Англійська дієта на 21 день, відгуки наших користувачів
Меню англійської дієти на 21 день
Скласти меню англійської дієти можна самостійно. Обмеження, як і при будь-якій дієті класичні. На період дієти необхідно повністю виключити з раціону алкоголь, газовані напої, цукор, сіль, борошняні, кондитерські вироби, копченості, мариновану і смажену їжу. З овочів виключити картопля, з фруктів - інжир, диню, виноград, банани, хліб вживати тільки чорний.
Тому, хто хоче спробувати цю не складну дієту, потрібно пам`ятати, що 21 день пройде, але після закінчення цього терміну вам необхідно підтримувати свій організм в тонусі, обмежувати кількість калорій у вашому раціоні харчування, давати організму фізичне навантаження і дотримуватися режиму дня. А перед початком дієти не зайве проконсультуватися у вашого лікаря.
Отже, знайомтеся, дієта з Англії!
Основою дієти є чергування так званих «білкових» і «овочевих» періодів, по 2 дня кожен, але починаємо ми з розвантаження нашого шлунка. Надходження білків і вуглеводів буде забезпечено ззовні, природну ж потреба в жирах організм заповнить з внутрішніх запасів.
Розвантажувальний період - 2 дня.
Два дні перед основною дієтою є розвантажувальними, мета - зменшення розмірів нашого шлунка. У кожен з цих двох днів дозволяється: 1 -2 літра знежиреного молока або кефіру, 150 грам чорного хліба протягом дня і один стакан томатного соку на ніч. Цей раціон необхідно розділити на 3 - 4 прийоми в кожен з двох днів.
Приклад білкового періоду - 8 днів.
Відео: англійська дієта 21 день меню
Сніданок: кава / чай з молоком на вибір-1 шматочок хліба, 1 чайна ложка масла, 1 чайна ложка меду.
Обід: чашка м`ясного / рибного бульйону на вибір, 150-200 г відвареного м`яса / риби на вибір, шматочок хліба.
Полудень: склянка молока / чаю на вибір, 1 чайна ложка меду.
Вечеря (за 2 години до сну): 2 яйця або 50 грам сиру / риби / м`яса на вибір або склянку кефіру, шматочок хліба.
Приклад овочевого періоду - 10 днів.
Сніданок: 2 апельсини / яблука на вибір
Обід: тарілка овочевого супу, салат або овочеве рагу з рослинним маслом, шматочок хліба.
Полудень: будь-які фрукти крім «заборонених».
Вечеря: салат, 1 чайна ложка меду, склянку чаю.
Період виходу з дієти - 1 день.
Останній день англійської дієти може бути кисло - молочним: харчування також залишається 4х разовим, можна вживати в їжу все кефірів, йогуртові і сирні продукти.
Протягом всієї дієти їжу приймати в один і той же час, зручний для вас, не бажано тільки їсти після 19.00. Під час дієти необхідно випивати близько 2х літрів звичайної води.
Потрібно пам`ятати, що все - таки, як і будь-яка дієта, ця нескладна дієта з Англії не дає організму всіх необхідних речовин, тому щодня протягом всієї дієти потрібно вживати як доповнення до харчування будь полівітамінний комплекс.
Худніть і будьте здорові!
Відео: англійська дієта
Відгуки про англійську дієті на 21 день
Відгук про англійську дієті на 21 день від Марі
Сиділа на англійській дієті рівно 21 день. Результатом задоволена. Зазвичай коли залишається скинути 4-5 кілограм, вага йде місяцями. Ось і я свої 4 кілограми ніяк не могла побороти, поки не сіла на англійську дієту на 21 день. Скинула все, з`явилося відчуття легкості і комфорту. Минуло вже років зо 2, вага більше так і не набрала, все в нормі, більше потреби в дієтах немає, тепер просто стежу за харчуванням і ходжу на фітнес 2 рази в тиждень.
