Фінікова дієта
Фінікова дієта: на заміну всім солодощів.
Людям, які бажають схуднути, нерідко доводиться зовсім відмовитися від вживання солодких виробів або ж обмежити їх прийом. Дієти такого роду є справжнім болісним випробуванням для любителів солодкого. Якраз для таких ласунів фахівці в області дієтології розробляють раціон, який дозволяє не обмежувати себе у вживанні деяких солодких продуктів і, в той же час, сприяє стрімкому зниженню ваги. До числа таких методик схуднення зараховують і фінікову дієту. Дана дієта не тільки допомагає позбутися зайвих кілограмів, але і доставити величезну користь вашому організму.
користь фініків
Всім відомо, як корисні для організму сушені фрукти, в тому числі і фініки.
Почувши про існування фінікової дієті, більшість людей сумнівається в її результативності, оскільки такі солоденькі плоди повинні бути досить калорійними. І це насправді так: на 100 грам свіжих фініків доводиться від 140 ккал до 270 ккал. Однак в продуктових магазинах ми часто зустрічаємо лише сухофрукти - підсушені фініки. У такого продукту калорійність значно 
вище (В 100 грамах міститься близько 340 ккал). В такому випадку виникає питання: чому ж фініки застосовують як головний інгредієнт при дієтичному харчуванні? Все дуже просто - Фонік є надзвичайно поживними продуктами, здатними стрімко рятувати організм від відчуття голоду. А за рахунок їх нудотний смак вжити значна кількість даних плодів не вдасться.
Також, слід зазначити, що фініки - це чудове джерело різних вітамінів, який сприяє зміцненню здоров`я, додає сили і піднімає настрій.
Відео: Фінікова дієта для схуднення
Нудотність фінікам забезпечує фруктоза і глюкоза, які, на відміну від цукру, що не отлаживаются у вигляді жирових складок, а навпаки досить швидко «витрачаються» в процесі діяльності організму. Що стосується енергетичної цінності фініків, то в них міститься близько 1% жиру, 3% білка і порівняно пристойну кількість клітковини - до 6,5%.
У фініках міститься безліч корисних речовин. Багаті вони на такі мінерали, як залізо, кальцій, калій, фосфор і натрій. Також, до складу даного сухофрукти входять вітаміни групи «В» (В1, В2, В5), а також вітаміни групи «А», «Е» і «С».
Меню фінікової дієти
Застосовувати фінікову дієту для харчування слід лише протягом 10 днів. Фахівці радять не перевищувати даний період, оскільки тривале перебування на такій дієті може завдати шкоди здоров`ю.
Протягом перших 4 днів потрібно приймати лише одні фініки. Що стосується напоїв, то дозволено вживати мінеральну негазовану воду і чай зелений (без додавання цукру). Число фініків зовсім не обмежена. Однак не слід думати, що це вкрай легкий метод зниження ваги. Справа в тому, що якщо стабільно є виключно солодку їжу, то вона скоро набридне. Таким способом, фініки відносяться до вегетаріанської дієти і сприяють позбутися вживання надмірної кількості їжі. На п`ятий і наступні дні крім фініків рекомендується вживати зелені яблука. Слід зазначити, що при виборі фруктів, слід віддавати перевагу продукції зеленого кольору, оскільки їх калорійність набагато нижче, ніж у яблук червоного кольору. якщо бажаєте 
урізноманітнити свій раціон харчування, то часом дозволено яблуко замінити апельсином.
Скільки можна скинути? При дотриманні фінікової дієти, протягом 10 днів можна позбутися приблизно від 6 до 8 кілограмів.
Відео: фінікова дієта
Особливості фінікової дієти
У кожного способу схуднення, що має на увазі обмеження в харчуванні, існують свої недоліки, фінікова дієта для швидкого схуднення не є винятком. Дієтологи постійно попереджають охочих скинути зайві кілограми, що дієти при неправильному дотриманні можуть завдати шкоди організму. Слід зазначити, що в фініках міститься невелика кількість білка - головного будівельного матеріалу для розвитку клітин. При регулярному використанні фінікової дієти, людський організм піддається сильним навантаженням, що призводить до раннього старіння шкіри. Власне через це не потрібно ризикувати і підвищувати тривалість (дієта не повинна перевищувати 10 днів) або використовувати її досить часто. По закінченню курсу дієтичного раціону слід організувати перерву, мінімум від 1 до 2 місяців.
Для того, щоб після фінікової дієти зберегти досягнуті форми фігури, слід дотримуватися здорового способу життя. Даний комплекс включає в себе правильне раціональне харчування (вживати більше свіжих фруктів і овочів, солодкі і газовані напої постарайтеся виключити і замінити кисломолочними продуктами і натуральними соками), заняття спортом, регулярні прогулянки на свіжому повітрі.
Варто також відзначити, що фініки допоможуть прибрати жировий шар дієта і прекрасно замінюють всілякі кондитерські вироби. З цієї причини, навіть після закінчення курсу дієти рекомендується вживати їх постійно, замінюючи цукерки і тістечка. Безперервний прийом цих сухофруктів сприяє збереженню досягнутих результатів, а також запасу організму потрібними вітамінами і мінералами.
Протипоказання - фінікова дієта
За рахунок того, що під час протікання фінікової дієти доводиться вживати величезна кількість солодкої їжі, людям з певними захворюваннями слід відмовитися від даної методики зниження ваги. Це ставитися, в першу чергу, до людей, які страждають на захворювання шлунково-кишкового тракту, цукровий діабет і т.д.
Запам`ятайте, перш ніж сідає на фініки, тобто на здорову дієту. необхідно обов`язково проконсультуватися у фахівця для запобігання плачевних результатів і наслідків.
