Кефір з корицею і імбиром для схуднення

Кефір з корицею і імбиром: пікантна добавка до вашої дієті

Для багатьох дам дуже актуальним є питання стрімкого порятунку від зайвої ваги. І виходячи з цього вони схильні вдаватися до крайнощів - виснажують свій організм твердими дієтами або за великим рахунком голодують. Але ж така поведінка по відношенню до власного організму може стати обставиною розвитку хвороб шлунково-кишкового тракту (гастритів, виразкових хвороб і т. Д.), І порушує обмін речовин в нашому організмі.

Багато пані точно пробували або хоча б цікавилися кефіру дієтою, яка дозволяє скинути до п`яти кілограм протягом семи днів. Але такі досліди зможуть бути страшними, наприклад, з причини того, що організм недоотримує потрібні для його нормального функціонування потрібні речовини. Виходячи з цього пропонуємо вам замінити простий кефір на неповторний коктейль - кефір з корицею і імбиром, і з`ясувати, як правильно включити його в свій раціон.

Давайте розберемося, в чому користь для того щоб напою для фігури, як його можливо приготувати і як правильно використовувати, щоб не нашкодити своєму здоров`ю.

У чому користь кефіру напою з корицею і імбиром

Велика частина з тих, хто чув про кефірному напої з додаванням імбиру і кориці, бажали б дізнатися відповідь на основне питання - в чому полягає секрет цього коктейлю і через що з ним кілограми тануть просто на очах? Секрет напою - це спеції і містяться в них біологічно активні елементи. Вони нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту, сприяють посиленню кровообігу і прискорюють обмінні процеси в організмі, тим самим допомагаючи жирових тканин стрімкіше розщеплюватися.

Кориця відома тим, що знижує рівень цукру в крові, завдяки чому вуглеводи краще засвоюються і не утворюють жирові відкладення. Ця спеція володіє і такими властивостями, як зниження артеріального тиску. поліпшення роботи нирок, печінки і жовчного міхура. Вона сприяє кращому травленню, підсилює судини і надає антисептичну дію. Усе це вкупі благотворно впливає на організм, отже, органи і системи працюють більш злагоджено і обмін речовин поліпшується, а це вже перший хід до схуднення.

Така пікантна добавка, як імбир в цьому напої крім цього грається величезну роль. Основна користь імбиру для схуднення міститься в посиленні метаболізму і поліпшення травлення. Він додає сил і бадьорить, а це значить, що після закінчення споживання імбиру з кефіром і корицею вам не захочеться завалитися на диван, а навпаки, ви станете більш активними.

Споживання для того щоб коктейлю сприяє м`якому очищенню кишечника, що дуже корисно не тільки для фігури, але і для всього організму. Так як добре працює кишечник - це ще і чиста шкіра, і хороше самопочуття, і здорові органи і системи.

Крім усього перерахованого, спеції мають неповторну властивість притупляти почуття голоду, і додають напою унікальний, цікавий смак. З коктейлем з кефіру, імбиру і кориці худне легше і комфортніше, а відчуття ситості зберігається триваліше, ніж просто при споживанні кефіру.

Як приготувати коктейль з кефіру, імбиру і кориці

Для виготовлення цього коктейлю досить взяти 1 склянку кефіру низької жирності (1-1,5%) і по половинці чайної ложки меленого імбиру і кориці. Компоненти ретельно перемішати, дозволити постояти 10-15 хв., Щоб спеції набрякли, після цього збити. І ось напій з кефіру із спеціями - ароматної корицею і пекучим імбиром, готовий до споживання.

Але це всього лише класичний варіант напою з імбиром для схуднення. в разі якщо ж ви бажаєте приготувати по-справжньому дієвий жиросжигающий коктейль, то разом з кефіром, корицею і імбиром застосовуйте ще червоний пекучий перець. Що дасть цей компонент? Червоний перець сприяє кращому перетравленню їжі, отже, більш стрімкого спалюванню калорій, і надає допомогу в боротьбі з целюлітом. Але додавати пекучого перцю в кефірний напій направлятися тільки на кінчику ножа, причому людям з виразковою хворобою від даної спеції і зовсім спрямовуватися відмовитися.

