш 1,5%. Ще корисно буде перед їжею, приблизно за 20 хвилин, випивати склянку теплої води. Раціон на день я розбиваю на невеликі порції, які їм приблизно до 18.00, а після тільки п`ю кефір.
Тепер про результати, які вдається отримати. У відгуках вказуються найрізноманітніші цифри, але мені вдавалося за тиждень скидати 4-5 кг. Це за умови, що шкоди для організму ніякого не було, адже в гречці присутня неймовірно багато цінних елементів. Зате кефір допомагає захиститися від запорів.
Тут ще важливо, щоб після завершення схуднення раціон розширювався поступово, а не різко. Інакше все кілограми, втрачені раніше, обов`язково повернуться. І хочу дати в відкликання рада: крім дієти схуднення виходить досягти і за рахунок фізичних вправ. Тому про них під час дієти забувати не можна.
Пробувала схуднення на гречці всього 2 рази. Перший раз їла її без кефіру. Ефект був, але я постійно ходила голодною. Потім якось у відгуках побачила, що найкраще поєднувати гречку з кефіром. Тоді і результат виявляється краще. Хотіла спробувати протриматися на цьому варіанті схуднення хоча б тиждень. Але витримати не вдалося - зупинилася після п`ятого дня. Але тепер знаю, що гречка з кефіром для швидкого схуднення відгуки хорошого плану заслужила.
Проте, враження цілком позитивні. Хоча і виявилося досить складно, на шосту добу побачила схил приблизно в 4 кг. Звичайно, іноді у відгуках кажуть і про більш серйозні результати, наприклад, про 10 кг. І все-таки мені не дуже прикро, адже до кінця дотерпіти не змогла, значить, і підсумок не зовсім той, який повинен бути. Тепер постараюся ще раз коли-небудь спробувати. Може бути, вийде протриматися трохи довше.
Надмірна вага не завжди був моєю проблемою. Накопичуватися він став після народження дитини. Ось уже минув рік з тих пір, як я народила, а колишня фігура не поверталася. У відгуках на ресурсах про схуднення одного разу побачила, як розхвалюють гречку з кефіром. Вони, нібито, прекрасно сприяють схудненню. До цього пробувала дієту на рисі, але ефекту не було. Подумала, що гречка мені, може бути, підійде більше.
Відразу трохи засмутило те, що готувати гречку необхідно без солі. Замочувати її можна в самому кефірі або в воді. У другому випадку кефір п`ється окремо. Перший день пережити хоч якось вдалося. Але з другого почалися проблеми. Крім того, що постійно переслідувало відчуття голоду, виникла ще й нудота. Потім від кефіру стало буквально нудити. Мені навіть не потрібно було пити сам кефір, щоб нудота підступила. Досить тільки подумати про нього. Стала вирішувати, як же бути далі. Схуднення все-таки хотілося отримати, але не такими муками.
Підгледіла у відгуках, що гречку можна заправляти низькокалорійними соусами. Стала так робити. Начебто, вживати цей мною ненависний злак було легше. Але відразу все одно постійно зростала. Протрималася в результаті 2 тижні. За цей час пішло 7 кг. Якщо чесно, хотілося б отримати результат трохи краще, враховуючи, наскільки великі виявилися муки. Але і цьому рада.
Мода на схуднення за допомогою кефіру з гречки прийшла до нас чомусь з-за кордону. Для мене це дивно, оскільки ще бабуся про неї розповідала. Просто співвітчизниці нічому нашу, рідної не довіряють. І потрібно було, щоб про ефективність подібної дієти розповів якийсь західний фахівець, щоб вони «увірували» і стали самі пробувати. Ну ладно, це зараз не так важливо. Найголовніше, що кефір і гречку в відгуках хвалять.
Від себе ж скажу, що схуднення з такими продуктами виявляється дуже швидким і досить простим. Особливо живильна гречка, адже їй під силу забезпечувати організм і давати йому безліч корисних речовин. Але при цьому вона і не калорійна. Кефір же нормалізує травлення і висновок все шкідливе.
Переконатися в ефективності методу схуднення подібного роду можна, прочитавши безліч відгуків. Сама ж я зазвичай сиджу на такій дієті по 5 днів. Кефір і гречку вживаю окремо, тому що так мені подобається більше. Зазвичай втрачаю по 4-5 кг за цей період, не вельми катуючи себе. Звичайно, є такий недолік, як одноманітність харчування. Але все ж найголовніше, що гречка з кефіром для схуднення відгуки абсолютно не дарма отримує позитивні.
Щоб зовсім не нудьгувати на такому одноманітному раціоні, раз в день з`їдаю овочі - огірок або помідор. Тільки переборщувати не потрібно, а то ніякого ефекту не буде. У той же час, схуднення несумісне з сіллю або цукром. Тому нічого такого в меню не присутній. У своєму відгуку можу схуднення за такою технологією тільки похвалити, бо вона неймовірно дієво.
Не стану принижувати можливості схуднення на гречці і кефірі. Але це не означає, що в відкликання буду тільки хвалити її. Насправді, негативних моментів з нею пов`язано досить. І в першу чергу хочу сказати про те, що для досягнення хорошого результату потрібно мати дуже серйозною силою волі. Такі обмеження витримає далеко не кожна. Зі свого досвіду знаю, що тут найважливіше - визначити свої цілі максимально точно.
Якщо необхідно просто трохи зменшити обсяги і підготуватися до певної події, то досить посидіти на кефірі та гречці всього пару днів. Цього цілком вистачить. Пережити протягом такого періоду серйозні катування заради швидкого схуднення цілком можливо. Але якщо необхідний більш серйозний ефект, то доведеться підготуватися до великим позбавленням. На гречці і кефірі схуднення в 8-10 кг вийде досягти, якщо сидіти на дієті близько 15 днів. І весь цей час буде голодно. А голодна людина - це зазвичай зла людина. Так що, рідним, друзям та колегам теж доведеться несолодко.
Загалом, самі вирішуйте, чи потрібні вам ці муки. Як на мене, довше пари днів схуднення подібним методом тривати не повинно. Для затяжний сброски ваги набагато краще підходять інші дієти, яких більш ніж достатньо. Про них можна дізнатися з величезної кількості відгуків, які зовсім нескладно знайти.
Ніколи не підтримувала ідею схуднення за допомогою дієт. Звичайно, у відгуках йдеться про їхню ефективність. Але про шкоду чомусь зазвичай замовчують ... Те ж саме можу сказати про гречку і кефір. Методи, при яких в раціоні присутній всього один-два продукти і зовсім найнебезпечніші. Разок можна собі влаштувати такий розвантажувальний день. Але довше намагатися протриматися не варто.
Сама спостерігала, як колега намагалася таким способом схуднути. Чи не заперечую, що гречка з кефіром для схуднення заробляє відгуки абсолютно чесно. Але ось у колеги через три доби з моменту початку дієти з`явилися болі в шлунку. І інші симптоми отруєння теж були присутні. Може бути, справа в кефірі. Або на гречку її організм відреагував не надто позитивно ...
Проте, навіть на неї дивитися було жалко. Не уявляю, що в такій ситуації було б зі мною. Я не звикла до таких позбавленням. Думаю, набагато краще просто дотримуватися правил здорового харчування і займатися спортом.
Хотілося б відразу всіх застерегти, що схуднення на кефірі та гречці - річ дуже небезпечна. Якось я пробувала цей метод, повіривши дуже обнадійливим відгуками про нього. Було потрібно скинути десь 5-6 кг до бажаного ваги. І ось я відчула на собі гречку з кефіром. Трималася, як могла. Півтора тижні, поки намагалася схуднути, постійно переслідували запаморочення і нудота. Але витерпіти до кінця все-таки вийшло. Який же був ефект? У відгуку розповім.
Через 10 або 11 днів схил склав не більше 4 кг, тобто набагато менше, ніж мені хотілося. Хоча зовні зміни відбулися дуже серйозні. Обсяг зменшився так сильно, що я навіть злякалася, тому що стала виглядати зовсім нездорової. Прикинула власні витрати сил і результат, а потім зробила висновок: воно того зовсім не варто. А деяким і зовсім таке схуднення протипоказано.
У відгуках не раз бачила застереження подібного плану і сама теж хочу про них сказати. Зокрема, при низькому тиску звертатися до схуднення з кефіром і гречкою абсолютно заборонено. Крім того, не повинно бути проблем з шлунково-кишкового тракту, тому що така чистка для тих, у кого виразка або гастрит, точно є неприйнятною. Та й іншим, якщо чесно, не стала б радити. Відгуків про інші, більш щадні методи, більш ніж достатньо.
Про гречаній дієті чула багато. І сама якось куштувала. Не дуже сподобалося, хоча в багатьох відгуках її дуже хвалять. Потім натрапила на інший схожий варіант схуднення. Різниця тільки в додатковому використанні кефіру крім гречки. Також у відгуках говорилося, що до гречки і кефіру можна додавати зелений чай, від якого схуднення виходить ще більш значним.
Змогла протриматися ось на цих продуктах всього тиждень. Далі витримати не змогла, тому що це дуже важко. У вазі втрати виявилися не надто вражаючими - близько 3,5 кг. Зате в обсягах зміни виявилися дуже серйозними. Щоки і живіт буквально запали.
Ще можу похвалити такий метод за те, що стан шкіри в результаті покращився. Зникли прищики на обличчі. Думаю, проблема була з травленням. Якщо від цього відштовхуватися, то гречка з кефіром для схуднення відгуки хорошого плану заслуговує. Але часто до цього способу вдаватися не стала б, тому що він дуже болісний.
Гречка з кефіром: ефективно і складно
Незважаючи на присутність в гречці великого числа поживних речовин, вона все-таки не здатна повноцінно насичувати організм. Принаймні, саме такий висновок вдається зробити за відгуками. Але зате схуднення на ній і кефірі точно забезпечено. Зовнішні зміни виявляються і зовсім дуже серйозними.
