Як можна реально схуднути за тиждень на 7 кг
Як можна реально схуднути за тиждень на 7 кг
Звичайно ж, будь-який дієтолог скаже вам, що не можна худнути занадто швидко, але все одно ми вдаємося до різних дієт, які обіцяють нам скинути зайву вагу в досить короткі терміни. Так, досить реально можна схуднути за тиждень на 7 кг. Для цього підійде наступна дієта. Вставши з ранку з ліжка, перед сніданком обов`язково випийте одну склянку натурального лимонаду, приготованого з видавленого соку часточки лимона і води. Кожен день натщесерце протягом тижня випивайте по склянці такого напою. Не забудьте про те, що про цукор потрібно просто не згадувати.
Якщо ви вирішили схуднути за тиждень на 7 кг, то запасіться терпінням, кожен день приділяйте гімнастиці хоча б п`ятнадцять хвилин. На сніданок з`їжте фруктовий салат. У складі салату може бути груша, яблуко, а також мандарин або апельсин, але в салаті має бути тільки три види фруктів. Залийте нарізані кубиками фрукти 1-процентним йогуртом і їжте із задоволенням.
На обід приготуйте смачний овочевий салат. Овочі можуть бути будь-які. Винятком є картопля. Не додавайте в салат сіль, краще видавити трохи лимонного соку або додайте соняшникової олії. Більше однієї тарілки овочевого салату з`їдати не рекомендується. Весь день ви можете пити одновідсотковий або знежирений кефір, але максимум за день ви можете випити його тільки літр.
На вечір з`їжте фруктовий салат і випийте зелений чай з жасмином. За допомогою такої дієти ви швидко вирішите питання, як схуднути за тиждень на 7 кг. Це цілком реально, та ще й смачно.
Ще одна дієта, яка допоможе розлучитися всього за тиждень з сімома кілограмами зайвої ваги - геркулесовая дієта. Суть її полягає в тому, що весь тиждень ви їсте тільки геркулесовую кашу. Для її приготування вам буде потрібно стакан геркулесу. Його потрібно залити окропом і настояти протягом години. Потім додайте одновідсотковий кефір. Якщо ви хочете схуднути за тиждень на 7 кг, то відмовтеся на цей час від солі і цукру. Кашу, приготовану таким чином, можна їсти в будь-якій кількості цілий день. Воду пийте якомога більше. Починаючи з четвертого дня такої дієти, можна додати в раціон огірочок або смачне яблучко. Якщо ви ще не вирішили, як схуднути на 7 кг, то обов`язково спробуйте цю дієту. Але різко переходити після неї на звичайну їжу не можна. Краще робити це поступово, коли їмо другий тиждень усі ту ж кашу і додаючи фрукти і овочі.
Дуже смачна і ефективна дієта - яблучна дієта. З її допомогою можна швидко скинути вагу. Кушая одні яблука цілий тиждень, ви реально зможете схуднути на 7 кг за тиждень. Кожен день ви то збільшуєте, то зменшуєте кількість яблук за день. Крім того, дозволяється пити мінеральну негазовану воду, а також чай без цукру, краще зелений. У перший і останній день дієти з`їжте за день 1 кг яблук. У другий день дієти, п`ятий і шостий збільште кількість до півтора кілограм, а в третій і четвертий дні дозволяється з`їсти цілих два кілограми яблук. Але пам`ятайте про те, що яблука розігрівають апетит, тому потрібно налаштуватися на позитивний результат, взяти в себе в руки і включити свою силу волі.
Не важливо, яку ви дієту виберете, важливо те, що перед початком будь-якої з них потрібно обов`язково відвідати лікаря, здати аналізи, щоб дізнатися, чи немає яких-небудь протипоказань для тієї чи іншої дієти. Якщо у вас є якісь протипоказання для того, щоб харчуватися таким чином, краще скористайтеся іншими методами для схуднення. Дуже добре ходити в басейн плавати, займатися гімнастикою, бігати вранці, дуже важливо правильно харчуватися для ефективного результату. Адже після будь-якої дієти, почавши харчуватися неправильно, ви швидко наберете втрачені кілограми, та ще й з надлишком. Тому відносити відповідально до схуднення, виконуйте всі необхідні рекомендації, вірте в себе, не сумнівайтеся в тому, що у вас все вийде.
Катя Ткачук 16-05-2013 - 16:07
Для мене вже слово дієта звучить як черговий вирок, набравши зайвих 10 кг, я їх перепробивал множина не які давали результат, але він не тримався і ето так дратувало, ти собі відмовляєш в Вкусняшки в той час коли рідні їдять, так що я знайшла собі відмінний варіант "ЛИДА МАКСИМУМ" нехай говорять що таблетки не допомагають, але для мене це рішення всіх моїх кг, побічних ефектів немає, і тепер з 48 розміру я влізла в свій 44)) замовляла препарат через немає, pohudala.com.ua
Ось чому ви їсте більше після вживання спиртного Перекуси під час вживання алкоголю не є рідкісною звичкою, і нове дослідження проливає світло на те, чому люди можуть з`їсти більше п.
Відео: Як швидко схуднути за тиждень на 7 кг - Реальна історія як швидко схуднути на 7 кг
Японія розкриває свої плани створення "невидимого" поїзда Японія відома своєю гармонією між технологіями, дизайном і природою. За її території проходить дивовижна залізниця, яка може похваст.
Навіщо потрібен крихітний кишеню на джинсах? Всі знають, що є крихітний кишеню на джинсах, але мало хто замислювався, навіщо він може бути потрібен. Цікаво, що спочатку він був місцем для хр.
Відео: Як Схуднути на 10 кг За Тиждень? (Схуднути? Це Реально) [Швидко Схуднути На 10 Кг]
До жаху красиві: 15 шокуючих пластичних операцій завершилися плачевно Пластична хірургія серед зірок залишається неймовірно популярною і до цього дня. Але проблема в тому, що раніше результат не завжди опинявся ідеальним.
10 образ від Шекспіра, які працюють краще, ніж сучасні Зустрітися з оригінальними лайками Шекспіра - вам сподобається користуватися деякими з них.
10 поширених симптомів раку, які люди ігнорують Рак - це неймовірно небезпечне захворювання, яке може привести до смертельного результату. Але якщо ви вчасно виявите симптоми, то процес можна буде.