Ще одна корисна добавка для для того щоб напою - це клітковина. Її можна купити в дієтичних відділах магазинів або в аптеці, в той же час в якості клітковини можливо застосовувати висівки або мелені насіння льону. Клітковина надасть допомогу очистити кишечник від шлаків і токсинів, зменшить рівень холестерину в крові і продовжить відчуття ситості. На склянку кефіру досить 1 ст.л. висівок або клітковини.

Як правильно застосовувати кефір з корицею і імбиром для схуднення

Ваша дієта може включати кефір з додаванням імбиру, кориці і червоного перцю, в разі якщо даний напій в обсязі однієї склянки використовувати наступним чином:

Кефір з корицею і імбиром для схуднення

вранці натщесерце за півгодини-годину до сніданку (але не забудьте, що першою після закінчення пробудження повинна бути вода, краще з лимоном, і лише потім кефір);
перед обідом;
на перекус (другий сніданок або полуденок), можливо додати до такого перекусу кілька житніх хлібців, в складі яких немає цукру.

Випивати кефір з корицею на ніч можливо, як пізню вечерю це буде найбільш хороший варіант. Але при таких умовах направлятися виключити імбир, оскільки він досить добре бадьорить, і заснути буде проблематично.

У разі якщо ж ви бажаєте влаштувати розвантажувальний день на такому коктейлі, то візьміть 1-1,5 літра кефіру для бази, і по 2-3 ч.л. кориці та імбиру і кілька пучок червоного перцю. Закінчите прийом до 18-19 годин і ляжте спати раніше. Вранці наступного дня ви станете приємно вражені легкістю і хорошим самопочуттям. Практикуйте такі розвантаження не частіше, ніж 1 раз в тиждень, і якщо ви бажаєте це робити систематично, то намагайтеся влаштовувати дні на кефірному жиросжигающее коктейлі з одноманітною періодичністю, наприклад, по понеділках. Ваш організм звикне і буде незмінно добре відгукуватися на подібний захід, радуючи хорошими схилами.

Чи не кефіром єдиним: як прискорити схуднення

Принципово важливо розуміти, що всього лише додавши пікантний кефір в свій раціон, що не поміняв поряд з цим більше нічого, ви не досягнете прекрасних результатів в зниженні ваги. Дієвим буде лише комплексний підхід до вирішення проблеми - це відмова від негативних звичок або їх обмеження, здорове збалансоване харчування, достатнє пиття і фізичні навантаження (активність). Ось декілька порад, якісь нададуть допомогу вам стрімкіше поліпшити фігуру:

замініть жирні салатні заправки і соуси оливковою або лляною олією з лимоном;
приберіть з раціону булки і тістечка, а при гострій потребі в солодощах їжте темний шоколад з високим вмістом какао і більше фруктів;
стежте за нормою білка, який відіграє велику роль в схудненні і постачає ситість;
НЕ випивайте солодкі пакетовані соки і газовану воду;
виключіть фастфуд, беріть їжу з собою з дому;
випивайте велику кількість чистої води без газу і кілька чашок зеленого чаю без цукру (можливо робити імбирний чай);
більше прогулюйтеся, ходіть пішки, катайтеся влітку на роликах або на велосипеді, а зимовий період на лижах і ковзанах.

Поєднання з усім перерахованим для того щоб напою, як кефір з корицею і імбиром - це прекрасний спосіб схуднути і оздоровити свій організм. Завдяки вмісту в імбирі ефірного масла поліпшується жировий обмін, і накопичені відкладення досить швидко залишають проблемні території. Приємного, активного і смачного вам схуднення! Не забувайте, що лежачи на дивані зі склянкою кефіру ви нічого не доб`єтеся!