Дієта дженіфер лопес
Дієта Дженіфер Лопес
Співачка, танцівниця, дизайнер одягу, парфумер ... Як у неї на все вистачає енергії? Не інакше, як існує спеціальна дієта Дженіфер Лопес, яка допомагає і робити тисячу справ одночасно, і зберігати завидну фізичну форму.
Більш того, Джей Ло феноменально схудла після пологів. Всього за лічені місяці вона позбулася приблизно від 12 кілограмів зайвої ваги і постала в оновленому, більш стрункому іміджі. І все це при тому, що статура Лопес - класична «груша» -, не розташовує до природного худорбі. В інтерв`ю Дженіфер заперечує, що сиділа на швидкій дієті, вона стверджує, що дотримується принципів здорового п`ятиразового харчування. Однак в ЗМІ періодично з`являються все нові дієти Дженіфер Лопес.
Дієта Дженіфер Лопес здорова
Ця дієта була створена фахівцем з харчування та фітнесу Девідом Кіршем спеціально для Дженіфер Лопес. Вона включає в себе дві фази: втрата ваги і стабілізація.
Відео: Incre ble! El Batido Secreto de Jennifer L pez que Adelgaza 10 KILOS Pru balo Aqu !
Фаза 1.
На цій фазі повністю виключається будь-який алкоголь, масла і жири тваринного походження, цукор як самостійно, так і в складі блюд, сіль, соєвий соус і інші солоні приправи. Жорстко обмежується кількість вуглеводів. Це означає, ніяких фруктів, каш, хлібних виробів і бобових. Ви не повинні їсти нічого, крім зелених овочів, томатів, селери і джерел нежирного білка на зразок риби, курячої грудки, яєчних білків, знежиреного йогурту або сиру. Дозволяються кави і зелений чай без цукру. Цієї фази необхідно дотримуватися два тижні.
Сніданок: омлет з 6 яєчних білків, порція тушкованої шпинату, чорна кава.
Другий сніданок: 100 г знежиреного йогурту, невеликий салат із зелених овочів.
Обід: порція курячої грудки на пару і тушковані овочі без масла
і солі.
Вечеря: порція риби на пару з зеленим салатом і вода з соком половини лимона.
Перекус: 7 горішків мигдалю.
Фаза 2.
У цій фазі втрата ваги триває, але ви поступово додаєте складні вуглеводи і фрукти. Дієта Дженіфер Лопес не передбачає вживання будь-яких солодощів. Сама зірка в разі потреби задовольнити тягу до солодкого перекушує желе на підсолоджувач. Ця фаза триває один місяць.
Відео: Batido ADELGAZANTE de Jennifer Lopez {JLo weight loss shake} consaboraKaF
Перший тиждень: додаємо до зразковому раціону 3 столові ложки будь-якого пророщеного зерна вранці.
Другий тиждень: додатково додається одне зелене яблуко.
Третій тиждень: ще одне яблуко і порція цільнозернового хліба.
Четвертий тиждень: порція бобових і чашка ягід
або скибочку дині.
Фаза 3.
Відео: Secretos de Jennifer Lopez para la eterna juventud
Ви можете їсти всі продукти, які «додали» в попередній місяць, додатково в тиждень дозволяється собі дозволити 2 келихи сухого вина і 10 грамів темного шоколаду. Якщо дотримуватися подібного раціону все життя в поєднанні з тренуваннями, ви збережете фігуру надовго. Саме так і робить Дженіфер Лопес. А ще вона дуже багато займається фітнесом - силове тренування, пілатес, тай-бо і репетиції танців для виступів.
Шоколадна дієта Дженіфер Лопес
У Росії ця дієта відома під назвою «дієта Алсу» або «шоколадка». На день необхідно взяти 90 г шоколаду, склянка знежиреного молока. Молоко слід додавати в простій чорна кава без цукру, а шоколад розсмоктувати в роті дрібними порціями протягом дня. Однак існує думка, що Дженіфер Лопес до шоколадної дієті в «вітчизняному» варіанті не має відношення. Вона влаштовує шоколадний розвантажувальний день на фітнес-батончиках зі смаком шоколаду, так як від природи любить солодке, але не дозволяє його собі, через те, що боїться надмірного обважнення «низу». На один день береться п`ять 30 грамових фітнес-шоколадок з підвищеним вмістом протеїну, а ось вода і зелений чай не обмежуються.
У будь-якому випадку, Дженіфер Лопес відрізняється завидною силою волі і має здорову вагу.
Важливо: перш ніж сісти на дієту Дженіфер Лопес проконсультуйтеся з лікарем.
Вся інформація, розміщена на сайті VseWoman.RU, отримана з відкритих джерел і надається до перегляду виключно в ознайомлювальних цілях.
Ми настійно НЕ рекомендуємо і НЕ радимо застосовувати на практиці отриману інформацію.
