Пшоно для схуднення, каші для схуднення які спалюють жир
Пшоно для схуднення відгук експерта, користь пшона для схуднення, рецепти, розвантажувальний день на пшоняної каші
Пшоно - єдиний злак, безпосередньо впливає на жири Якщо ви стежите за своїм харчуванням, то напевно основою вашого раціону є овочі, фрукти і крупи. Каші з злаків дають нам багато енергії, добре насичують і забезпечують організм масою корисних речовин.
А якщо ви при цьому прагнете утримувати свою вагу в нормі або скинути парочку зайвих кіло, то особливу увагу зверніть на пшоно для схуднення.
Головна заслуга цієї крупи- сприяння висновку жиру з організму, а також перешкоджання відкладенню нових жирів.
Користь пшоняної каші для схуднення
На Русі здавна вважали пшоняну кашу «богатирської», і це зовсім не перебільшення її можливостей. Вона дає колосальну енергію і силу завдяки тому, що є лідером серед інших круп за вмістом у ній білка і амінокислот.
Відео: Які крупи допомагають схуднути?
Смак у каші, звичайно, специфічний, але зате вона дуже корисна Крім того, пшоно - це чудове джерело вітамінно-мінерального комплексу, кожен компонент якого незамінний для організму і вносить свій вклад в наше здоров`я і красу:
- вітамін В1 благотворно впливає на нервову систему і розумові здібності;
- вітамін В2 впливає на красу волосся і шкіри;
- вітамін PP необхідний для пружності та еластичності шкіри;
- калій покращує роботу серцево-судинної системи;
- марганець стимулює обмінні процеси в організмі;
- фосфор зміцнює кістки і зуби;
- залізо необхідно для гарного гемоглобіну і кровообігу;
- мідь продовжує молодість шкіри;
- кремній відповідає за ріст і структуру волосся, нігтів, шкіри і зубів.
Крім цього, пшоно містить складні вуглеводи, які дарують нам на тривалий час відчуття ситості і заряджають нас бадьорістю.
Пшоняна каша володіє такими корисними властивостями, як очищення організму від шкідливих отрут, токсинів, шлаків і радіоактивних продуктів, що залишаються в нас після прийому лікарських апаратів. Страви з пшона корисні для печінки, серця, судин, при профілактики цукрового діабету та атеросклерозу.
Схуднення на таку корисну каші позначиться дуже благотворно на вашому зовнішньому і внутрішньому стані.
Ви можете спробувати приготувати і вживати її періодично, а можете сісти на пшоняну дієту, безліч позитивних відгуків про яку доводять її ефективність.
Рецепти з пшоном для схуднення
Розвантажувальний день на пшоняної каші - один із способів схуднути Дуже дієві при схудненні розвантажувальні дні. При цьому їх набагато простіше витримати, ніж тривалу дієту. рецепт пшоняної каші для розвантажувального дня дуже легкий і швидкий: в воді варимо 100 гр крупи і без масла і солі їмо розділену на 4 порції кашу протягом всього дня.
Ще один популярний рецепт серед тих, що худнуть - це напій з пшона.
Готувати його слід так: 0,5 склянки крупи промиваємо і заливаємо остигнула кип`яченою водою. Далі перетираємо руками пшоно до тих пір, поки вода не стане білого кольору, як молоко.
Зазвичай ця процедура займає 10-15 хвилин. На один день слід робити 1-2 таких напою і пити самостійно або в комплексі з іншими дієтичними стравами.
Обов`язково включайте цю багату корисними речовинами крупу в своє меню і худніть і добре на очах.
Відео: Пшоняна дієта для схуднення
Пшоно для схуднення: думка експерта
Що ж, з усього вищесказаного зрозуміло, що пшоно для схуднення підходить якнайкраще. Ганьбити цю крупу складно, так як вона дійсно володіє ліпотропні властивості, тобто знижує всмоктування жирів в кишечнику.
У каші немає недоліків, якщо не переходити на монодієту Слід однак враховувати, що якщо при приготуванні каші ви вбухали в неї півпачки вершкового масла, півсклянки цукру або дві жмені сухофруктів - то замість схуднення ви отримаєте неабиякий запас нового жиру. Будьте поміркованими.
Ми не рекомендуємо вам переходити на монодієту на пшоні. Якою б не була корисною ця крупа, вона не містить всього, що потрібно організму. Поєднуйте пшоняну кашу з іншими продуктами і результат буде приголомшливим.
Також ми не радимо замінювати вечерю цим продуктом. Хоч це блюдо і дієтичне, але в ньому міститься досить велика кількість вуглеводів.
Нехай вони і складні, але їх розпад призводить до підвищення рівня глюкози, яку необхідно спалювати, а не відкладати.
Якщо ви наїдяться вуглеводної їжі ввечері, то за ніч вона цілком може відкластися на боках. Найкраще їсти пшоняну кашу вранці або в обід, коли у вас є можливість використовувати глюкозу за призначенням
Пшоно для схуднення - це одна з небагатьох дійсно ефективних круп.
Низька калорійність, ліпотропні і високий вміст вітамінів і мікроелементів роблять її незамінним помічником у боротьбі із зайвими кіло. Але, повторюємо, будьте помірними навіть з нею.
