Як худнуть зірки
Відео: «Говоримо і показуємо» - «Маса тіла» (22.03.2012)
Як худнуть зірки (знаменитості)
Дивлячись на струнких і підтягнутих зірок здається, що їм незнайоме почуття боротьби із зайвою вагою, і вже тим більше, комплекси пов`язані з цією проблемою. Мимоволі думаєш, що вони ті самі щасливчики, яких Бог наділив ідеальними формами без будь-яких зусиль з їхнього боку. Але це не так. Зірки, перш за все люди, і теж стикаються з проблемою надмірної ваги. Вона особливо актуальна серед зіркових матусь, для яких схуднення після пологів одна з головних задач. Сьогодні я трохи відкрию завісу і розповім про те, як худнуть зірки і яким чином їм вдається підтримувати чудову фізичну форму.
Отже, як худнуть зірки:
Дивлячись на актрису і співачку Дженіфер Лопес, з`являється мотивація ще більше працювати над собою, для того, щоб виглядати такою ж стрункою і привабливою. Секрет стрункості 43-річної Дженіфер Лопес полягає в дієті, що сприяє прискоренню метаболізму, розробленої для неї дієтологом Хейлі Порнрой. Суть дієти полягає в тому, щоб збільшити ефективність схуднення за рахунок прискорення обміну речовин. Згідно дієті Дженіфер Лопес змушена два дні на тиждень вживати свіжі овочі та білкові продукти, наступні два дні є вуглеводні продукти і фрукти, а також є здорові жири і інші здорові продукти. А ось підтримувати відмінну фізичну форму Джей Ло допомагають танці і регулярні заняття зі своїм особистим фітнес -Тренер.
Відео: Як худнуть зірки
Триматися позначки в 45 кілограм мініатюрної іконі стилю Вікторії Бекхем допомагають дієти, яких вона перепробувала за своє життя не мало. Навіть незважаючи на те, що мати чотирьох чарівних дітей вважають надмірно худий, вона строго стежить за вагою щодня встаючи на ваги. Залишатися стрункою Вікторії Бекхем допомагає лужна дієта (вегетаріанство), яка полягає в споживанні великої кількості овочів, фруктів і зелені, які власне і створюють лужне середовище в організмі. У свою чергу слід абсолютне виключення тваринних продуктів і газованих солодких напоїв.
Талановита актриса і співачка Анастасія Стоцька не з чуток знає, що таке зайву вагу і як важко з ним боротися. Як каже сама співачка, її фігура схильна до набору зайвої ваги, тому їй постійно доводиться уважно стежити за своїм раціоном і регулярно займатися спортом. На питання: "Як швидко схуднути? 80 Рад по схудненню "Анастасія Стоцька відповідає:" поголодувати, але робити це слід тільки в спеціалізованих клініках, і, тільки після обстеження і здачі необхідних аналізів ". Періодично співачка вдається до такого радикального методу схуднення, поєднуючи голодування з іншими заходами підвищують ефективність схуднення - масаж, душ "шарко", обгортання. Слід зазначити, що цей метод превосходно.работает.
чарівна актриса Юлія Такшина, не дотримуватися якоїсь спеціальної дієти, просто слід канонам правильного харчування, причому всією сім`єю. Вечері в ресторані Юлія Такшина віддасть перевагу домашні страви, які вона сама ж і приготує. Крім того актриса не вживає смажені, копчені, борошняні та гострі продукти. Молоко замінює кисломолочними продуктами. Єдиною слабкістю в їжі, яку Юлія Такшина собі дозволяє є любов до солодощів, проте тільки в першій половині дня, як правило, на сніданок. На обід актриса вважає за краще що-небудь на вибір з: гарячий суп, рис (гречку) з овочами, шматочок риби або пісного м`яса. Вечеряє не завжди, проте перекус обов`язковий - сухофруктами або горіхами. У харчуванні Юлія Такшина дотримується принципу - не давати організму відчувати почуття спраги або голоду, тому і харчується згідно своїх відчуттів. Щодня актриса випиває не менше півтора літрів чистої води. Що ж стосується спорту, то він для Юлії Такшиної є одним з головних принципів стрункості фігури і запорукою міцного здоров`я. Тому регулярно займається йогою і виконує комплекс вправ на окремі групи м`язів. Іноді актриса в компанії дітей відвідує басейн.
