Дієта «кохана»: меню, принципи, відгуки та результати
Дієта «Любимая» - 12 днів монодиет
Дієта «Любимая» на 12 днів - це квінтесенція знання про монодієта, розрахована на екстремальне схуднення. Навіть якщо ви з якоїсь причини зірветеся, у вас все одно буде відчутний схил. Якщо ж ви протримається до кінця, то, згідно з відгуками про дієту «Любимая», результат складе мінус 8-10 кілограмів.
Три базові принципи дієти «Любимая»
Дієта «Любимая», відгуки і результати якої здаються настільки неймовірними, являє собою каскад з 12 монодієт. Автори дієти вважають цей підхід максимально ефективним з таких причин:
- Кожна ступінь дієти «Любимая» триває не більше доби, оскільки, згідно з дослідженнями, ефективність будь-якої монодієти за частиною її впливу на обмін речовин, знижується через 25 годин, далі настає «ефект плато». Тому немає сенсу вживати один продукт довше одного дня.
- Кожна ступінь дієти «Любимая» є протилежністю попередньої. Білкові дні змінюються вуглеводними. Таким чином, в один день ваш організм витрачає власні запаси жиру, в наступний день він отримує вуглеводи і не витрачає власні запаси глікогену, потім знову настає білковий день, під час якого в хід йдуть запаси, відкладені в жирових клітинах, і так далі.
- Кількість продуктів, що вживаються в день, строго обмежена. Споживання помірної кількості калорій, в свою чергу, теж сприяє підвищенню ефективності дієти.
Правила дієти
Перш ніж вибрати цей досить жорсткий раціон, ознайомтеся з основними правилами, дотримання яких дозволить вам зберегти бадьорість і гарне самопочуття протягом усіх 12 днів.
Перш за все, дієта «Любимая» вимагає дотримання питного режиму: ви повинні пити достатню кількість зеленого або трав`яного чаю, мінеральної, а також простої води. Кава виключається. При цьому загальне вживане кількість рідини не повинно бути менше двох літрів на добу.
Оскільки ваша шкіра, волосся і нігті потребують мононенасичених жирних кислотах, в раціоні в невеликій кількості повинно бути присутнім рослинна олія - оливкова, лляна або соняшникова. Ви будете випивати його по одній столовій ложці натщесерце вранці в 1, 2, 3, 6, 8, 9, 11 і 12 дні.
Відео: Відгук про дієту ЛЮБІМАЯ.День 2.ОВОЩНОЙ
Про солі, цукрі та спеціях на час дієти доведеться забути - їх не можна додавати в їжу або напої.
Ви можете їсти після шостої години вечора, але між останнім прийомом їжі і відходом до сну повинно пройти як мінімум 5 годин.
Дієта «Любимая» на 12 днів вимагає плавного переходу до звичайного меню. До тих пір, поки ви не введете в раціон всі звичні продукти, рекомендується на деякий час замінити вечерю склянкою кефіру з тостом.
Відгуки та результати дієти «Любимая» не потішать любительок легких шляхів. Система схуднення буде жорсткою, але вкрай ефективною.
Відео: Дієта улюблена відгуки і результати
Дієта «Любимая» - меню
Як вже було сказано вище, кожен день ви вживаєте або один білковий продукт, або групу вуглеводних.
1 етап - в цей день ви випиваєте один літр кефіру низької жирності, розподіляючи його кількість самостійно на кілька прийомів.
2 етап - в цей день меню дієти «Любимая» включає 6 апельсинів або 4 грейпфрута.
3 етап - в цей день ви знову вживаєте молочні продукти, на цей раз сир в кількості 500-750 м
4 етап - денний раціон складається з 0,5 л кабачкової ікри.
5 етап - самий «солодкий» день в раціоні, адже сьогодні ви можете вжити 100 г гіркого шоколаду, але більше нічого на цей день меню дієти «Любимая» не передбачає.
6 етап - в цей день ви можете з`їсти до 1,5 кг яблук, попередньо очистивши їх від шкірки.
7 етап - день твердого сиру, який можна вжити в кількості до 300 г.
8 етап - приготуйте для себе салат із зелених овочів і 1 літр свіжовичавленого томатного соку.
9 етап - в цей день готується 400 г пісної вареної яловичини. Пам`ятайте, що сіль і приправи заборонені.
10 етап - в цей день можна вжити салат зі свіжої капусти, огірків, зелені та томатів, заправлений рослинним маслом.
11 етап - в цей день знову можна вжити сир низької жирності, від 500 до 700 г.
12 етап - заключний день. Меню дієти «Любимая» на цей раз складається з 0,5 кг чорносливу або 1 кг свіжих слив.
