Шоколадна дієта

шоколадна дієта

Відео: Шоколадна-Дієта

Шоколадна дієта дуже популярна. Мільйони дівчат сідають на неї, в надії поліпшити фігуру. Вона не схожа на інші системи харчування - не виключає головне «табу» більшості дієт. Ви можете їсти ароматні плитки і пити каву, ось тільки інших продуктів під час дієти не положено. Дотримуватися солодкого раціону слід 3-7 днів, в результаті можна скинути до 7 кг зайвої ваги. На думку прихильників цієї дієти, шоколад допомагає виробити ендорфіни, і пережити майже повне голодування без супутнього звичайній програмі схуднення стресу. Крім того, багато хто вважає, що велика кількість кофеїну допомагає дістатися прямо до жирових відкладень і знищити їх.

Меню шоколадної дієти

Існує кілька варіантів меню шоколадної дієти:

Перша версія - 100 г темного шоколаду, з не менш, ніж 80% какао-порошку, без наповнювачів, плюс необмежену кількість чорної кави.
Друга - темний шоколад, 100 г, плюс необмежену кількість зеленого чаю.
На третій версії ви можете додавати в каву трохи знежиреного молока, а на четвертій - їсти навіть молочний шоколад або шоколад з горіхами.

У будь-якому випадку, плитку варто розділити на 6 частин, і влаштувати собі 6 прийомів їжі, через 2 години кожен. Можна просто повільно їсти шоколад, можна відразу ж запивати чаєм або кавою. Принципового значення це не має. Головне - не з`їдати більше 100 грамів темного шоколаду, і 80 г молочного. Всі інші продукти забороняються, без обмеження слід пити чисту воду або мінералку без газу, так як велика кількість кави або чаю може призвести до зневоднення організму.

Результати шоколадної дієти і відгуки про неї

Результати такого раціону можуть бути досить неоднозначними і несподіваними. Перш за все, разом з кілограмами вас покине тонус м`язів і краса шкіри. Часто шанувальниці шоколаду і кави в непомірних кількостях мають сіруватий колір обличчя, прищі і целюліт. Все це можна пояснити. Щоб шкіра була красивою, ви повинні їсти повноцінний білок, трохи корисних жирів омега-три і дуже багато клітковини. Остання сприяє очищенню кишечника, а стан органів травлення безпосередньо пов`язано із зовнішнім виглядом шкіри.

М`язи втрачають тонус на шоколадній дієті теж з цілком зрозумілих причин. Одна плитка плюс 200 (в середньому) мл молока не дадуть вам і 15 грамів чистого протеїну. А для здорового схуднення ви повинні вживати 2 грами білка на 1 кг власної ваги. Таким чином, організм спалює не тільки жир, але і м`язові волокна. А саме вони і є найбільш доступним паливом з його точки зору.

Велика кількість кофеїну може погано позначитися на здоров`ї серця і судин. Якщо у вас коли-небудь були хворобливі відчуття в області серця або раптові головні болі і слабкість, не сідайте на цю дієту. Кофеїн збільшує швидкість серцевих скорочень, і при зловживанні шоколадками з кавою або чаєм, ви можете відчути, буквально, як серце намагається вирватися з грудей. Медики не рекомендують дієти на шоколаді і кави.

Відео: Шоколадна дієта. / KateTonks

Втім, є і виключення. Знаменита Маргарита Корольова пару раз згадувала у своїй книзі про розвантажувальних днях на шоколаді. Один день з шоколадкою і чаєм - досить безпечний варіант, якщо у вас немає ніяких відхилень в роботі організму і генетичної схильності до захворювань серця. Королева пише, що такі екзотичні розвантажувальні дні допоможуть «вилікувати» непереборну тягу до шоколаду, але в кожному разі реакція індивідуальна, і може вийти з точністю до навпаки. Так що варто обміркувати своє рішення щодо дієти, і порадитися з фахівцем.

Важливо: перш ніж сісти на шоколадну дієту проконсультуйтеся з лікарем.

Спеціально для Your-Diet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова

Сподобалася стаття? Поділіться нею з друзям, просто клацнувши на кнопочку своєї соціальної мережі або блога: