Вся правда про фініках - корисна їжа
Про корисні якості і протипоказання фініків
Серед величезної кількості екзотичних фруктів, є невелике число найпоширеніших і найбільш корисних продуктів. Серед цієї безлічі існують і фініки - одні з найцінніших фруктів. Для нас, фінік більш відомий в сушеному вигляді, тому як в такому стані цей продукт дуже смачний, довго зберігається і залишається корисним. У деяких країнах, фінік підлягає вважається священним продуктом, тому як має унікальні лікарські властивості і позитивно впливає на організм. Можна сказати, що це вітамін в чистому, природному вигляді, і про його якостях ми зараз познайомимося.
Корисні властивості фініків
Найбільш корисними фініки виявляються при простудних захворюваннях, для профілактики здоров`я і підняття імунітету. Так, під час застуди фініки ефективно приймати з теплим молоком, і буквально через кілька днів відчується полегшення. Дія фініків чимось нагадує вплив меду - вони також корисні і є взаємозамінними. Крім того, фінік - ще й джерело чистої енергії. Незважаючи на їх порівняно невелику енергетичну цінність (А це 274 ккал на 100 г), фініки мають гарну засвоюваність і сприяють плідній обміну речовин, допомагаючи іншим продуктам розщеплюватися і перетворюватися в енергію.
Відео: "Їжа жива і мертва": Як подружити дитину з корисною їжею, фініки і все про гарбузі (29.10.2016)
Позитивна дія надають сушені фініки на ротову порожнину. Зменшення кровотеч і зміцнення ясен відбувається також завдяки цьому продукту. Крім того, фініки роблять позитивний вплив і на зуби. Мало хто знає, що в деяких мусульманських країнах фініки використовували як засіб для чищення зубів (подібно зубній пасті в наш час). Для цього, в рот накладалося кілька фініків, і ретельно пережовувати по 3-4 хвилини в роті. Після цього ясна ставали міцними, а зуби білосніжними.
Також, фініки є улюбленим продуктом вегетаріанців і сироїдів. До слова, велику кількість таких людей здатне прожити лише на фініках довгий час, і в цьому немає нічого шкідливого чи протипоказаного. Насправді, в них міститься повний комплекс вітамінів, необхідних нашому здоров`ю, серед яких:
- г руппа вітамінів В і D;
Також, в сушених фініках містяться корисні речовини, такі як магній і калій, натрій і кальцій, велика кількість заліза і фосфору. Це сприяє зростанню всього організму, м`язової маси, кісток і росту волосся. Крім усього іншого, фініки корисні і на різні кислоти, зокрема на пантотенову кислоту, яка впливає на органи зору, покращуючи його, стимулює роботу печінки і шлунково-кишкового тракту, а також впливає на зовнішні тканини - запобігаючи проблеми зі шкірою. Також, вживання сушених фініків допоможуть в боротьбі з лупою, скоротивши її кількість до мінімуму, а то і зовсім позбавляються від неї.
Для правильного і корисного вживання фініків, необхідно знати кількість, яке потрібно з`їсти. Так буде достатньо всього 10-15 сушених фініків протягом всього дня - тобто, ви можете їх їсти як перед обідом, так і після нього, пізно ввечері або вранці, неважливо, ці сухофрукти все одно будуть робити свою корисну роботу.
Вельми корисним також є фінік і для вагітних. Він робить позитивний вплив на передпологовій період. З вживанням в раціоні сушених фініків, стосовно вагітності буде не таким болючим і пройде набагато легше. Також вони будуть корисними і для любителів дієт, коли солодкі продукти геть заборонені, а солоденького все одно що-небудь хочеться. У такому випадку саме фінік, як джерело природного фруктози може прийти на допомогу і задовольнити смакові бажання. Єдине, чого потрібно уникати, так це вживання фініків разом з цитрусовими фруктами, оскільки речовини в цитрусових і фініках погано сумісні і можуть неприємно позначитися на процесі засвоєння їжі.
Шкідливий вплив сушених фініків
Що ж стосується шкоди фініків, то слід зазначити, що цей продукт є зовсім безпечним. Шкідливі якості його практично відсутні, і протипоказання є тільки для однієї категорії людей - хворих на цукровий діабет. Так, з-за високого вмісту фруктози і цукру в складі цього продукту, що страждають діабетом краще уникнути його, або хоча б вживати в невеликих кількостях.
Також відзначимо той факт, що фініки везуть з-за кордону, тому в процесі приготування і транспортування їх можуть обробляти різними хімічними речовинами, що може принести, нехай і не істотний, але шкода на організм. Це може супроводжуватися тривалими головними болями або неприємними відчуттями в животі.
Відео: «Здорове ранок» на 7 каналі. фініки
Що ж, тепер ви знаєте все про фініках, а головне добре розумієте, що цей продукт є вкрай корисним для нашого організму, тому не варто проходити повз нього в магазині.