У свою чергу співачка і актриса Анастасія Задорожна, дотримується розробленої для неї дієти по групі крові, яка дає чудові результати, в чому можна переконатися дивлячись на Настю. Дієта по групі крові полягає у вживанні різних продуктів, не допускаючи звикання до них організму. Дотримуючись дієти, Анастасія Задорожна вживає свинину і яловичину, місо-суп і мінестроне, чіабатту, водянисті овочі і несолодкі фрукти. А ось птах, улюблені цитрусові фрукти, банани і пиріжки з з капустою залишаються під забороною. Крім того, в райдері Анастасії Задорожної значиться обов`язкова наявність на знімальному майданчику трьох-трьох з половиною літрів чистої негазованої води, які вона випиває протягом дня. Підтримувати хорошу фізичну форму допомагає відвідування тренажерного залу.
Завжди струнка і жіночна Наталія Подольська, стверджує, що дуже любить поїсти, тому тримати рот на замку їй вдається з великими труднощами. Варто зауважити, що співачка належить до тих щасливчиків, яким не потрібно особливо обмежувати себе в їжі, щоб влізти в улюблені джинси, тому раз на пів року Наталія Подольська все ж балує себе "шкодою" з Макдональдса. Наталія дотримується думки, що не можна себе в чомусь обмежувати назавжди, тому їсть все, в будь-який час дня і ночі. Якщо помітила, що набрала один два кілограми тут же переходить на рослинну їжу. Крім того, кілька разів на рік Наталія Подольська дотримується посту, що на її думку дуже ефективно для підтримки ваги. А ще, співачка, слід декільком простим правилам: вранці випиває натщесерце склянку теплої води, не змішує м`ясо з крохмалистими продуктами і завжди їсть його з гарніром з листя салату і овочів. Вага в 52 кілограми цілком влаштовує Наталю, тому як в запасі є ще два кілограми.
Сексапільна екс-солістка групи "ВІА ГРА" Анна Седокова. вважає що їжа повинна відповідати двом основним критеріям: приносити користь і задоволення, тому хто її їсть. Тому співачка не займається підрахунком калорій і не дотримується ніяких дієт. Навіть після двох вагітностей, Анна Седокова продовжувала є все, за винятком повноцінної вечері, замінивши його склянкою кефіру. Крім того, залишатися стрункою і радувати шанувальників ідеальним тілом, Ані допомагають деякі правила. Одне з яких, вечеряти за чотири години до сну. А якщо все ж захотілося поїсти, з`їдати яблуко або випивати склянку кефіру. Ще один спосіб ефективного схуднення від Анни Седокової - які не доїдають, тобто з`їдати рівно стільки, скільки поміщається у вашій долоні. Якщо дуже хочеться солодкого, то співачка дозволяє собі з`їсти шматочок улюбленого круассана, але не є його цілком, що дозволяє не переїдати зайвого. Як стверджує сама співачка, струнке, підтягнуте тіло дається їй кропіткою роботою над собою, яку вона намагається виконувати з посмішкою і з задоволенням.
Секрет стрункості актриси і співачки віри Брежнєвої досить проcто. Полягає він в збалансованому харчуванні і регулярних заняттях спортом. Віра абсолютно не визнає дієти і вважає за краще легкі страви. Снідає зірка як правило, який-небудь з каш, приготовленої на молоці. На обід воліє овочі з гарніром з крупи, а на десерт вибирає ягідні муси або фруктове желе. Влітку, улюблені десерти, замінюють свіжі фрукти, свіжі соки і фреші. Крім того, протягом дня Віра Брежнєва випиває багато води і практично не вживає алкоголь. Альтернативу страв приготованим не найбільш корисним способом, замінює на більш корисні рецепти. Наприклад, дозволяє собі запечена картопля, салат заправляє олією, сметаною або йогуртом, а рибу і м`ясо їсть тільки запечені або приготовані на пару.
Ще одне правило, якого слід Віра Брежнєва є те, що їжу не можна запивати водою, робити це потрібно за півгодини до їжі, або через дві години після їжі.
Що ж стосується спорту, то три-чотири рази на тиждень Віра Брежнєва активно опрацьовує всі групи м`язів, бігає на біговій доріжці або займається з тренером пілатесом ..
І на закінчення: тепер, ви знаєте як худнуть зірки, тому хочеться вірити в те, що приклад зірок послужить вам мотивацією для схуднення і старанної роботи над своїм тілом.
Удачі вам, на шляху до стрункості і краси!
