Пароварка для схуднення
Пароварка для схуднення - дієта без протипоказань!
зміст:
Парова дієта - ідеальний компроміс між апетитом і фігурою. Серед всіх кухонних агрегатів для приготування їжі пароварка - для схуднення незамінний помічник. Тільки з нею можна не брати до уваги калорії і є досхочу, не турбуючись за появу складок на животі та непотрібного обсягу в області стегон.
Здорова їжа ніколи не стане причиною зайвої ваги. І про це завжди нагадують медики, вказуючи на головний фактор повноти - зловживання кондитерськими виробами, напівфабрикатами, їжею категорії «джанк-фуд», копченим, солоним і смаженим.
З появою пароварки на кухні ви зможете схуднути, тамуючи голод в будь-який час і в будь-якій кількості. Не варто розраховувати на швидкий результат - здорове харчування забезпечує фізіологічне схуднення.
Але хіба втрата 3-4 кг на місяць без дієт не є переконливим аргументом для того, щоб вже сьогодні почати готувати парову їжу і відчути інший смак продуктів - натуральний, багатий і «чистий»?
Пароварка для схуднення - про користь і шкоду парової дієти
Готування на пару має велику кількість переваг. Про користь парової їжі часто говорять і асоціюють її в першу чергу з «лікувально-профілактичним столом», який пригнічує своїм прісним смаком. Хрустка канцерогенна корочка на стейке або картоплі куди смачніше парової риби з овочевим гарніром.
А тим часом ...
- Парове приготування дозволяє зберегти до 95% корисних речовин, відварювання знищує не менше 40%, а про користь смаженої їжі вголос не говорять.
- Ви можете використовувати 0% жиру або рослинного масла навіть при приготуванні м`ясних чи рибних страв. Це зменшить калорійність меню, будь-яку страву автоматично стане дієтичним без втрати смаку.
- Здорова і корисна їжа - це обов`язкова умова не тільки схуднення, але і оздоровлення. А приємний бонус у вигляді омолодження і поліпшення стану шкіри, волосся, нігтів зайвим не буває.
- Пароварка для схуднення - це зручно і просто. Ви можете одночасно готувати рибу, м`ясо, гарнір (овочевий або з круп), не побоюючись за якість кінцевого продукту, який ніколи не буде недовареним, пригорілим або надмірно розвареним.
- Ви втрачаєте вагу, не обмежуючи свій апетит. Мінімум 3-4 кг на місяць - при відсутності дієти, 1-1,5 кг в тиждень - при дотриманні ряду рекомендацій.
Сенсаційного схуднення чекати не варто. Кінцевий результат буде залежати від ряду умов, серед яких - меню, фізичні навантаження. індивідуальні особливості.
Смакові рецептори швидко звикають до нового способу термічної обробки. Їжа, яка перш викликала гастрономічне насолоду (картопля-фрі, жирний стейк), породжує здивування.
Який же шкода парової дієти?
Виключений. Немає жодного протипоказання, немає побічних ефектів від вживання. Здорове харчування може і повинно стати стилем життя, якого дотримуються без примусу і зривів.
Пароварка для схуднення - що приготувати?
Придбали пароварку для схуднення і не знаєте, як організувати дієтичне меню і які правила допоможуть скинути вагу швидше? запам`ятовуйте:
Відео: Рецепт приготування ароматної риби на пару для схуднення від S.D. Fitness
- На сніданок їмо вуглеводи (гречана каша), обід складається з вуглеводів і білків (риба, рис, овочі), вечеря - білковий (куряча грудка з овочами).
- Останній прийом їжі - за 3-4 години до сну, харчування протягом дня - дробове, 5-разове.
- Замість солі, яка утримує воду і провокує утворення набряків, використовуємо спеції, лимонний сік (для риби) або соєвий соус.
- Замінюємо всі звичні десерти (шоколад, тістечка, печиво) дієтичними (печені яблука з медом і корицею, сухофрукти, желе).
При дотриманні цих рекомендацій і приготуванні їжі виключно паровим способом вага почне знижуватися сам собою. Кілограми будуть йти в природному режимі і організм не почне бити тривогу і включати режим «охоронного гальмування» у вигляді уповільненого метаболізму.
Пароварка для схуднення створює органічні і комфортні умови без екстремальної навантаження. Не варто надмірно занижувати калораж, адже головною метою парового харчування є перш за все оздоровлення та насичення тіла вітамінами і мінералами.
Що «паримо»?
Для приготування в пароварці не потрібно бути майстерною куховаркою. Просто заповніть контейнери продуктами і зазначити час згідно з інструкцією. Врахуйте, що:
- на нижній рівень зазвичай закладають продукти, який вимагають більшого часу на підготовку;
- м`ясо і рибу попередньо маринують;
- а овочі солять перед вживанням і їдять з невеликою кількістю рослинного масла.
Точні інструкції, які відображають специфіку приготування продуктів в конкретної моделі пароварки, вказує виробник.
Куряче філе з овочами
знадобиться:
- 2 філе птиці,
- 1 болгарський перець,
- 1 цибулина,
- 2 моркви,
- кольорова капуста,
- спаржа,
- прянощі і спеції,
- 2 зубчики часнику,
- 1 ст. л. соєвого соусу.
приготування:
- ріжемо шматочками овочі та куряче філе, закладаємо в контейнер;
- перчимо, додаємо соєвий соус і спеції, подрібнений часник;
- готуємо 30 хвилин;
- перед вживанням можна додати 1 ст. л. рослинного масла.
дієтична тріска
знадобиться:
- філе тріски,
- 1 лимон,
- свіжий кріп.
приготування:
- ріжемо рибу на порційні шматки;
- робимо лимонно-укропную заправку - дрібніше зелень, виживаємо сік, змішуємо;
- заправляємо рибу «соусом», маринуємо і готуємо не менше 15 хвилин, поки не побіліє філе.
Сьомга з прованськими травами
знадобиться:
- сьомга (250 г),
- заморожена овочева суміш (350 г),
- прованські трави,
- сік одного лимона,
- перець, сіль,
- 2 ч. Л. оливкового масла.
приготування:
- «Обробляємо» сьомгу лимонним соком, перцем, сіллю, прованськими травами, оливковою олією;
- викладаємо в контейнер спочатку розморожений овочевий мікс, потім - замаринований стейк;
- готуємо не менше 15 хвилин;
- при подачі прикрашаємо свіжою зеленню.
При покупці пароварки для схуднення зверніть увагу на багатофункціональність приладу. Окремі моделі оснащені функцією відстроченого приготування їжі (таймером), а також передбачають можливість додавання в лоток з водою овочів, зелені і приправ.
Відео: Сім кроків до мрії з Настею і Сергієм. 1 серія
І навіть якщо перше приготовану страву розчарує вас «постності», протягом кількох наступних парових трапез рецептори адаптуються до натурального смаку.
Пам`ятайте, що парове харчування - не тимчасова міра, а стиль життя з перевагами у вигляді відмінного здоров`я і бездоганною фігури.