Відгук про англійську дієті на 21 день від Каті
Я думала, що мені вже нічого не допоможе. Сиділа на тижневих і 10 денних дієтах, але після них набирала ще більше ваги. Якщо за тиждень скидала 4 кіло, то набирала майже 6, і так було завжди, як замкнуте коло. Англійську дієту на 21 день мені порадила мама. Її подруга теж ніяк не могла з зайвими кілограмами впоратися, і врятувалася тільки англійської дієтою на 21 день. Ну ось і я вирішила спробувати. Все-таки, зайвих у мене вже було 19 кілограм, що дуже багато для зростання 154 сантиметри. Я була просто неосяжної, як згадаю - так Здригніться! Села на англійську дієту і протрималася 21 день. Потім з жахом стала на ваги - мінус 6 кілограм! Я була в захваті, але потім подумала, ось, шість скинула, зараз за три тижні 10 наберу. Набрид вже цей ефект гармошки. Але не тут-то було! Я просто не змогла їсти все підряд, перестала переїдати. Тому що від великої порції з`являлася жахлива тяжкість в шлунку, біль і було важко рухатися. Я так подумала і вирішила, що переїдати я більше не буду, тому що так страждати заради того, щоб з`їсти дитину, а потім розтовстіти ще більше я точно не хочу. Так і пішло ... за рік після англійської дієти, я скинула 15 кілограм, залишалося ще три, які йти не збиралися, ну ось я перед відпусткою і вирішила ще раз сісти на 21 день на англійську дієту. У відпустку я поїхала з ідеальною фігурою і там знайшла супутника свого життя.
Відгук про англійську дієті на 21 день від Жені
Дружина моя була такою пишечкою, завжди смачно готувала, готувала щодня, а тут мене годує, а сама не їсть, я спочатку не зрозумів в чому справа, а виявилося, що вона до річниці весілля вирішила мені подарунок - схуднути. Мені-то вона і так подобалася, кохана дружина все-таки, а ось вона через свою повноти місця собі не знаходила. Ну і я, як люблячий чоловік, вирішив підтримати свою дружину, і сів разом з нею на 21 денну англійську дієту. Разом якось веселіше. Голоду ми не відчували, але булочки і солодощі з нашого столу, звичайно пропали. І ось тут ми зрозуміли, що ми стали є дійсно нормальну їжу, яка насичує, а не заповнює шлунок до упору, а через пів години знову їсти хочеш. Загалом, за 21 день, ми здорово схудли з дружиною. Вона схудла на 6 кілограмів, а я майже на 10, без 200 грам. Тепер у нас щоранку спільна пробіжка, вечорами робимо дихальну гімнастику бодіфлекс. Вага тане, разом з проблемами зі здоров`ям, чому ми дуже раді. Відносини в родині стали набагато краще, медовий місяць відпочиває! Загалом, я дуже радий, що ми дізналися про англійську дієту на 21 день, вона дала поштовх для повної корекції ваги.
Відгук про англійську дієті на 21 день від Ольги
У 23 роки я важила майже 95 кілограм. Хлопці взагалі не дивилися в мою сторону, хоч мені і говорила мама, що головне бути цікавою, і що головне - моя душа. Ось так і виходило, що поговорити вони приходили до мене, а на побачення звали струнких і красивих. Одного разу, мені просто хотілося померти. Я брела по вулиці, не помічаючи нікого навколо, і зустріла свою однокурсницю, з якої рік тому разом закінчили університет. На випускному вона була товщі мене, як мені тоді здавалося, рази в два. І тут я її навіть і не впізнала, поки вона не підійшла і не привіталася. Я підняла голову, не зрозуміла, хто це, сказала «привіт» і пішла далі з думками, як би здохнути. Але вона ж пішла за мною. Йде і каже, що, здохнути полювання, так? Я кажу, так ... ось і мені полювання було, дивом тоді прочитала забутий кимось на підвіконні журнал. Пам`ятаєш наш випускний, яка я була товста, я ж себе просто ненавиділа! І тут я подивилася їй в очі і згадала, хто ж це! Кажу, як тобі вдалося так схуднути, ти ж кілограм 40 скинула. Вона мене поправила, 44, якщо бути точніше. Побрела я після церемонії нагородження по порожньому коридору і побачила журнал на віконці. Уліваясь сльозами почала його гортати. Там були модні тенденції, поради по макіяжу і 21 денна англійська дієта. Це було немов одкровення для мене. Я подумала, що це мій останній шанс. Витерла сльози і побігла додому спати, ранок вечора мудріший. Вранці пішла в супермаркет, купила необхідні продукти для того, щоб їсти протягом дня і моє чарівне схуднення почалося. За час цієї дієти я схудла майже на 9 кілограм, далі схуднення пішло легко і просто. І ось в результаті трохи більше, ніж за рік скинула всі свої 44 кілограми. Можеш мені повірити, у тебе теж вийде. Спробуй англійську дієту на 21 день. Вона буде поштовхом до схуднення і подальшого способу життя. Завдяки цій дієті, ти повністю переглянеш свої принципи харчування.
Тоді я повірила їй, вона була як ангел, який спустився, щоб врятувати мене. З моменту тієї зустрічі минуло вже майже 3 роки, але цей день я пам`ятаю як вчора. Я вийшла заміж за прекрасного принца, народила чудову доньку, і у мене не було проблем із зайвою вагою навіть після пологів.
