Користь полуниці - чим корисна полуниця для здорового організму
Відео: Користь полуниці для здоров`я
Корисні властивості полуниці
Липень на більшій частині території Росії і колишнього пострадянського простору - це місяць збору полуниці. Корисні властивості полуниці просто вражають різноманітністю і комплексністю, тому пропустити сезон цієї червоної ягоди просто недозволено.
Відео: Полуниця. Користь і шкода для здоров`я
Полуниця - це дуже смачна і ароматна ягода, що характеризується великою кількістю харчових і цілющих властивостей. Зокрема, в полуниці міститься не тільки сахарид (який, власне, і надає їй усіма улюблений смак), а й вітамін С, вітаміни групи В, каротин, фолієва кислота. Чимало в полуниці і таких цінних елементів, як фосфор, кальцій, залізо, магній. Є в полуниці і органічні кислоти - яблучна і саліцилова. У полуниці міститься безліч корисної клітковини і пектинів. Все це разом узяте і визначає корисні властивості полуниці для організму, які є актуальними практично для всіх людей, незалежно від статі, віку чи роду занять.
За кількістю найважливішого антиоксиданту - вітаміну С - полуниця поступається лише чорній смородині. У п`яти ягодах полуниці аскорбінової кислоти стільки ж, скільки в одному великому апельсині. Завдяки високому вмісту органічних кислот, які в організмі перетворюються в натуральний аспірин, полуниця відрізняється ще й сильними протизапальними і антибактеріальними властивостями.
Чим корисна полуниця?
Полуниця - надзвичайно корисний продукт для боротьби з атеросклерозом, гіпертонічними захворюваннями, а також різного роду розладами кишечника. Зокрема, полуниця є ефективним засобом проти запорів, тому вона особливо корисна для дітей, що мають відповідні проблеми.
З давнини вважається, що полуниця приєднується до нормалізації обміну речовин в організмі, а також ефективно допомагає здолати різні серцево-судинні захворювання. Вживати в їжу полуницю корисно при порушеннях діяльності травного тракту, захворюваннях нирок, порушеннях діяльності слизової. Полуниця позитивно позначається на обміні йоду в організмі.
Встановлено, що полуниці характерна і антимікробну активність - ягода знищує різні кишкові інфекції і бактерії. Тому при проблемах з кишечником полуниця - помічник номер один.
Ще одна корисна властивість полуниці пов`язано з тим, що її можна їсти в необмеженій кількості навіть при діатезі, який особливо часто спостерігається у дітей. Взагалі, великий парадокс - полуниця є вельми солодкою ягодою, але вона зменшує кількість цукру в крові. Тому харчуватися полуницею можна навіть при цукровому діабеті. Також свіжі ягоди полуниці або всілякі полуничні настойки необхідно вживати для профілактики простудних захворювань і грипу, особливо, знову ж таки, дітям.
Також дуже велику кількість антиоксидантів містить полуниця - корисні властивості цієї ягоди, з цієї причини, зачіпають діяльність серця і кровоносних судин. У людей, що вживають полуницю, кровоносні судини стають більш еластичними, а також стабілізується тиск. Взагалі, що містяться в полуниці антиоксиданти яку тільки користі не приносять - і від раку охороняють, і процес старіння уповільнюють, і негативний вплив вільних радикалів нейтралізують, і імунну систему зміцнюють.
Користь полуниці для жінок
Полуниця має безліч корисних властивостей, актуальних для жінок. Зокрема, полуниця - незамінна ягода при лікуванні ожиріння і целюліту. Жінки, які хочуть схуднути, і у яких немає алергії на полуницю, можуть організовувати собі розвантажувальні дні - цілий день їсти полуницю, близько півтора кілограмів в день. Ефект буде вражаючим.
Відео: Цілющі ягоди!
Також полуниця - прекрасний натуральний косметичний засіб. Полуничні маски надають шкірі еластичності, відбілюють її, допомагають позбутися від прищів і стягнути розтягнуті пори. Ці ягоди прекрасно справляються з різними шкірними захворюваннями, опіками та лишаями. Крім того, заливка з полуничних листя і ягід може бути використана для полоскання ротової порожнини.
За сезон полуниці, який зазвичай припадає на липень-місяць, кожній дорослій людині лікарі рекомендують з`їдати не менше 5 кілограмів цих ягід. А оскільки сезон полуниці дуже короткий, її можна засушити або заморозити на зиму.
Даний матеріал захищений авторськими правами. Копіювання матеріалів сайту дозволяється лише при вказівці посилання на джерело.
