Полунична дієта 4 кг за 4 дні
Полунична дієта 4 кг за 4 дні
Якщо ви шукали смачну, корисну та при цьому лікувальну дієту, то раціон на основі полуниці для вас. Ця ягода сама по собі є унікальною, її м`якоть насичена безліччю корисних мікро- і макроелементів. Смак полуниці знайомий з дитинства, тому дієта принесе задоволення і не викличе психологічний дискомфорт.
Як тільки полунична дієта стала доступна для використання вона здобула неймовірну популярність, довівши всім, що полуниця може бути ефективним засобом в боротьбі із зайвою вагою.
Основний інгредієнт поліпшить загальний стан здоров`я, очистить верхні шари шкіри і судини. Також полуниця принесе додаткові запаси вітаміну С і прискорить обмін речовин. вона хороша засвоюється, низькокалорійна і надає зміцнюючу дію на імунітет.
Полунична дієта може бути суворої, раціон якої складається лише з полуниці, води і зеленого чаю. Тим, хто віддає перевагу більш м`які дієти підійде комбінування ягоди з овочами, фруктами, кисломолочними продуктами і рибою. Однак не варто забувати, що полуниця здатна викликати алергію і підходить далеко не всім. Саме тому дієта в чистому вигляді велика рідкість, тільки якщо необхідно дуже швидко скинути кілограми, що також є стресом для організму.
Стандартний період схуднення за допомогою полуниці триває до 4 днів. Щодня необхідно приймати їжу п`ять разів, причому під час кожного прийому має бути присутня полуниця.
За інформацією порталу tutbolinet.ru за день ви повинні з`їдати не більше 1200 ккал. що слід враховувати при складанні меню. Тоді полунична дієта дійсно надасть ефективну дію на жирові клітини. Також не забувайте золоте правило: один стакан полуниці за один прийом їжі. Ці пропорції допоможуть вам повернути колишню фігуру і зроблять вас молодше, свіже.
Відео: полунична дієта 4 кг 4 дня
Денний раціон полуничною дієти
Почніть ранок з легкого салату. змішавши нарізану навпіл полуницю, кубики яблука, і залийте все це ложкою меду і стаканом нежирного йогурту або кефіру.
На сніданок другого дня порадуйте себе чистою полуницею, після можете запити кефіром.
Обід повинен бути поживним, тому варто подумати про низькокалорійності і в той же час ситності страв. Відмінно підійде відварна курка в розмірі 50 грам, стакан полуниці і два огірка. Можна з`їсти це окремо або приготувати з останніх двох салат, заливши рослинним маслом і додавши кілька волоських горіхів. кропу або петрушки і сік лимона.
Відео: Схуднути на 4 кг за 8 годин. Реальна історія
Полудень повинен бути легким, тому полуниця з тостом або житнім хлібцем пріглушат почуття голоду.
Завершіть день вечерею з вітамінного салату: змішайте нарізані полуницю, ріпчаста цибуля і відварну картоплю, перемішайте, заправте кефіром і нежирним сиром.
Маючи приклад полуничного раціону, ви самостійно можете скласти своє дієтичне меню. враховуючи особливості свого організму і засвоюваність тих чи інших продуктів. Також ви можете зменшити кількість днів дієти, якщо приберете з меню курку, рибу, хліб та інші калорійні компоненти.
Полуниця - відмінний дієтичний продукт, який здатний повернути назад всі процеси, які приносять організму шкоди, проте ні в якому разі не починайте схуднення. без консультації з лікарем і тоді схуднення буде приносити задоволення, а не стане тяжким випробуванням.
4 червня 2014 Рейтинг 2544
